每天⾃我反省12个问题
每天⾃我反省以下12个问题，有助于甩掉压⼒哦。
1、我照顾好⾃⼰了吗？
很多时间，我们会因为太过于关⼼他⼈⽽忘了照顾⾃⼰，这很容易就把⾃⼰遗忘。记住，永远不要为了满⾜他⼈让⾃⼰太“委屈”。
2、我的杂物是不是太多了？
拥有太多的物品，最后会给你带来⼼理压⼒。不妨清点⼀下，哪些东西是⾃⼰肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。
3、每天能否抽点时间给⾃⼰？
⽆论多忙，每天也要留出⼀些完全属于⾃⼰的时间，⽆论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是⾃⼰喜欢的就好。
4、我吃得健康吗？
饮⾷会在很⼤程度上影响⼀个⼈⾝体和情绪上的感觉，⽽很多⼈并没有意识到这⼀点。放弃那些会导致烦躁、精⼒分散的垃圾⾷品，⽔果、蔬菜等健康饮⾷会让你⾝体轻松、情绪⾼涨。
5、我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情时，不妨问⾃⼰，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、⼯作还是其他？这会帮你分清⽣活的轻重主次，从⽽追寻⾃⼰最在乎的东西。
6、⼈际关系让我感到快乐吗？
⽣活中，是否有⼀段关系让你感觉很⿇烦？或者每天要花很多⼼思维持⼈际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。
7、我是否⼯作太⾟苦了？
反省自己
如果回答“是”，你需要调整⼀下节奏，适当“随⼼所欲”，从⼯作或学习压⼒中解脱出来，试着⾃由呼吸，哪怕只有⼏分钟。
8、我是否玩得太过⽕了？
疯狂玩乐并不能起到太⼤的减压效果，事后反⽽容易感到筋疲⼒尽，更有压⼒。不要因为休息得过了头⽽使效率降低，平衡好时间，才能“⼯作娱乐两不误”。
9、我花钱太多了吗？
过度消费会导致压⼒、混乱及焦虑等种种并发症，最终形成⼀种“危险习惯”。每⽉给⾃⼰存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。
10、我是否总是在担忧未来？
⽼是考虑和担忧某些尚未发⽣的事情，会导致压⼒和焦虑。适当提醒⾃⼰，当下的⼀切更值得你去关注，并为之做出努⼒和改变。
11、我是否徘徊过去？
回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让⼈难以⾃拔。把更多⼼思放在对待当前将要⾯临的选择上⾯，才会让将来更少后悔。
12、有什么事情让我⼀直放不下？
总有⼀些事情让我们担⼼害怕，⽐如⼯作是否满意、对家⼈关⼼够不够等。这些想法会反复纠缠你，⽽且⽆法确认。其实，只要问⼼⽆愧，⼜何必在乎其他。