如何真实的认识⾃⼰：提⾼⾃我意识的8个建议
有⾃我意识，意味着你对⾃⼰的个性有⼀个清晰的认识，包括你的优点和缺点，你的想法和信
念，你的情绪，和你的动机。
如果你有⾃知之明，你就更容易理解别⼈，也更容易发现别⼈是如何看待你的。
许多⼈认为他们有健康的⾃我意识，但最好是看⼀个相对的尺度，看看你在这⽅⾯与别⼈相⽐
处于什么位置。意识创造了⼀个机会去改变⼀个⼈的⾏为和信仰。
当你发展⾃我意识的时候，你⾃⼰的个⼈想法和解释就会开始改变。这种精神状态的改变也会
改变你的情绪，这是获得成功的⼀个重要因素。
学习如何变得更有⾃知之明是创造你想要的⽣活的第⼀步。它可以帮助你准确定位你的激情和
情绪是什么，以及你的个性如何在⽣活中帮助你。
你能意识到你的思想和情绪将把你带向何处，并做出必要的改变。⼀旦你意识到你的思想、⾔
语、情绪和⾏为，你就能在未来的⽅向上做出改变。
在这篇⽂章中，我们将定义⾃我意识，然后涵盖⼋个具体的⾏动，你可以采取变得更⾃我意识
的⽇常基础。
什么是⾃我意识？
1972年，迪⽡尔和威克伦在《客观⾃我意识理论》⼀书中⾸次提出了⾃我意识的理论。这本书认为，如果我们把注意⼒集中在⾃⼰的内⼼，我们就会倾向于，把我们当前的⾏为与⼀般标准和价值观进⾏⽐较。这就会激发⼀种⾃我意识。
简单地说：从个⼈发展的⾓度来看，⾃我意识是最好的。它通常意味着深刻理解你的价值观、长处、弱点、习惯。当你接受⾃⼰的缺点时，你也会不断地关注不同的⾃我提升策略。
⾃我意识与养成积极的习惯有什么关系？
⾃我意识是掌控你的⽣活，创造你想要的未来重要的第⼀步。你选择将精⼒、情感、个性和反应集中在哪⾥，决定了你将在⽣活中⾛向何⽅。
当你有⾃我意识的时候，你可以看到你的思想和情绪在引导你。它还允许你控制你的⾏动，这样你就可以做出必要的改变来得到你想要的结果。
这可能包括你的情绪、⾏为或个性的变化。在你实现这⼀点之前，你将很难改变⽣活的⽅向。
如何在你的⼀⽣中变得更有⾃我意识
1.客观地看待⾃⼰。
看到真实的⾃⼰是⼀个⾮常困难的过程。如果你做出了正确的努⼒，了解真实的⾃⼰是⾮常值得的。当你能客观地看待⾃⼰时，你就能学会如何接受⾃⼰，并在未来到提⾼⾃⼰的⽅法。
那么，有什么简单的⽅法来开始呢？
试着写下你⽬前的理解。这可能是你认为你擅长做的事情，或者你需要改进的事情。这⾥的关键是要理解是什么让你这么做，但不要担⼼和别⼈⽐较。
想想那些令你⾃豪的事情，或是你⼀⽣中真正突出的成就。
想想你的童年，什么让你快乐。什么改变了，什么保持不变？这些变化的原因是什么？
⿎励别⼈诚实地告诉你他们对你的感觉，并把他们说的话放在⼼上。
最后，你会对⾃⼰和⾃⼰的⽣活有⼀个全新的观点。
2.写⽇记。
你可以在⽇记⾥写任何事情，即使与你的⽬标⽆关。把你的想法记录在纸上，可以帮助你从这些想法中解脱出来，为新的信息和想法腾出空间。
每天晚上花点时间写⽇记，记录下你的想法和感受，以及当天的成功和失败。这将帮助你在你的成就中成长和前进。
当你⾃我反省的时候，花点时间想想你是如何成为⼀个领导者的，以及在你⼿下⼯作的⼈是如何看待你的。想想你能为他⼈做些什么，以及你是否可以做得更多。你的价值观是什么，现在对你来说什么是最重要的？
