训练开始前，公司教练对我们进行了随机分组，简单讲解了拓展训练的含义、历史和意义等内容。我被分在了第七组，共有16位队员，大家给我们的队取队名为007队，队训是"我们007，永远是第一"，队歌是"游击队之歌"。
在训练过程中，我们相互之间还不熟悉，甚至还不认识的一队人，为了每一个项目的共同目标，大家齐心协力，相互鼓励，不怕困难，勇往直前，完成了一个又一个的项目内容，取得了令人满意的成绩，体验了一个又一个的不同感受，突破了心理的不少障碍，体会了团队的意义，增进了我们的友谊。拓展训练是一个非常好的训练内容，对人生和工作都具有拓展意义。对我来说，有这样几个启示。
人生跨越，其实只有一小步。人们都认为恐高是一种心理作用，但是具有恐高症的我，要想
突破恐高心理，确不是一件容易的事。2003拓展训练队名年我参加校长岗位培训班，在登黄山的时候，我是被两位校长一前一后拉着，一步一步地移下百步云梯，引得傍边游客住足观望。我参加高空断桥项目时，做好了充分的思想准备，先是观看别的队员过桥，为队员鼓劲，特别是女队长的过桥时，近100人跟她鼓劲的场面。为他人鼓劲，也是为自己鼓劲。其次，我上桥前，告诉队员千万别给我鼓劲。我怕越鼓劲，我就越分心，更不过桥了。我内容一直在让自己放松，希望自己能够过。我爬着上去的柱子，爬到一半时，就想放弃不上了。我又告诉自己爬上去就下来吧。爬到顶时，我双手抱着柱子，不敢松开，告诉教练："我有高血压、有恐高症。不行，我要下去。"在教练的鼓励下，我全身发抖，一点一点地试。最后，终于完成高空断桥飞越。教练说："断桥一小步，人生一大步！"确实，对于我来说，这确实是人生一大步。我一直恐高，这次的训练，对我的恐高心理的消除大有帮助。回头来看，人生没有越不过去的断桥，只是看你敢不敢去跨那一小步，跨出了那一小步，就会达到理想的彼岸。
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