作者：寒江
来源：《青春期健康·下半月》2020年第02期
在假期中，为了能够以饱满的状态迎接新学期的到来，学生即使在家里，也不能使自己的生活节奏完全松懈。那么，如何才能提高效率、合理分配时间呢？
结束了忙碌紧张的大学学期生活，步入难得的假期，学生们难免会想远离课本放松下来，但为了能够以饱满的状态迎接新学期的到来，为考研升学等做好准备，学生即使是在家里，也不能使自己的生活节奏完全松懈。在睡眠方面，切忌晝夜颠倒式睡眠;在饮食方面，要按时三餐，合理膳食;在运动方面，每天应坚持一定量的体育锻炼;在学习方面，更要有合理的学习计划。因此，合理安排时间是每一名学生在假期的必备功课。那么，如何才能提高效率、合理分配时间呢？
1.遵循日程表安排学习。由于缺乏计划，许多学生对时间安排几乎没有概念。一份围绕着所学课程及不同科目间所应投入不同精力的日程表有助于减少时间的浪费。学会合理安排时间，学生们很快便会了解到，他们可以比想象中完成得更加高效。
2.确定处理事情的先后顺序。工作日应集中精力学习，工作日晚上及周末则是休息放松时段。学生可以根据自身精力特点确定事情处理得先后顺序。如有的人上午精力旺盛，适合学习新的内容或较难得知识点;有的人晚上思维活跃，更加适合做高难度的理科题目或写论文等。
3.决不可忽视休息与锻炼。休息和体育锻炼对保持身心健康极为重要，即便学习任务
繁重，也不应忽视。注意选择轻松的运动方式，不必花过多时间作准备。配合规律的作息日程，体育锻炼将使学生很大程度上恢复精力，令自己在生理上更好地适应繁重的作息安排。
4.避免一时冲动的约会。有时打乱时间安排的活动往往是因为同意他人的突然邀请。为避免平时学习分心，可以将约会、社交聚会安排在周末，如可一起逛街、一起到健身房锻炼。应坚持自己的每周日程表，学会对冲动的约会坚决地说不。
5.为作业定下起止时间。按照考试状态进行学习，大学生不仅能将考试科目准备好，往往还能以更高的效率完成平时的作业。这种情形下，学生将比平时更注重做作业的速度，并对指定作业进行更充实的准备。
假期计划 6.今日事今日毕。每日量化的作业要在当日完成。学生可以准备一个笔记本记下问题，随时带着问题学习，想到什么要点或难题立刻记下来，在所有要点都收集齐之后，再下笔写正式的作业。严禁拖延，不要等到最后1分钟才开始做作业。对每个人来说，一天都是24个小时，只有遵守计划并懂得学习方法的大学生才能在有限的时间里高效完成作业并提升自己。
学习也要“因人制宜”
每个人在学习的时候遇到的问题都有所不同，而根据自己的实际情况灵活把握学习重点是有效提升自我的方式。以下是几名已经毕业的学长对于假期安排的经验和建议，不妨来看看吧！
小志：你可能因为繁重的学业，没有太多时间去读自己想读的、喜欢的书籍，如文学类、科幻类、悬疑类等。但是读书是一辈子的事情，不管是现在还是未来，即使进入社会，你依然需要通过大量阅读来提升自我。从读书中可以获得知识和经验，拓宽自己的视野，所以我建大家在假期养成良好的读书习惯。
小光：建议大家学习一些额外的技能，比如电脑办公软件等。其实这些软件的基础操作都不难，一旦学会了，就会令自己在未来的学习和工作中事半功倍。这里强烈建议大家学习些基础的办公软件，因为不管是毕业论文的排版、学生会活动中各类报表的处理还是各类演讲汇报演示文本的制作，都需要用到这项技能。办公软件是现代大学生必须要掌握的技能。
长风：因为学业压力，很多同学可能往往忽视了自己的身体健康。趁着假期一定要好好锻炼身体，你可以每天在空旷的地方慢跑，也可以去健身、游泳，或者参加各类球类运动。这些运动在大学中都是非常热门的，在校园内培养一项自己喜欢的运动，相信你一定会结识很多志同道合的朋友。
素言：大学生对待时间，时刻要有一个“成本和价值”的观念，要注重时间的机会成本，使时间产生的价值最大化，而为了学习各种知识、培养适应社会的能力、提高自己的综合素质等开展的各项学习活动，都需要时间。怎样协调分配时间呢？这就需要我们做出取舍，把要做的事列出来，主要的放在前面，次要的放在后面。个人能力不同，所以做事的效率也有所不同，但是我们要尽可能地把效率达到最高。
（编辑陆思寒）
发布评论