把你的想法记录在纸上，有助于释放你的思维，清理它，为新的信息和想法腾出空间。
所有这些⾃我反省的问题将帮助你更好地了解你是谁，你现在想从⽣活中得到什么。
3.写下你的⽬标、计划和优先事项。
计划好你的⽬标，这样它们就能从想法变成⼀个循序渐进的过程。把你的⼤⽬标分解成⼀个个⼩⽬标，这样看起来就不会那么势不可挡了，然后你就可以迎难⽽上了。
了解自己4.执⾏每⽇⾃我反省。
为了有⾃我意识，你必须做⾃我反省。是每天诚实地看待⾃⼰。坚持这样做可以帮助你提⾼。
每天的⾃我反省说起来容易做起来难。
因为⾃我反省需要时间，所以每天留出15分钟。当你使⽤⽇记并写下你的想法时，⾃我反省是最有效的。最好⼀个安静的地⽅思考。
5.练习冥想和其他专注的习惯。
冥想是提⾼你的正念意识的练习。⼤多数类型的冥想都集中在呼吸上，但并不是所有的冥想和正念都必须是正式的。你也可以从定期的反思中获得更⼤的清晰度。
在你冥想的时候，你可以停下来思考⼀些具体的问题。
你的⽬标是什么？
你在做什么有⽤的事？
你在做什么会阻碍你的成功？
你如何改变你的过程来改善它？
练习冥想和其他专注的习惯可以帮助你到更清晰和⾃我意识。
你可能练习的最常见的冥想形式之⼀来⾃于完成每天的任务，⽐如洗碗、跑步。
6.做性格和⼼理测试。
利⽤这些性格和⼼理测试来帮助你了解⾃⼰的性格特点。⼀些旨在提⾼⾃我意识的流⾏测试包括迈尔斯-布⾥格斯测试(Myers-Briggs test)和预测指数(Predictive Index)。
这些测试没有对错之分。相反，他们强迫受访者思考⼀组与他⼈密切相关的性格特征。
7.请值得信任的朋友描述你。
我们怎么知道别⼈是怎么看我们的？我们倾听同伴和导师的反馈，让他们扮演诚实的镜⼦的⾓⾊。告诉你的朋友当你在寻开放，诚实，批判和客观的观点。当你的朋友给你⼀个⾮正式但诚实的观点时，让他们感到安全。
确保你的朋友知道他们这样做是为了帮助你，⽽不是伤害你。另外，如果你觉得你需要更清楚地理解⼀些问题，你可以⾃由地向你的朋友提出关于他们提出的话题的问题。
当你在做⼀件你知道⾃⼰想要改变的事情时，你也可以让朋友提醒你注意这件事。例如，如果你知道别⼈在讲故事时你倾向于“占上风”，让你的朋友谨慎地告诉你正在发⽣的事情，这样你就可以学会停⽌。
8.在⼯作中寻求反馈。
除了咨询朋友和家⼈之外，在⼯作中使⽤更正式的过程以获得⼀些反馈。如果您的公司没有提供结构化的⽅法来执⾏此操作，请尝试实施⼀种⽅法。如果它具有建设性且做得好，则可以选择形式化的反馈意见，使我们能够反省⾃⼰的优点和缺点。
为了有效地使⽤正式的反馈系统，您需要适当的流程和有效的经理。反馈过程完成后，重要的是写下
您的主要观点进⾏反思。写下您以前没有意识到的任何令⼈惊讶的优点和缺点。
需要花费⼀些时间来提⾼⾃我意识并加深对⾃⼰的了解。
需要花费⼀些时间来提⾼⾃我意识并加深对⾃⼰的了解。您甚⾄可能需要花费数年时间，并需要您周围许多⼈的帮助。建⽴必要的⼯作习惯来帮助您提⾼⾃我意识，可以对您⽣活的其他
⽅⾯产⽣积极影响，尤其是您的⼈际关系和⼈际关系。