臂力棒40kg相当于多大力一、臂力棒40kg相当于多大力；相当于40Kg的力。二、臂主要练习三头肌和胸肌，抬东西主要是看你的手窝、腰腹肌、腿部肌肉的力量，弹力达到30 KG时，臂力主要由胸肌和手臂肌肉分担，而根据你的姿势，分担比例会有不同。在个体上肢的力量方面，臂力棒主要是锻炼小臂肌肉、肩袖肌、胸肌，与体重没有必然的联系。普通臂有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤级、80公...