中华人民共和国跳绳竞赛规则（试行）
10月31日
第一章总则
第一条宗旨
为了推动国内跳绳运动规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二条行为准则
一、运动员应自觉遵守《运动员守则》，遵守竞赛规程和赛场纪律，服从裁判。
二、运动员和教练员应克服任何不公平、影响对手、冒犯公众、影响本项运动名誉不良行为。
三、裁判员及竞赛工作人员须遵守《裁判员守则》和赛会规定，严肃、认真、公正、精确地执行裁判和竞赛任务。
第二章比赛场地、器材及服装
第三条比赛场地
一、个人赛场地：4米×4米（计数）、9米×9米(花样跳绳），团队赛场地：5米×5米（计数）、12米×12米（花样跳绳、表演赛）。其四周至少有3米宽无障碍区。
比赛区上空无障碍空间：从地面量起至少高4米，其间不得有任何障碍物。
二、比赛场地地面须为平整，不得有任何也许伤害比赛队员隐患。不得在粗糙、湿滑场地进行比赛。
三、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不涉及在场地内，应与场地有明显反差颜。
四、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周边3米区域，离观众席至少2米。
五、在队员比赛同步，教练员和未上场比赛队员应留在指定区域内。
第四条比赛器材
一、比赛用绳须经组委会审定。
二、绳长短、粗细、构造和重量不限，应有与服装和地板明显反差颜，不得使用金属材料制作绳具（手柄除外）。
三、手柄长短、粗细、颜、形状、构造、材料和重量不限，也
可使用不带手柄绳具。
四、比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断饰物。
五、比赛中不容许使用除绳之外任何其她器材。
六、比赛显示牌：至少长二十公分，宽十五公分以上。
第五条比赛服装
比赛服装应为运动服装或其他有助于跳绳运动特服装，由各队自行决定其款式和颜，但必要协调。
一、比赛服装(袖子和领子除外)重要颜应与比赛用绳有明显不同。
二、比赛服上衣背部中间位置应佩戴组织者指定用于标明运
动员身份号码布，号码布应为不不不大于24（长）厘米×20（宽）厘米矩形。比赛服上可标有队名、赞助商标志，标志最大面积为30平方厘米（6厘米×5厘米）。
三、服装上不得带有也许产生不悦或诋毁本项运动或其他运动
项目名誉设计或字样。
四、同队运动员参赛应穿着统一比赛服装（鞋袜除外）。
六、不得佩戴妨碍比赛安全任何饰物、挂件。
第三章比赛组别
跳绳比赛规则
第六条男女分组
比赛分男子组、女子组和男女混合组。
第七条比赛分组
比赛可设少年组、青年组、成人组。
第四章比赛项目
第八条比赛项目
一、计时、计数比赛
（一）个人赛
1．30秒速度单摇跳
2．30秒间隔交叉单摇跳
3．30秒速度双摇跳
4．3分钟速度耐力单摇跳
5．持续三摇跳
（二）团队赛
1．30秒混双单摇跳
2．4×30秒单摇跳（接力）
3．4×30秒双摇跳（接力）
4．4×45秒双绳交互摇速度单摇跳（接力）5．10—12人长绳“8”字跳（3分钟）
二、花样比赛
（一）个人赛
1．花样跳绳（45～75秒）
（二）团队赛
1．2人花样跳绳（45～75秒，每人一绳）2．4人花样跳绳（45～75秒，每人一绳）3．双绳交互摇三人跳绳（45～75秒）
4．双绳交互摇四人跳绳（45～75秒）
三、表演赛（3—6分钟）
第五章比赛办法及规定
第九条比赛办法
一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位；发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目选手持绳站好。
二、计时、计数跳绳比赛
（一）单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定期间内累积进行。
（二）双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕
过身体两周(720°)称作双摇跳，记次多次1，在规定期间内累积进行。
（三）三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕
过身体三周(1080°)，称作三摇跳，记次数1次，累积进行。
（四）间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳（两臂交叉时间是跳过绳即可开始），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°) 再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定期间内累积进行。