面对升学、就业等各方面的激烈竞争，现在的孩子们不仅要有较高的驾驭科学文化知识的能力，而且应具备健康的心理和健康的身体。如果让我把学业、心理健康和身体健康这三项内容按主次顺序排序的话，我的排序是1、心理健康 2、身体健康 3、学业。当然，这并不意味着学业不重要。民族的兴旺发达、社会的发展离不开科学知识。不过，如果心里不健康，或走上不正规之路，学到的知识越多对社会的危害也就越大，也不能给自己和家人带来幸福。这是我这样排序的原因之一，其二是，如果心理不健康也会导致身体疾病。例如，头痛症，神经衰弱，神经官能症，多动症等。没有健康的身体，就学不好学业，特别是到了高三以后，学习成绩差距不是很大的情况下身体素质就决定学习成绩的高低。
一、心理健康
    孩子的心理健康受诸多因素的影响。父母能做什么？
1、不要让孩子有太大的学习压力
（1）按中考成绩可以上前黄高中，但达不到中等，填志愿----武高。有人问，别人花钱让孩子上前黄高中，为什么把孩子送到武高？
原因：1）去前黄心理压力很大，学习学不好，高考不能正常发挥
2）武高老师的水平不次于前黄高中老师，非常敬业，为学生尽心尽力工作，只要自己努力，在哪里都一样。
现在也不后悔把孩子送到武高，也认为这个决定很正确。孩子也没有太大的压力，心情也舒畅。
（2）成绩波动大，有时考得很不理想，但我从来没有说过她什么。我想，不管哪位家长望子成龙的期待是都有的，但我认为每个人成功的标准不一样，能力也不一样，孩子以良好的心态，尽了力就可以了。安慰说---一次的成绩说明不了什么问题，不要太在乎成绩，下次考好就可以。不过一定让孩子总结经验教训。哪门课没考好，原因是什么，是某一个知识点没有掌握好，还是学习方法有问题，还是审题没审好。如果是知识点没有掌握好，向老师请教；如果是学习方法有问题，跟其他同学好好沟通，学其他人的学习方法。不犯同样的错误也是一种进步。
2、给孩子放松，宣泄的机会。
现在的孩子压力很大，经常处于紧张而焦虑的情绪中。而这压力并不是某一个家庭、某一个学校造成的，是应试教育这个社会大环境造成的。在这个大气候目前，校方也好，家长也好都是很渺小的存在，是扭转不了这个局面的。作为家长能做的只有给孩子缓解压力。精神分析理论认为，紧张焦虑的情绪一定要通过种种形式发泄出来，心理才能保持平衡。如果抑郁的情绪得不到发泄的机会，消极情绪积累起来，往往会导致抑郁症等精神疾病。怎么给孩子缓解压力呢？就是给孩子放松，宣泄的机会。做喜欢做的事情，逛街，带孩子到外面吃东西，快乐大本营（电视），小说，听歌，唱歌---缓解压力，心态得到调整。
3、做孩子的知心朋友
现在的孩子在优越的环境中长大，从未吃过苦、受过挫折，所以很脆弱、很敏感。他们不喜欢拿自己跟别的孩子比，也不喜欢在自己面前夸别的孩子，也不喜欢当面直截了当地否定他们的说法。在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。我们小的时候父母没时间管我们，但至少有兄弟妹，出了家门还有很多朋友，从来不觉得孤单。但现在的孩子大都是独生子女，放学以后周围没有朋友，而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格。再加上青少
年成长过程中固有的逆反心理，把自己的心理封闭起来，不愿意和家长主动交流，问什么也应付了事。高中生正处于从未成熟到成熟的转折期，自认为自己什么都懂，自己的想法都是对的。但他们对事物的认识往往是片面的、表面的，难免有说错话、做错事的时候。毫无疑问，家长要给孩子纠正不正确的想法和行为，但要好时机。最好是没有他人且孩子心情好的时候，这样孩子容易接受。现在的孩子自尊心很强，不要指望他向你低头认错，他们是心服口不服的，只要不犯同样的错误也算是教育的成果吧。家长不管多忙，应抽空了解和观察孩子的心理变化，尊重和理解孩子，多站在孩子的立场思考问题，耐心倾听他们的心声。高中是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期。但这一阶段也是学生最容易出问题的阶段。我们家长应了解孩子心理发展的特点，帮助孩子形成优良的品质和健全的人格。
