怎么练习微笑

学习微笑的诀窍，总结起来就是两个字和一个绕口令。两个字是"引'和"笑'，一个绕口令是《四是四》。

1.学习两个字:"引'和"笑'

为什么要学习说"引'字呢?第一，眉开;第二，嘴咧。

.眉开眼就笑

真笑和假笑的区别在哪里?眼睛。

weixiao 眼睛是心灵的窗户，眼睛笑，说明心在笑。如果只是嘴笑、眼不笑，说明笑得很勉强，是干笑、冷笑、皮笑肉不笑。

怎样让眼睛笑?我们来对着镜子做个学习:先把眉毛皱起来，皱成一个"川'字，这时脸上是什么表情?苦相。这叫"愁眉苦脸'，先"愁眉'，后"苦脸'。

再把眉毛舒展开，这时脸上是什么表情?喜庆相。这叫"眉飞舞'，"眉开'是因，"眼笑'是果。

通过这个对比学习，我们可以发现，真笑的关键在于眉毛。眉一舒展，眼自然就笑。而"引'字是第三声，读的时候，眉毛自然就舒展了，笑时的肌肉状态自然就出来了，所以，我才建议大家学习说"引'字。

.咧嘴露牙齿

常言说，笑得合不拢嘴。真正微笑时，嘴一般是咧开的。而读"引'的音时，嘴自然就咧开了，牙齿就露出来了。

你看，学习说"引'这个字，眉毛舒展了，嘴咧开了，微笑的肌肉状态就全出来了。天天保持学习，笑肌就形成了肌肉记忆，微笑就变成了习惯。

2.怎样练

天天对着镜子最少练100遍;

用耳语法练;

加手势，停三秒。加手势，就是用右手做第三声的手势，手从左肩处往下划，到腰带处再往上划，到右耳朵平行处停止三秒钟，然后再做下一次。

.为什么要对着镜子练

对着镜子练，自己就可以看到标准的微笑形象，在脑海中形成一种视觉记忆，以后再学习微笑时，脑海中就会浮现出自己说"引'字时微笑的形象，在视觉上帮助你强化记忆。

.为什么要天天学习100遍

微笑学习实质上是一种肌肉记忆的训练。一个人不苟言笑，并非他内心不想笑，而是他的脸部肌肉长期不动，已经僵硬了，即使笑也只是在心里笑，脸上表现不出来。如果练得少，肌肉动作转瞬即逝，脸上的笑肌无法形成肌肉记忆;而天天对着镜子学习100遍，有21天左右的时间，脸上的笑肌就发达了，就能形成肌肉记忆了。

.为什么要用耳语法练

耳语法是指耳语练声法，是我在教学中发明的一种快速掌握气沉丹田的练声方法。其实说白了，就是说

悄悄话，一说悄悄话会感觉到小肚子累，这就是气沉丹田。天天学习耳语，保持21天，就形成了气沉丹田的习惯，你开口讲话时就气息通畅、声音悦耳了。

用耳语法学习说"引'字，可以将学习笑容和学习气沉丹田结合起来。

.为什么要加手势练

第一，手有指挥的作用。这跟我们大合唱时看指挥是一个道理。把手势做到位，就能在视觉上提醒你把第三声发得更加标准，笑肌学习得更加到位。

第二，手势能使人更加专注。加了手势之后，注意力会更加集中。如果单靠说，可能有口无心，学习得不够专注。而要想做正确手势，就必须一心一意。如果你分神，就做不出正确的手势来。

.为什么要停三秒

说"引'字时表情坚持三秒钟，就可以让微笑的肌肉记忆凝固三秒钟，以加深记忆。

读者小伟说，他以前的面有些发黄，看起来没精神。当他对着镜子学习说"引'字后，笑容多了，表情丰富了，自信心也提升了，他刚开始都没有觉察到，还是同事跟他说的，这是意外的收获。另外，学习说"引'

字时，用右手手指画一个对钩的形状，更能带动脸部的肌肉，让自己更投入。