《田径：障碍跑方法》单元计划
《田径：障碍跑动作方法》教学设计
指导思想
认真贯彻“健康第一”的指导思想，全面推进素质教育。根据《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》的要求与学校实际，构建适合本校学情的单元计划，每堂课都为学生量身定制的同时，也满足“七个一”的基本要求。让学生在学练过程中不仅可以锻炼身体掌握技能，还能提高心理素质与道德品质，对体育的认同感更加强烈，为终身体育打下良好的基础。
教材分析
障碍跑是人体通过跨、踏、越、跳、钻等方式通过障碍物的跑类综合活动方式，是发展学生跑的综合能力的有效载体。八年级障碍跑技术在方法上主要采用以跨越技术为主的障碍跑。本课通过学习障碍跑技术和多元化的障碍跑练习，帮助学生掌握障碍跑技术方法。
学情分析
本课参与对象是水平四八年级的学生。通过对本校八年级段学生的课前小调查得出，79%左右的学生对跨越障碍物有着浓厚的兴趣，但是有52%左右的学生表示面对一定高度的障碍物时可能会因为畏惧而不敢尝试。因此本课通过由低到高的不同障碍物教学练习与比赛，让学生敢于尝试并通过征服不同
难度的障碍物来体会不一样的成功感受，提高学生的积极性。
教学流程课前：小问卷了解学生想法
准备部分：课堂常规→队列练习→准备活动
基本部分：学生以小组为单位观看平板电脑上教师录制的跨栏视频与图片详解→跨栏跑技术动作练习（跨越）→帮助学生纠错→跨越一定高度的障碍物跑→帮助学生集中纠错→比赛→tabata
结束部分：放松操→教师小结→下课（回收器材）
场地布置
安全防范1.课前做好安全教育工作，预防意外事故发生。
2.检查教学器材，科学布置场地，保证安全的间隔距离。
3.合理安排见习生。
4.练习时巡回观看并维系课堂安全。
《田径：障碍跑动作方法》课时计划
基本部分32' 1.田径：障碍跑动作
方法。
1.1障碍跑跨越动作
练习（以左摆动右起
跨为例）。
1.1.1沿76.2（女生
60）厘米高栏架右侧
做走动中摆动腿攻摆
练习。
1.1.2沿76.2（女生
60）厘米高栏架左侧
做走动中起跨腿提拉
练习。
1.1.3摆臂模仿练习
1.1.4走动中跨越动
作过60（女生50）厘
米高小栏架练习。
1.2连续跨越障碍物
跑。
1.2.1以跨越的形式
进行慢速障碍跑，连
续跨越3个60（女生
50）厘米高的障碍物。
1.2.2以跨越的形式
进行慢速障碍跑，连
续跨越3个65（女生
55）厘米高的障碍物。
1.1.1在练习摆动腿攻
摆动作后，90%以上的
学生能做到摆动腿过
障碍时积极前摆与积
极下压。
1.1.2在练习起跨腿提
拉动作后，90%以上的
学生能做到起跨腿过
障碍时大小腿折叠外
展，膝关节向前上方提
拉。
1.1.3在摆臂模仿练习
后，95%以上的学生可
以做到上体前倾，摆动
腿的异侧臂向前上方
迅速摆出。
1.1.4在分组跨栏练习
后，95%以上的学生可
以简单的完成跨越动
作
1.2.1在慢速过3个60
（50）厘米高障碍物练
习后，85%以上的学生
能在跨越时做到摆动
腿抬伸充分，起跨腿积
极蹬地前拉。
1.2.2在慢速连续跨越
3个65（55）厘米障碍
物练习后，75%以上的
障碍跑学生能在跨越过程中
能主动下压摆动腿并
充分提起起跨腿。
1.1.1四列纵队。
（安全提示：障碍物之
间保持合理距离）
1.1.2四列纵队。
（安全提示：障碍物之
间保持合理距离）
1.1.3四列横队。
（安全提示：与周边同
学保持一臂距离）
1.1.4四列纵队。
（安全提示：从跑道两
侧绕回到队伍末尾）
1.2四列纵队。
（安全提示：每完成一
6
6
≥30
≥6
≥9
≥9
1'
1'
1'
1'
2'
2'