《障碍跑》作业设计
学科：体育
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一、课时内容及教材分析
田径是初中体育课程的必修性内容，在提高学生身体素质和灵活能力方面发挥着重要作用。障碍跑作为田径项目中的一项，由于活动形式比较活跃，能够充分调动学生的学习积极性，日益得到了很多一线教师的重视。本课一共分为三大学习专题，第一个专题学生要了解各种形式的障碍跑，感受高度和速度的变化。第二个专题学生要提高障碍跑所需的运动能力，通过训练提高弹跳力，奔跑能力和平衡力，逐步提高柔韧性和协调性。第三个专题学生要拓展体育课程的边界，把障碍跑与心理健康教育紧密的结合在一起，在运动中释放情绪，在运动中感受挥汗如雨的激情。
二、课时学习目标
运动参与：初中学生能够感受到障碍跑的魅力，认识到藏爱跑对于提高自身素质的重要性，积极的参加到教师组织的障碍跑运动过程中，了解障碍跑的形式。
运动技能：学生在教师和同伴的帮助下完成障碍跑运动项目，不断的提高自身的弹跳能力和平衡能力，寻最佳的运动状态。
身体健康：学生在参加障碍跑的过程中，感受到奔跑带来的快乐，不断的克服障碍跑过程中遇到的障碍，提高自身的弹跳能力和运动能力，不断的提高身体素质。
心理健康：学生在参加障碍跑的过程中感受挥汗如雨的感觉，释放心中的压力，在克服障碍的过程中感受到克服困难带来的魅力，不断提高心理健康水平和抗击压力的能力。
三、课时作业目标
通过完成教师设置的各种障碍跑，学生掌握了3到4种跨越障碍的方法，感受高度和宽度对于运动的影响，寻最适合自己的运动方式。
通过参加教师设置的各种各样的障碍类型，不断的提高自身的弹跳能力和运动能力，并在运动的过程中提高自身的身体健康水平。
通过把障碍跑运动与心理健康知识结合在一起，意识到运动在日常生活中的重要性，树立终身运动的健康理念。
四、作业设计思路
本次作业设计充分体现了新的体育课程标准，把立德树人的教育理念落实到实处，不断促进学生身体素质和心理健康水平的提高。首先，新的体育课程标准明确要求初中学生在经过一定的体育训练以后，要完成既定的核心素养，不断地提高运动的能力，树立起终身运动的健康理念。障碍跑属于田径项目中的一个环节，对学生各方面的运动能力要求较低，能够把每一个学生的积极性激发出来，从而促进学生的全面发展。
其次，本次作业设计的内容充分考虑了初中学生的心理发展状态。初二年级学生的认知发展能力正处于不断提高的状态，身体素质也属于飞速发展的阶段，具有学好障碍跑的知识基础和认知基础。但是初中二年级学生的注意力不是特别集中，无法在枯燥的跑步运动中感受到运动的魅力，需要教师不断的创新障碍跑的形式，跟学生不一样的运动体验，从而激发起学生的运动兴趣。
最后，本次作业设计体现了分层次教育理念的优势，把作业分为基础层次，能力层次和运用层次，基础层次和能力层次要求全部学生必须达到标准，运用层次内容要求绝大部分的学生能够达到此标准，从而让每一个学生都有所获得，让每一位学生都能够自信地参加体育运动。
五、作业设计内容
1.基础层次：各种形式的障碍跑。
快速的跨越50厘米高的垫子。
持续的跨越间隔为1米的50厘米高的垫子。
快速的跨越高度为0.7米的栏杆障碍物。
障碍跑持续的跨越间隔为两米的栏杆障碍物，跑步距离为30米。
积极参加小组障碍追逐跑运动，每十人为一个小组，参加400米的障碍能力
跑。第一个小组的第一名同学首先出发，成功跨过三个栏杆以后，第二小组的第二名同学出发，以此类推。后面同学超越前方同学，就可以获得一次奖励得分，被超越的同学淘汰出局。
【设计意图】基础层次的作业要求每一位同学都能够按时按量的完成，一方面是为了让学生感受不同形式的障碍跑，选择最适合自己的运动方式。另一方面充分调动起学生的探究积极性，让他们在运动的过程中释放压力。
2.能力层次：提高障碍跑所需的运动能力。
认识到运动能力和弹跳能力在障碍跑运动中发挥着重要的作用。
快速的完成教师提供的间隔跑训练。每隔六米放置一个70厘米高的拦架，要求学生快速的通过五个栏架。
参加个人体能对抗赛，快速的跨越每间隔六米设置的50厘米高的小垫子，最先跑到终点的同学获得胜利。
每天快速跳绳五分钟，提高弹跳能力。
每天慢跑40分钟，提高运动能力和心肺功能，逐步提高身体素质。
【设计意图】能力层次的作业要求全班同学全员完成，一方面把体育课程的核心素养目标落实到了作业设置上，不断的提高学生的运动能力，从而获得更加全面的发展。另一方面，作业内容的设置具有持续性，要求学生每天都需要完成既定的任务，有利于培养学生吃苦耐劳和坚韧不拔的精神品质。
3.运用层次：扩展障碍跑，分析障碍跑对心理健康的影响。
制定运动与心理健康的相关问卷，突出障碍跑与心理健康教育的内在逻辑。利用课后时间去小区进行问卷调查，了解经常参加运动的人的心理状态，了解不参加运动的人的心理状态，并制定数据分析图表，形成运动对心理健康的研究综述，完成作业时间为两周。
【设计意图】运用层次作业的设置已经突破了体育课程的局限，把运动与社会适应能力紧密结合在一起，有效的落实了课标要求中要求的社会适应能力目标。其次，学生在进行调查问卷收集的过程中，加深了对小区人员的了解状态，从内心深处认识到运动对心理健康教育的影响，从而树立终身运动的理念。