⼩学各年级寒假体育锻炼计划，含动图！⼀年级：提⾼⾝体协调能⼒（每天10~15分钟）时间训练项⽬周⼀1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*2组3、亲⼦运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组周⼆1、跳绳：1分钟/组*2组2、平板⽀撑：30秒/组*2组3、亲⼦运动-左右障碍跳：20个/组*2组周三1、慢跑：5分钟/次*1组2、蛙跳：5次/组*2组3、亲⼦运动-交互平板⽀撑：20秒/组*2组周...