悦纳自我、认识自我、调控自我
1、认识自我
一个人正确了解自己，不是一件容易的事情。有的学生家境贫寒一些，就认为自己没有前途，只能混日子；有的学生学习成绩差一些，就认为自己的脑子不好，能力不行，不是学习的料。这可能是缺乏自信心的表现。自信心是一个人对自身能力的信心，是良好的心理品质。缺乏自信心的人，一遇到挫折，就埋怨自己能力太差，命运不好，在困难面前打退堂鼓。现实生活中一些同学为什么会自卑呢？这是由于生活或学习上的经常的失败造成他们看不到自己的潜能。一些人不能真正了解自己的能力，而抱着自我限制的成见，是他们获得成就的巨大障碍。有独立见解的人相信自己的力量，认为正确的就坚持，不看人的脸行事，不人云亦云，不鹦鹉学舌，遇事会果断处理。
能力是人们成功地完成某种活动所必需的个性特征。人所具备的那些除健康、动机、经验外，对活动效率起决定作用的条件就是能力。
能力不仅仅是用学校的成绩单表现出来的，那只是能力的一部分，其他能力还很多，需要自己去了解和开发。尤其不要忽视那些自己身上潜在的、在人中突出的能力。
人的能力有大小。一些职业对人的能力要求有侧重。如教师职业的语言表达能力要求、运动员的身体素质要求、侦探职业的推理能力要求等。在我们投入社会时，就要了解社会职业对人的能力需要，以及自己的能力适应情况。
看自我、看他人、看事物都应坚持发展、全面、辨证、历史地看问题。要克服主观性、凝固性、片面性。成功人们的经验是：满怀希望，尽力争取，看到自我的不足或策略不当，积极调整，成功就在自我的不断寻求的过程之中。
我们的今天，并不代表明天。学习经历是无止境的，社会就是一所学校。也许你今天是初中毕业的文化程度，但是你可以通过在社会中学习，进一步发现自己的不足，更加投入地选择自己有兴趣的学习内容，不怕困难地孜孜以求，去实现自己的理想。
2、悦纳自我
肯定自己就是接纳自我。在这个世界上，我们每一个人都是独特的。都有自己的长处、短处，有家庭中父辈对我们抚养、教育的痕迹。我们来到这个世界上，生命是有限的，应充分珍视我们自己，尽可能地展示出我们的全部才华。
要肯定自己，就要克服过度自卑。自卑情结指自我评价偏低。每个人都有先天的生理或心理缺陷，这就决定了人们的潜意识中都有自卑感存在。每个人解决自卑感的方式影响着他的行为模式。许多精神病理现象的发生与对自卑感处理不当有关。
情绪是人们在内心活动过程中产生的心理体验。人的情绪状态，会导致人产生或消除导致行为的动机，并直接影响到人的行为模式及过程和效果。
人生是变化多端的，万事按照自己的主观愿望发展是不可能的。生活有自己的进程，事情的变化有时很难说好是坏，自寻烦恼自然毫无价值。当碰到困难时，只要不懈努力，出路总是有的。我们不可把一时的困难看成永久的困难，不要把局部的困难看成是总体的困难，这样，许多问题就能逐步解决。
人可以具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼。坦然面对和承认自己的心理感受，不必强迫自己抵制或否认在面对挫折时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验。你可以启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等让自己感兴趣的事情。重要的是不要失去对自己、对家人、对朋友和对社会的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发自己的亲
人、朋友和其他社会人士，汇聚形成一股积极乐观的精神力量。
失意、沮丧、迟疑、挫折、没信心、没希望了、不可能的、失败、退步、等机会、没用等。请将这些负面的情绪整理打包，丢进垃圾桶里。切记没有人能打败你，除非你自己。心理健全的尺度是到处能看到光明的秉性。
如果一个人认为自己没有价值、没有用处，就不能热爱生活，也就不能热爱他人和自己。若想做一个悦纳自己的人，从以下几方面做起：
——自我接受；
——爱自己的身体；
——明确不自爱的征象，训练自爱；
——培养自尊心与自信心；
——培养自豪感与成功感；
——消除内疚感。
3、调控自我
走向成功，完善自我，不能只停留在思考的层面上，要勇敢地去实践。在实践中增长才干。一种举动或行为，只要每天重复操练，21天后就可养成习惯。我们不断重复，强化自身的“积极因素”，使之溶入我们的血液，成为自然而然的习惯。
坏习惯会使人受害，良好的习惯会使人一辈子受益。不妨问问自己有哪些是使自己受益的良好习惯?有哪些是不良的习惯？
人贵有自知之明。同学们如果了解自己的个性，那么就容易保持心理健康，也有利于自己的学习。有人果断；有人犹豫；有人稳重；有人急躁；有人内向；有人外向；有人独立；有人依从。这里也是适度为美，和谐为美。每个人的个性都是复杂的、独特的。
在一定条件下，个性的完善是可行的。方法如下：
——择优汰劣。择优就是选择良好的个性品质作为自己努力的目标，例如：自信、开朗、勇敢、热情、勤奋、坚毅、诚恳、善良、正直；汰劣就是针对自己性格上的缺点予以纠正，例如：自卑、胆怯、冷漠、懒散、任性、急躁。
——丰富知识。人的知识越广，人的本身也越完善。学习知识、增长智慧的过程也是个性优化的过程。不少人的个性缺陷源于知识贫乏。例如，无知使人自卑，无知容易粗鲁。经常拓展自己的知识面和知识深度特别重要。
——了解自己小事做起。“千里之行，始于足下。”如果能从身边小事做起，行为积淀成习惯就成了个性。