这样艾灸，失眠效果太好了~
现在失眠的⼈越来越多，病因病机也是⼗分复杂，或因情志内伤，思虑太过，内伤⼼脾，⽓⾎⽣化⽆源；或⽓阴两虛，⼼肾不济；或因热病伤阴，肾精不⾜；或⽓郁化⽕，⽕灼真阴，阴虚阳越，⼼神失藏等。
其主要病机为脏腑阴阳失调，阳不⼊阴，阴不涵阳，导致⼼神失养或⼼神不安。今天分享⼀个艾灸+捏脊相结合失眠的⽅法，据观察效果真的很好，不妨试试看~
· 基础资料 ·
某门诊收治了102例失眠患者，其中男40例，⼥62例；年龄最⼤65岁，最⼩18岁；病程最短1个⽉，最长15年；平均6.5年。有服史者42例。
随机将病⼈分为艾灸组(组)62例，和中药组(对照组)40例。
· ⽅法 ·
艾灸组：前，嘱患者⽤温热⽔泡脚10分钟，然后取双侧涌泉⽳和⾜三⾥⽳，点燃艾条，对准涌泉⽳和⾜三⾥⽳施⾏艾灸，以患者感觉温热舒适不烫为度，每次每⽳各灸20分钟。
施灸后，令患者俯卧，先⽤掌根在腰背部膀胱经及督脉循⾏部位来回按揉3分钟，使肌⾁放松。然后在长强⽳处⽤捏脊法——⽤拇指挠側缘顶住⽪肤，⾷中指前按，三指同时⽤⼒提拿⽪肤，双⼿交替捻转向前直⾄⼤椎⽳。每次捏3~5遍。每⽇1次，10次为1疗程。期间不服任何药物。
中药组：⽤酸枣仁汤加减——酸枣仁20g，柏⼦仁25g，知母、远志、⽣⽩术、⽣牡蛎、⽣龙⾻各10g，茯苓12g，⽣⽢草6g。每⽇1剂，⽔煎早晚分服，10天为1疗程。
彻夜不眠2个疗程后进⾏疗效观察。
· 结果 ·
失眠质量分为5级。睡眠率=实际⼊睡时间/上床⾄起床时间×100%。1级：睡眠率70%~80%，睡眠尚可；2级：睡眠率60%~70%，睡眠困难；3级：睡眠率50%~60%，睡眠障碍；4级：睡眠率10%~50%，中度睡眠障碍；5级：睡眠率30%~40%，严重睡眠障碍。
痊愈：症状消失，睡眠率达75%以上，停服；显效：症状缓解，睡眠率达65%以上，停服；有效：症状改善，睡眠率55%以上，基本停服或药量减少3/4；⽆效：症状如前，睡眠率在40%以下，靠维持。
艾灸组的效果明显⾼于中药组。
·典型案例 ·
王某，⼥，55岁，退休⼯⼈。2000年6⽉8⽇来诊。失眠8年余，加重3个⽉。8年前因⼯作压⼒开始失眠，当时伴有健忘，⼼悸等症，虽经中西药物但疗效不佳，后经⾃练⽓功，症状渐减⾄正常睡眠，因退休后⽆所事事⽽烦躁郁闷，诱发失眠发作，每晩难寐易醒，时寐时酲，有时彻夜不眠，并伴有头晕头痛，记忆⼒减退，精神不振等症。虽经多家医院诊治，服药和练⽓功均⽆效，经⼈介绍前来。
院诊治，服药和练⽓功均⽆效，经⼈介绍前来。
艾灸⾜三⾥、涌泉⽳并配合捏脊1个疗程，患者⾃述每晚⼊睡顺利，持续睡眠5⼩时左右。2个疗程后，毎晩睡眠6~7⼩时，且伴随症状完全消失，精神状态明显好转。
· ⼩结 ·
肾为先天之本，⽣命之根，益真阴⽽寓元阳，肾阴为⼀⾝之根蒂，肾阳为机体⽣命的动⼒。
涌泉⽳为⾜少阴肾经之井⽳，⼜名地冲，灸之可补肾，通调⼀⾝之阴阳；⼜肾经“其⽀者，从肺出络⼼，注胸中。”故灸涌泉⽳还可疏通⼼肾两经之经⽓，宁⼼安神，使⼼肾相交，⽔⽕既济，有引⽕归元之妙。
⾜三⾥⽳为⾜阳明胃经之合⽳和下合⽳，《素问·逆调论》记载“胃不和则卧不安”，因此艾灸⾜三⾥可健脾和胃，补益⽓⾎，使神得养。在临床上⽤艾灸⾜三⾥脾胃不和、痰湿、⾷滞内扰以及⽓⾎亏虚不得濡养⼼神⽽致寐寝不安者有良效。
脊柱属督脉经，督脉贯脊属脑络肾，督率阳⽓，统摄真元。
因此艾灸涌泉、⾜⾥配合捏脊来协调阴阳，通调⽓⾎，镇静安眠，失眠可收到理想的效果。