乒乓球兴趣小组活动记录
欧阳学文
（—第一学期）
课次
一
星期
四
指导教师
罗厚林
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
罗厚林
应到人数
30
实到人数
30
活动目标
组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。
内容
及
过程
1、提出本课的任务及要求。
2、讲解纪律及注意事项。
1)3、教师介绍乒乓球场本知识
2)场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。  球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）
3)常用术语。
4)球拍种类和性能。
5)乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）
6)击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）
4、讲解打乒乓球的规则。
活动评价
乒乓球兴趣小组活动记录
（—第一学期）
课次
二
星期
四
指导教师
罗厚林
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
罗厚林
应到人数
30
实到人数
30
活动内容
熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位
活动目标
让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。
内容
及
过程
一 学习场本站位、场本姿势
场本站位：
场本姿势：
“屈膝提踵站位法”口诀：
右手持拍放腹前，
两腿开立身前倾，
屈膝提踵脚内叩，
重心居中视来球。
二 握拍法
（一）握拍法的介绍
1、直拍握法
学打乒乓球快攻类握拍法：
弧圈类握拍法：
2、横拍握指法
（二）学习直拍握法
三、 球性、球感练习
1、练习垂直控制能力：
2、练习反弹球控球能力
3、熟悉球台
活动评价
乒乓球兴趣小组活动记录
（—第一学期）
课次
三
星期
四
指导教师
罗厚林
地点
学校乒乓球训练场地
记录员
罗厚林
应到人数
30
实到人数
30
活动内容
球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术
活动目标
提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。
内容
及
过程
一 球性的熟练
1、原地的向上击球
女生：300次×3组男生：500次×3组
2、行进间向上击球
女生：20米×2组男生：30米×2组
3、对墙击球
女生：距离墙面不少于50公分≧≧
男生：距离墙面不少于100公分
二 介绍乒乓球的场本步伐
单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）
三 学习推挡
1、教师讲解示范
动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。
击球前：两膝微屈，含胸收腹。
击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后：迅速还原，准备下次击球
2、学生跟着教师口令徒手练习
要领：迎——挡——停
特点：球速慢、力量轻，为初学技术。
活动评价
乒乓球兴趣小组活动记录