素质的含义是什么
现代社会，人们的行为很容易暴露个人素养，如果不太注意这些方面，很有可能会因此丧失一些机遇。也有可能因此招致一些不必要的麻烦。这一类行为的表现往往是个人不注意日常的行为，在为人处事上丝毫不懂得进退，这在社会上是举步维艰的，以下是我为您整理的素养的含义是什么的相关内容。
素养的含义是什么：
素养
是指一个人在政治、思想、作风、道德品质和知识、技能等方面，经过长期锻炼、学习所达到的一定水平。它是人的一种较为稳定的属性，能对人的各种行为起到长期的、继续的影响甚至决定作用。
素养一词本是生理学概念，指人的先天生理解剖特点，主要指神经系统、脑的特性及感觉
器官和运动器官的特点，素养是心理活动发展的前提，离开这个物质基础谈不上心理发展。各门学科对素养的解释不同，但都有一点是共同的，即素养是以人的生理和心理实际作基础，以其自然属性为基本前提的。也就是说，个体生理的、心理的成熟水平的不同决定着个体素养的差异，因此，对人的素养的理解要以人的身心组织结构及其质量水平为前提。人的素养包括重量素养、〔心理素养〕和文化素养。素养只是人的心理发展的生理条件，不能决定人的心理内容与发展水平，人的心理活动是在遗传素养与环境教育相结合中发展起来的。而人的素养一旦形成就具有内在的相对稳定的特征，所以，人的素养是以人的先天禀赋为基质，在后天环境和教育影响下形成并发展起来的内在的、相对稳定的身心组织结构及其质量水平。
力量素养训练的重要意义：
1、一切体育活动的基础是力量素养训练
我们所进行的各种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度进行工作而带动被运动器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌肉的收缩和舒张产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能，更不要说要进行体能训练和体育运
动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体能运动均离不开力量素养。一个人想要跑得更快就必须要具有较好的腿部后蹬力，想要跳得更远就要有比较好的弹跳力，想要投等远就必须要发展上肢突发力，攀爬和提、拉重物都离不开上肢、腰腹部及腿部力量，所以说力量素养是人体最基本的身体素养，是进行一切体育活动和体力劳作的基础。
2、力量素养训练能够有效促进其他身体要素的发展
任何身体素养都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量素养决定速度素养。
首先，力量素养的增长有助于速度素养的提升。因而肌肉的快速收缩是以起动力量为前提的。一名短跑运动员如果没有两条强有力的腿，那是不可能取得优异成绩的。我过百米曾跑过10秒2的优秀运动员余维立，深蹲达到180公斤。其次，力量训练也有助于耐力素养的.从生活常识中可以得知，一个强有力的人总比一个体弱者能继续活动更长的时间，此外，力量、速度的提升会更加肌肉的弹性，促进灵敏素养和柔韧素养的发展。
3、力量素养的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提升
运动员力量素养的增长，直接反映了运动技术掌握的快慢和运动成绩提升的程度。例如体操运动员要是没有足够的上肢和肩部等部位肌肉力量就无法完成十字支撑、慢起手倒立等动作。球类运动中的各种急停、闪躲、变向、空中的高难度动作等也都是以一定的肌肉力量为基础的，力量和突发发力是田径运动技术之外决定运动成绩的重要因素。除长距离跑得主要因素是耐力之外，其他运动项目的高水平运动成绩都与力量素养的发挥紧密相关，尤其在投掷项目中更是如此。
身体素养对体能训练的重要意义：
1、身体素养是人们生活中不可缺少的基本活动基础，我们靠肌肉行走、跑跳、携带东西和背重物等，因此，我们必须要自己拥有一个健壮的身体首先是要求我们的肌肉健康而有力，没有强壮的肌肉，会使我们不能胜任工作、机构、生活、劳作等方面的要求。
2、身体素养够健康，有利于掌握复杂、先进的技术和提升运动成绩，现代竞技运动的一个重要特征是要求运动员掌握先进的技术，不断提升运动技术水平。因此作为竞技运动能
力主要因素的力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素养的发展水平，对先进技术的掌握和运动成绩的提供起着决定性的作用。
3、有利于承受大负荷训练和高强度比赛，现代竞技水平不断提升，比赛也逐年增量，运动员如果要不断提升运动成绩，就必须通过大负荷的运动训练，然而，只有优良的身体素养水平才干确保机体适应大负荷训练的必须要，否则，训练后疲惫不易恢复，以致损伤机体的健康，这将会影响到体能训练效果。
4、有利于在训练比赛中坚持稳定、优良的心理状态，大量的事实也已经说明，运动员在训练比赛中具有稳定、优良的心率素养是获得成功和制胜的重要因素，所以好的身体素养是形成稳定、优良心态的基础。另外运动员的训练和参加比赛过程中对任务重要性和复杂性有正确的理解和估计，直觉准确，思维推断敏捷、能够自觉地控制和调节个人情绪等品质，然而这些都是建立在优良的身体素养基础上的。
5、有利于预防伤病、延长运动员的运动寿命，优异的运动成绩是建立在身体素养高度发展的基础上的，机体能力发展水平越高，其衰退速度就越慢，坚持时间也就越长。这样，专项技术、战术发挥与坚持的时间相应就会更长，运动水平衰退速度也就更慢，运动员就
能更长期的坚持高水平运动寿命。
怎样做一个具有高素养的人：
礼貌用语。现在的人在交流之中很容易产生矛盾和嫌隙，这是因为个人语言交流的缺点不懂得说话的艺术。这里我举几个例子，如果是麻烦别人帮忙的话，自己一定要语气温婉，学会运用谦词和尊称。并且在别人帮忙之后不要忘了说一句"谢谢'。这是学会处事的基本要求。
学会绅士风度。男生应该有男生的样子，而不是婆婆妈妈，废话一大堆。具体而言，男生一定要学会担当，比如要体谅女生，晚上送女生回家，或者在别人急必须帮忙的时候不犹豫地伸出援助之手。如果别人让你帮一个小忙，也不要认为自己没有义务帮忙而推脱掉。这样不仅不利于你的〔沟通〕，对自己的人际也是一个极大的伤害
衣着得体。高素养的人不会不知道干净整洁的衣服的重要性，如果一个人连自己的穿衣装扮都学不会的话，何谈高素养?具体要求个人按时剃胡子，清洗衣物，洗澡，不要给别人邋里邋遢的感觉，那样糟糕的外貌形象就是一种低素养的体现。
不要乱扔垃圾。估计这世界上没有一个人是没有乱扔垃圾的人。虽然乱扔垃圾很普遍，但我们还是要注意尽量不要这么做，因为这很能暴露一个人的修养问题，很有可能你在面试或者和女生待在一起的时候，这一小小的举动就会招致别人的嫌弃和厌恶。 个人素质
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