六个必知的养生小动作1.梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢；2.踮脚：可促进下肢血液的回流；3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；5.给未来的自己写一封信深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；6.转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视提升自我的14个方法1.每天读书；2.学习新的语言；3.打造你的灵感空间；4.战胜你的恐惧；5.升...