科普夏季如何防心血管病，人人都应该知道
导读
大多数患者都认为寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节，所以很多人都在夏日放松警惕，其实这种想法是错误的。殊不知炎热的夏季最容易引起心率加快、血压升高、心肌缺氧从而导致心肌梗塞、心绞痛、心率衰竭等各种心血管疾病。因此，夏季也应当预防心血管疾病的发生。我们一起来看看有关心血管疾病的ABC吧。
一心血管病的10件事你要知道
1、心血管病是可以预防的，但得了病，就是终生性疾病。
有些人认为，患者心脏病，放了支架，或搭了桥，就等于治愈了，这完全是错误的观念。
心血管病是复发性疾病，意思就是说，不管做了什么，与正常人相比，疾病复发的危险性很高。
2、心血管病起源于儿童，发病在成年。
国内外研究发现，动脉粥样硬化起源于儿童期，不良生活方式是罪魁祸首之一。血管病变是逐渐进展的，起病在儿童，发病在成年。
3、有些人即便没有高血压、高脂血症等心血管危险因素，也会得心血管病。
有研究发现，90%的心肌梗死可以用9种危险因素来预测，但我们常说的高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸烟仅仅是5种因素，其他四种是精神紧张、水果和蔬菜吃的少、运动少和大量饮酒。精神紧张是仅次于高脂血症的危险因素。这还没算遗传因素和年龄性别等。
4、发生心肌梗死和猝死之前，相当一部分人没有胸痛等心血管病的典型表现。
有些人认为，冠心病人应该先有心绞痛，然后才有心肌梗死或猝死的表现。这是错误的观念。
防暑降温研究发现。10个冠心病初次发作，就有1人表现为猝死，4人心梗，5个人心绞痛。也就是说，有2人初次冠心病发作，就有1人表现为猝死或心肌梗死。
5、情绪与心血管有很大关系。
国内外已有很多研究发现，脾气比较火爆、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争的人容易患心血管病。
还有研究发现，悲观、愤怒、偏执、敌意、生活压力、社会孤立和缺乏信仰也与心血管病有关。
6、有冠状动脉狭窄，不一定需要做支架。
如果患急性心肌梗死，做支架能够挽救生命。
但如果没有症状，运动试验等负荷检查没有缺血等表现，或狭窄程度不重，不需要做支架。
有严重的狭窄，心绞痛症状也很重，做支架能明显减轻症状，但不能预防再次心梗。
7、患心血管病，包括放支架和搭桥后，吃药主要是为了预防再次疾病发作。
冠心病有急慢之分，急性冠心病包括猝死、心梗和不稳定心绞痛等，用药或放支架、搭桥之后，病情稳定，就变成了慢性冠心病。吃药的目的主要是预防再次疾病发作。
8、吸烟是心血管病的危险因素，戒烟有助于预防心血管病。
这个看起来简单的话，竟然有那么多人不相信。吸烟其实就像赌博，看到活得长还吸烟的，其实都是赌博赌赢了的，这是吸烟的“赢家”。输家早早就出局了，自然看不见。到底是赢家多，还是输家多?道理和赌博一样嘛。
9、要学会摸脉搏，数心率。
很多人会感到心慌或遇到别人心慌，这时可以自己测一下自己的心率，并判断是否整齐。如果非常不规律，就需要及时到医院看看。
10、所有人都应该预防心血管病。
预防心血管病并不是每个人都要吃药，记住以下这个三字经：
管住嘴，迈开腿;
零吸烟，多喝水;
好心态，莫贪杯;
睡眠足，不过累;
乐助人，心灵美;
家和睦，活百岁。
二夏季如何预防心血管疾病
1、合理饮食，适量补水，戒烟限酒
夏天，人们的饮食习惯会发生一定变化，一方面吃烧烤、喝啤酒的机会不断增加，导致不少人出现暴饮暴食、饮酒无度的现象；另一方面，夏季气温高，细菌滋生繁殖快，食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，这都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。因此，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，注意饮食卫生。此外，吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是可预防的因素，所以吸烟者一定要积极戒烟。
在夏天里还要注意饮食的多样化，营养要全面均衡，保持体内酸碱平衡。要控制总热量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，可适当多吃些瘦肉、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水，这样可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。