南少林寺內傳易筋經第一式：虎背熊腰力拔撑基本姿势： 双脚平行站立，两脚内侧可容双肩，两膝曲至与脚尖相垂直，上身直立，小腹不可外凸，臀部不能翘起，将脊柱放直，上身以大腿跟为轴，直立前倾，直至两肩与双脚尖，双膝尖，三点垂直线相等，两臂曲肘抬起，大小臂内侧夹角为45%，双手与心口相平行高度，双手十指直立分开，手掌向后翘，与地面为45%角，两掌相距中间可容自己头部。双目看自身距离2--3米处的地面。（图1...

演讲能力训练方法第一步，练气.首先要学会用气吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩呼气：呼气时要慢慢地进行要让气慢慢地呼出呼气时可以把两齿基本合上留一条小缝让气息慢慢地通过学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。第二步，练声在练发声以前先要做一些准备工作先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备...

演讲与口才的演讲稿800字(五篇)演讲稿首先必须开头要开门见山，既要一下子抓住听众又要提出你的观点，中间要用各种方法和所准备的材料说明、支持你的论点，感染听众，然后在结尾加强说明论点或得出结论，结束演讲。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。大家好！我是xx班的xxx，赵钱孙李的赵，帅哥的帅。以后大家可以叫我xxx，也可以叫我x...

关于二年级学游泳日记100字范本（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________二年级日记大全编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行...

声乐是一门艺术学科,然而同时又是一门科学学科。声乐艺术属于精神领域,而声乐技巧却属于物质运动领域,因为构成美妙声乐艺术的,是人体内与声音相关的所有脏器系统的有序的运动,而产生这些人体内的脏器都Z是一种物质。声乐的技巧、方法,实质上就是这些物质的运动规律。从科学范畴说亦可称之为声乐的系统论、控制论,是艺术与科学相结合的理念中两者关系的辩证唯物主义的统一。    歌唱之动力重在一口...

声乐上课教学学生笔记1、歌唱时应该打开你的鼻孔，好像牛鼻子一样的感觉，因为鼻腔是通往高位置的通道。2、唱歌就是“吹气球”的感觉，腰腹部要支持，气息要流动。3、歌唱好像放风筝一样，音和位置越高气就要越深，音和气从来都是反方向的。4、歌唱发声是用声带的，但我们要学会调动全身歌唱，每次伸懒腰就是一次打开和吸气，保持这样的感觉唱歌5、越到高音嘴角越要收起来，呈现出“哦”的口型，这样声音容易竖起来并且有利于...

描写儿童吸气的诗句描写儿童的诗【原创版】1.引言：介绍描写儿童吸气的诗句  颜字取名寓意2.诗句赏析：分析诗句的意义和表达手法  3.诗句的象征意义：探讨诗句中儿童吸气的象征意义  4.结束语：总结诗句的特点和价值达芬奇家居六十岁女人正文诗句是中华文化的瑰宝，其中许多作品以生动形象的描绘感染了一代又一代的读者。在这里，我们要赏析的一首诗句是关于儿童吸气的，它以其独特的...

安全教育黑板报设计图案大全     我们的生命是宝贵的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那张薄弱的纸，一点点烛光可能很微弱，寒风、冷雨会将它随时浇熄，但如若我们将它捧在手心，细心呵护，那一点微弱的烛光就可能照亮整个世界。下面由为大家带来的安全教育黑板报设计图案大全，欢迎大家阅读与学习! 火龙果奶昔的做法    游泳注意事项 喝柠檬水有什么好处&n...

幼儿演讲与口才教案【篇一：少儿口才教案第一天】一、了解呼吸与发声的生理基础 1、呼吸：用肺部进行呼吸。需要依靠肋间肌、横膈膜、腹部肌的辅助。 目的：使气息瞬间下沉，胸括瞬间张开，为讲话时的迅速、灵活换气打基础。 2、发声：用声带进行发声。肺部呼出的气流冲击声带，引起声带振动，发出声乌尔班二世 音。  发声的过程是呼气的过程  二、气息训练 练声先练气，气息是人体发声的动力，...

易筋经十二势衙门藏版《易筋经》云：“易筋者，谓人身之筋骨，由胎禀而受之，有筋驰者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者 种不 ，悉由胎禀 如驰则病、筋挛则瘦、筋靡则痿、筋弱则懈、筋缩则亡、筋壮则强、筋舒则长、筋劲则刚、筋和康。国术古本《易筋经》属拳操类柔术，以炼筋壮骨 入门功夫。十二势均可独立习练，以站桩为基本功。◎十二势之外的功夫一预备势和收势《易筋经》之十二势流传甚广...