吃生花生和吃熟花生竟然不一样，哪种对身体更有益呢？
花生又名长生果、落花生，和黄豆一起被誉为“植物肉“、“素中之荤”。具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。在日常生活中，有些人喜欢生吃花生。他们认为生吃花生有养胃的作用。有些人喜欢吃煮熟的花生。他们认为煮熟的花生味道醇厚，更有利于消化吸收。
那么究竟生吃好还是熟吃好呢?方大同薛凯琪合唱一、吃生花生有四个好处1、缓解口臭口臭的原因与常见的饮食习惯有关。如果长期不适当的饮食导致一些胃肠道疾病，很容易引起口臭，与人交流也很尴尬。这时，你不妨吃一些生花生来缓解它。没有任何调味品的生花生非常新鲜，这有助于消除口腔中的异味，缓解尴尬。连体婴儿
2、保护心脑血管健康吃生花生有维持和预防心脑血管疾病的功能，但相对而言，生花生会稍微好一些。生花生没有经过一定程度的加工，生花生的营养成分不会受到损害。在心脑血管疾病的维护中，营养价值不会被浪费。食用适量生花生可以预防心脑血管硬化，促进血管扩张，使血液循环更加顺畅，及时预防心脑血管疾病。3、止咳养胃
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花生本质上是扁平的，有平胃止咳的作用。对于患有胃病的朋友，最好多吃生花生。花生富含不饱和脂肪酸、胆固醇和膳食纤维。它们属于低钠食物。每天吃适量生花生有助于滋养胃。4、延缓衰老花生中的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，并且含有不饱和脂肪酸。你可以每天吃一些来达到美容的效果。吃一些花生可以让皮肤看起来更娇嫩，清除体内的自由基，延缓衰老。因此，花生也被称为“长寿果”。
二、吃熟花生的好处1、保护肠胃适量食用一些煮熟的花生可以滋养肠胃，因为红的花生壳营养丰富。它可以帮助人们调节肠胃，加速胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘。然而，我想提醒你，花生可以增强你的胃。吃得太多是不合适的。我建议你最好控制饮食，否则很容易导致胃部拉伸和疼痛。如懿传结局
2、减脂减肥煮熟的花生是高质量的脂肪，有强烈的饱腹感，这是一些减肥者喜欢的。适当食用煮熟的花生不仅可以为身体的新陈代谢提供能量，还可以减少摄入其他食物的欲望，从而形成热量差距，达到减肥降脂的目的。3、延长寿命熟花生通过自身的氧化反应和营养物质参与组织和器官的积极渗透。健康维护和中草药专家将其统称为“人体组织系统营养”。它所含的营养物质和营养物质可以改善人类坏死细胞的再生和抗氧化机制。
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熟花生可以将生花生中的优质脂肪和脂类物质加倍，达到过滤和排泄效果，形成不饱和脂肪酸和微量元素，并吸收多种天然活性酶。这种营养素可以提高人体组织和细胞的活性，以及有机代谢组织的抗氧化能力和抗衰老状态。4、美容养颜煮熟的花生会产生许多不饱和脂肪酸。在日常生活中多吃煮熟的花生可以保护女性的皮肤，使其看起来更柔软、更光滑、更明亮。此外，花生中的营养成分有助于清除体内多余的自由基，使我们的皮肤从内部透明，并具有美容效果。
三、花生一次吃多少为宜生花生一天的食用量最好控制在『15克』以内，约『30粒』花生仁，一次食用几粒，分多次食用完，最好饭前食用，比较不伤脾胃。熟花生一天的食用量最好控制在『25克』以内，约『50粒』花生仁，不能一次食用完，需要多次少量的食用。
总结：生吃和熟吃的花生各有长处，可以根据自己的喜好选择哦。但是生吃花生时要选择干净无霉变的花生，吃熟花生时要注意选择蒸煮方式，避免过多营养素的损失。
四、最后推荐一道养生食疗方
红枣花生汤
材料：枣(干)30克花生仁(生)30克，冰糖30克。做法：1、红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。2、花生仁放入砂锅中，加水用文火炖煮20分钟3、下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。功效：补脾和胃、养血止血。
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