教
材
1、跳跃：蹲踞式跳远
2、游戏：毛毛虫
重、
难
点
重点：步点准，重心稳，踏跳有力，蹬伸快。
难点：助跑与踏跳的衔接。
课
次
第一次课
教
学
目
标
1.初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习蹲踞式跳远起跳动作。做到踏跳腿踝、膝、髋快而有力的蹬伸及与腾空动作的衔接，形成起跳时正确的姿势。
2.在快速助跑与准确有力踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的身体素质及游戏活动中表现出团队合作的精神。
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开
始
热
身
部
分
9
分
钟
一、体育委员集合整队，并报告人数。
二、教师宣布课的内容、任务及要求。
三、检查服装，安排见习生
四、慢跑
五、韵律操五节
组织：全班四列横队站立  如下图：
☼ ☼ ☼☼ ☼ ☼☼ ☼☼ ☼
☼ ☼ ☼☼ ☼ ☼☼ ☼☼ ☼
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
★  ☺
要求：1、集合做到快、静、齐。
注：☀男生 ☼女生 ★体育委 ☺ 教师
组织：成一路纵队跟教师一起慢跑 
要求：队伍整齐，节奏好。
组织：成八路纵队
要求：动作舒展、大方、到位。
1分钟
3分钟
5分钟
各4×8拍
学
习
提
高
部
分
26
分
钟
学
习
提
高
部
分
一、蹲踞式跳远
㈠、辅助练习
㈡、蹲踞式跳远
动作：蹲踞式跳远技术动作分为助跑、踏跳、腾空、落地。   
助跑：自然助跑3-5步，逐渐加速。踏跳：起跳脚踏上踏跳板后，快速蹬伸用力，摆臂摆腿配合调。
腾空：腾空后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。   
口诀：1.助跑步点准，重心稳。2.踏跳有力，蹬伸快。
二、游戏：毛毛虫  方法：全班成八组，各小组成跪撑，后一位同学抓住前一位同学的脚踝进行手脚并用爬行，每位同学轮流当排头，直至最后一位完成，游戏结束。 规则：1.依次抓住踝关节，不得脱节。2.哨声响后方可练习。
组织：同上队形
教与学：1. 教师讲解示范
2.学生练习：①.原地摆臂摆动腿上提练习。
②. 上一步做单脚踏跳摆动腿上提练习。
③. 上三步做单脚踏跳摆动腿上提落地练习
组织：同上队形  如图：
教与学：1. 看大屏幕。
2.教师讲解示范。
3.学生练习：①.在踏跳板上完成上一步做单脚踏跳摆动腿上提练习。 
②.在踏跳板上完成上三步做单脚踏跳摆动腿上提练习。
③. 助跑3-5步在踏跳板跳过一定高度的横线。
3.教师巡视指导纠正。
4.学生展示，互评，教师点评。
要求：1.固定一个脚踏跳。
2.助跑积极，踏跳有力。
3.注意安全，听指挥。
组织：八路纵队  如图：
教与学：1看大屏幕。
2.教师讲解示范。
3.学生练习：学生分组练习毛毛虫
要求：1.注意安全，听指挥。
2.遵守游戏规则，认真游戏。
19分钟
1次
2-3次
2-3次
2-3次
1次
3-5次
4-6次
6-8次
5-6次
不定
8分钟
1次
1-2次
1-2次
恢
复
整
理
部
分
5
分
钟
一、放松练习：
音律放松操
二、集中、讲评。
三、收器材，下课。
一、组织：八路纵队体操队形。
教与学：学生跟音乐一起练习放松。
二、组织：集中，讲评。
三、下课。
4分钟
1分钟
器材
五年级体育教案踏跳板8块 
海绵垫16块
标志杆9根
皮筋8条
预计生理负荷
心率：120---140次/分钟
密度：35%---45%