五步拳教案
阶段
水平三
年级
五（2）班
人
数
课的类型
新授课
教师
教学内容
五年级体育教案五步拳1-4动作（第一课时）
重点
掌握五步拳动作的标准性
难点
做到手、眼、身法的协调一致
21.认知目标：初步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
3.技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生初步掌握五步拳的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
4.情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。
课序
教学内容
教师主导
学生主体
组织形式、要求及目标
时
间
强度
开
课堂常规
1教师检查出勤人数。
1.体委整队，报告出
组织：
1.体委整队。
2.教师宣布本节课学
勤情况。
早辛早早早
始
2.师生问好。
习内容。
2.明确本节课的内
辛辛辛早早
2
3.导入课的内
3.语言激励学生树立
容、目标与要求。
占&&&3
分
小
部
容、任务要求
信心。
3.见习生随堂见习，
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钟
（强调课中安
辅助老师。
分
全）。
▲
4.安排见习生
四列横队集合，快、静、齐。
准
1.绕篮球场慢
1.组织学生站好练习
1.迅速站好练习队
学生分散站立，两人
跑。
队形。
形。
一组合作练习。
备
2.徒手操：
2.带领学生集体练习。
2.跟随教师，仔细观
6
（1）扩胸运动
3.言语激励学生认真
察，模仿练习，达
分
中
部
（2）体转运动
（3）弓、仆步压
练习，达到热身目的。
到热身效果。
早早早早早
钟
分
腿
早早辛辛辛
（4）头、踝各关
▲
节运动
3.专门练习
弓、马、仆、歇、
虚步练习
5
4.游戏:绕杆折返
分
跑
钟
课序
教学内容
教师主导
学生主体
组织形式、要求及目标
时
间
强.度
昼
本
部
分
学习五步拳1-4动作：
(1)认识拳(拳眼、拳背、拳心)
(2)并步抱拳O
(3)弓步冲拳史
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳：冲右拳，目视前方。
(4)弹踢冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳、收右拳，目视前方。
(5)马步架打X
右脚落地，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，曲臂上架，冲右拳，目视右方。
教学方法：
1.讲解弓步冲拳，弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳的动作要领。
2.教师做1到2次，1-4单势的完整示范，使学生建立感性认识。
3.教师领做、学生跟做1-2遍。
易犯错误：
1.马步不到位
2.上架时手臂伸不直
3.歇步不到位。
纠正方法：
1.个别纠正，集体纠正。
2.架拳时提示学生要拳走弧线，力达全拳。
3.教歇步时，先教歇步分解练习，左脚向右脚后插时脚步外展，右脚与左脚在一线，下蹲成歇步。
学习方法：
1.默记动作的方向，抬势的路线及重心变化。
2.专心听讲，搞清动作结构和技术环节。
练习方法：
1.分解练习和完整练习
2.教师领练，请优秀学生领练
3.正确掌握冲拳的方法，达到全身协调用力。
1.身体放松，使身体逐渐恢复到安静状态
2.认清老师布置的有关事项并努力去完成
仔细听讲，认真完成。
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▲
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要求：听口令练习，
注意安全。
组织形式：
辛宇宇宇第
早早早早早▲
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……C
要求：
认真听讲，记住动作
要领
跟着教师模仿动作
4分钟10分钟
中
中
课序
教学内容
教师主导
学生主体
组织形式、要求及目标
时
间
强.度
基
本
部
分
(6)歇步盖冲节
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，身体左转90度，收左拳；目视右拳，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳目视左拳。
教学提示：
1.先掌握单个动作,然后再练习两个动作以上的组合动作。
2.组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型，手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法”的协调一致。
3.待动作熟练后，可左右势互换，重复练习
1.认真听老师讲解动作要领。
2.身体放松，使身体逐渐恢复到安静状态
3.练习中注意安全。
组织：
・・・・••
★
8分钟
大
中
结
束
部
身心放松：
1.整理放松。
2.总结评价。
3.收还器材。
4.师生再见。
1教师示范领做。
2.点总结本节课学习情况。
4.师生再见，收还器材。
1学生跟老师做放松活动。
2听教师总结。
组织形式：
早早早早早早辛辛早早
&888S
5
小
分
▲
目标：尽情放松身心。
场地器材平均心率练习密度
田径场、扩音器
110-130次/分
30%-40%
身体负荷曲线图：
课后反思