30天168间歇断食试验（上）周日我完成了30天的间歇断食试验，测试每天断食16小时，只在8小时时间窗口内进食的做法。这篇文章将分享自己的试验体验。在我做过的各种30天试验里，这是最容易的试验之一，尤其是经过头几天的调整适应后。我因为后勤原因搞砸了一天试验，当天的进食窗口拖长到10个半小时，但其他日子都挺顺利。有些日子的进食窗口不到7小时，尝试过的最短进食窗口大概是6小时。我以前有过断食体验，包括...