起式图1：面朝西站立，自然站立，头上顶双目平视，下领略内收，以鼻自然呼吸，双臂自然下垂于体侧，双手贴于跨侧，中指对裤缝，拇指朝前，尾闾中正。图2：承前，双足自然分开同肩齐，双掌随肘外翻掌心朝前。图3：承前双掌前推至体前约半尺处上托达胸腹间，指尖朝上，随时上穿达顶上，此时，掌心朝后，指尖朝上。双掌随肘翻为掌心相对，向前。双掌前推至体前半尺处随肘下沉至胸腹处变为掌心朝下，双掌下按至腰胯水平呈掌心朝后。...