养成的好习惯对健康的影响
随着健康意识的提高，越来越多的人开始重视养成良好的生活习惯。这些好习惯不仅有助于维持身体健康，还能提高身体免疫力，降低患病风险，让我们的生活更加健康、有质量。那么，到底什么样的好习惯对健康影响最大呢？
一、科学饮食
“饮食要安，睡眠要足，身体健康覆盖一切。”良好的饮食习惯是保持身体健康的重要因素。我们应该注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。另外，减少盐、油、糖的摄入，控制烹饪方法和烧烤等高热量食品的摄入，可以有效降低患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的概率。建立规律的饮食习惯，助于体内代谢平衡，增强身体免疫力。
二、运动锻炼
生活中躲避运动似乎是一种潮流，但是正如“身体是革命的本钱”，锻炼身体也是我们保持健康的重要手段，它能够增强体质，提高抵抗疾病能力。常做有氧运动，能够增强心肺功能，
提高氧的流通量，从而增强身体的自我修复能力。此外，运动不仅可以促进血液循环，还可以增加人体代谢速度，有助于塑造良好的体型，保持健康状态。
养成良好习惯
三、减轻压力
压力是我们生活中难以避免的，它们来自各种角度，包括工作，家庭，人际关系等。管理压力是关键，压力长期过大，会严重影响身体健康。因此，保持心态乐观，及时放松，保证充足睡眠，能够有效减轻压力，带来正面心态、良好的情绪。
四、保持卫生
卫生习惯关系到健康。初春时心情愉悦，人免疫力比较高，但因病毒的传播，需在日常生活中注重个人卫生习惯。按时洗手，保持居室和工作场所的清洁，避免与病毒接触，都是属于良好的卫生习惯。良好的个人卫生习惯不仅能有效预防疾病，同时也是让自己和周围人感到舒适，增加社交信任的良好方式。
五、规律作息
保持规律作息，建立健康的生活节奏，作息规律是身体健康的重要保证。一定程度上，作息规律关系到身体免疫力的增强，体重的控制，针对睡眠阳性激素的释放等等。作息规律，可以大幅降低记忆力、注意力不集中的状况，令身体和大脑做到充分休息，更加容易进入“免疫状态”，养成早睡早起的好习惯，对身体需要长期保养的人来说，有着更为重要的贡献。
综上所述，良好的生活习惯，对于保持身体健康有着巨大的作用。希望我们能从健康的角度，建立好习惯，例如规律饮食，充足体育运动，注意口腔卫生等等。如果长期拥有这样的生活更为健康方向，那么我们自然会受益良多。