二、身体健康
学习时间和活动时间应该是成正比例的。正因为学习很忙，消耗了很多体力，所以更需要挤出时间到室外活动活动。我们建议孩子周末或假期在家时至少一次到户外跳绳或散步，多呼吸外面的新鲜空气，换一换头脑固定的思路，但迄今未能说服孩子。看孩子一整天坐在电脑前或看书，心里真不是滋味，但真是毫无办法。我们也知道老师们很忙，每天都有做不完的事情，操不完的心，但唯独这件事情真想借助学校及老师的力量。
三、做好孩子的后勤工作（不是指物质方面的）
让生活充满阳光
1、给孩子请家教
    （因特殊原因—转学）小学6年级请家教---效果好。
    初三，高一  ------  哪门课吃力，就请哪门课的家教
    虽然花了点钱，但觉得非常值。
    解题不是目的，通过解题加深对公式和定义、规律的理解。脑子里始终要有问号，要真正的理解每一个题。抄作业---欺骗老师---最终欺骗自己----吃亏的也是自己。
2、鼓励孩子主动接近老师
    不是一对一教学，是大面积教学，老师照顾不到每一个学生。如果有不理解的地方主动向老师请教，与老师交流的次数多-----没有陌生感和距离感----渐渐喜欢那位老师的课----不紧张，心理压力减少----授课内容容易接受-----良性循环。
3、给孩子创造轻松的家庭环境
    大人---在工作环境中没法放松，回家就想放松休息
    孩子---在学校没法放松，回家就想放松休息
因此，如果没有考试，不要成天追问学习的事情，多聊一些其他话题。
周末、假期----有的家长不让孩子出门，买好多习题集叫孩子做---不科学
1）机器、车要定期保养，人也是一样需要休息。何况是在长身体的孩子。
2）学校老师在很多习题中会选择适合学生的题给学生，父母的这种举措---徒劳无功。我们经常旅游，2种方式。
            父母带孩子---- 一家三口
    旅游
            孩子跟自己的朋友一起---自己喜欢的线路，自己旅行社联系、办手续
  ★★为下一次冲刺“添油”，补充能量。
    这些都是根据我家孩子的具体情况所采取的一些方法和措施。倩红自觉性较高（幼儿园----书包自己整理；哪怕是朗读作业也很认真地完成；迄今为止从未督促过写作业等等），所以让她偶尔停下来歇歇脚，喘口气，休息休息。但在生活方面严格要求孩子。孩子有手机----不给她办上网手续；服装---朴实大方；限制零花钱等等。社会人穿着也不能太随意----虽不犯法，但社会有社会公德，受道德规范的制约。学生要遵守中学生守则，学校的各项规章制度和纪律。守本分。
    家长根据孩子的不同特点应使用不同的教育方式，要因地制宜，因材施教。如果孩子缺乏自觉性和自我控制能力，父母的督促、监督管理要跟得上。制定的学习目标要适宜，不能过高或过低。过低----达成以后没有成就感；过高----要么压力太大，要么就是望尘莫及，干脆不去努力。
    不管哪个孩子都是可爱的，都是好孩子，有差别的话那只是个性上的不同而已。学习成绩只能说明他在学习方面的能力，不能代表他的一切。学习方面弱一些，也许会有其他方面的潜在能力。作为父母要努力去发现它，挖掘它，使其得到最好的发展。三百六十行，行行出
状元。不要因为学习不好就否定孩子的一切。但愿我们的每一个孩子在全社会、学校及家长的关心、爱护下幸福茁壮成长，在学业上获丰收的同时，保持身心健康，发挥好自己的潜能，早日实现自己的梦想。
也祝愿孩子们的生活充满阳光。