喝茶和喝咖啡,哪个更健康?
咖啡和茶都是我们日常生活中常常会喝的饮品,也是对身体健康有益的饮品。有的人喜欢喝咖啡,有的人喜欢喝茶。也时常会有人问:咖啡和茶,到底哪一种对身体更健康?关于这个问题,相信你看完下边的内容,就会有答案了。
1. 喝咖啡的好处。帮助减肥:咖啡中的,可以帮助身体燃烧脂肪,并且可以提高细胞的新陈代谢,从而达到减肥的效果。
降低2型糖尿病的风险:研究发现,每天坚持喝咖啡的人,患2型糖尿病的风险会降低20%以上。这是因为,咖啡中的多酚类物质,可以降低血糖水平。
预防老年痴呆:可以阻断神经递质腺苷。这是一种可以抑制去甲肾上腺素(可以增加记忆力)的神经递质。所以,经常喝咖啡可以提高记忆力,并且预防老年痴呆症比如阿尔茨海默氏症。
降低癌症发病率:每天饮用咖啡3-4杯,可以降低患癌症的风险,但如果超过5杯,则会失去这种效果。
降低心脏病发作的风险:研究发现,每天喝2-4杯咖啡,可以将心脏病发作的风险降低20%左右。但是,喝太少或者太多,都会失去这种效果。
2. 喝茶的好处。茶的种类有很多种:绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黑茶等等,不管是哪一种茶,都对身体健康有好处。
降低血压:茶多酚能够帮助血管保持弹性,避免血管收缩,这就可以降低血压,预防心梗以及脑中风等致命疾病。
减肥:喝茶可以减肥的说法由来已久。茶中的茶多酚以及,都能促进脂肪的代谢,减少体内脂肪的堆积,从而达到减肥的效果。
减少炎症:茶叶中的儿茶素,能够抑制细菌的感染,并且有收敛的功效,所以对于消炎有很好的效果。
预防心脑血管疾病:茶中含有丰富的多酚物质,这类物质可以降低血液中的坏胆固醇含量,增加好胆固醇的含量,从而减少血液堵塞血管的风险,减少心血管疾病的发生。乌龙茶的种类
降低患癌风险:儿茶素会抑制癌细胞的生长,降低食道癌、肺癌、肝癌等癌症的风险,而绿茶中的儿茶素含量尤其高。
问题:咖啡与茶到底哪个更好?咖啡与茶相比,各有好处。茶的多酚类化合物含量高于咖啡,其抗氧化性也比咖啡更强效。而咖啡中的含量比较高,可以使大脑保持清醒,增加记忆力。但是如果对过敏,咖啡和茶都最好不要喝,否则可能会引起心悸、焦虑或者睡眠障碍等问题。