养成自我反思的习惯
“凡事想得太多，其实那些不能解决的难题一样存在，而只是把自己的情绪搅得更难受。”
很多时候，我们过分关注外部的问题，而忽略了自己的内心。山外有山，人外有人，与其去比较自己和别人，不如常常与自己对话，反思自己的思维方式、情绪波动、生活节奏等。只有更好地认识自己，才能更好地掌控生活，走出迷茫。因此，如何养成自我反思的习惯，成为一个更好的自己，成为现在亟待解决的问题。
一、拥有一份反思日志
人的头脑是善于遗忘的，曾经遇到过的问题与困惑一旦从脑中消失，就难以追溯。因此，拥有一份反思日志十分重要。这份日志可以记录一天中自己重要的感受、思考和决策。通过反思日志，我们可以更好地发现自己生活中的习惯与缺陷，有针对性地改进自己的行为方式。
反思日志不需要太过庞杂，可以使用笔记本、手机等工具进行记录。每天把自己的细节都记录下来，不但可以更好地梳理自己的思维方式，还能让自己更好地了解自己的情绪波动。在记录的时候，可以针对每天的情况有一定的结构，比如写每天的感悟、遇到的问题、感谢的
人。当然，内容一定要真实、简洁、清晰。
二、反思自己的过错
做错了事情的时候，往往会怨天尤人，却极少思考自己是否有问题。其实，每个人都有时会犯错误，重要的是不断反省自己的行为。有些人因为害怕受到批评或指责，选择逃避问题，从而一错再错。实际上，面对自己的错误，及时准原因，执行纠正措施，才是更好的解决方式。
反思自己反思自己的过错并不是责怪自己，而是让自己更好地了解自己，发现自己的不足之处。重要的是深刻反思，并在错误中获得成长。通过反思自己的过错，我们可以到自己的短板，从而把自己的不足处转化为优势。
三、 设定合理的目标并跟进
没有目标的生活就像是一艘没有舵的船，在海洋中飘荡无定向。因此，设立合理的目标具有重要的意义。将目标写出来并将其贴在窗户上，每天看自己的目标，不断地追求和跟进。设定目标后，需要跟踪自己的进展并对自己的行为进行反思，当然，这个过程不是一
蹴而就的，需要耐心而持久的积累。
在设定目标的过程中，要注意目标的可行性，落实性和实用性，不能过于艰难。同时，要做好目标的规划和时间安排，通过反思自己的行为，逐步调整自己的计划和目标，力求更加切实可行。
四、卸下心理负担
有时候，我们的心理会积累种种负面情绪，不但无益于自己的健康，还会影响与他人的正常交往。因此，卸下心理负担显得尤为重要。可以将负面情绪记录下来，每周定期检视并启发自己。
卸下心理负担不是拋弃问题，而是通过理解自己的情况，更好地面对困难。在心理负担得到卸下后，人们会变得轻松而自信，有更多的积极能量去面对新的挑战。
五、 倾听反馈
在工作或生活中，我们时常会得到别人的反馈，好的反馈能让我们更好地发扬自己的优势，
而差的反馈则是提示我们要改进自己的地方。要成为一个更好的自己，倾听反馈是非常必要的。
倾听反馈不是被动接受，而是主动去寻优秀的人士，听取他们的不同看法，加强自己的反思能力。通过学习和反思，我们能够更好地理解别人的角度，更好地调整自己的思维方式。
通过养成自我反思的习惯，我们能够更好地了解自己，并从里到外获得改变，提高，成长和进步。走出过去，未来才会更美好。