学⽣体能训练计划⽅案范⽂（精选3篇）学⽣体能训练计划⽅案范⽂（精选3篇）学⽣体能训练计划⽅案1⼀、折返跑这个⽐较简单，不⽤特别复杂的介绍。罚球线中场线对⾯罚球线对⾯底线注意整个过程要求全速完成注意踩线⼆、纵向6次跑训练从⼀侧端线出发，迅速以直线⽅式跑到另⼀侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次三、17次跑训练从球场⼀侧边线出发迅速以直线⽅式跑到另⼀侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训...

体能训练计划范文（通用5篇） 体能训练计划1  第一：无球训练  1、热身部分——慢跑、各关节韧带的动态拉伸！  第二：有球训练  1、原地运球：  （1）两人一组，一手原地控球，一手抓一个实心球。做法：一手运球，另一手抓住实心球反复手递手交给队友。每次左右手各交递25下（交出接回为一下）每人共4组！  （2）两人一组，一手原地控球，一手...