廖月鹏催眠敏感度
你好,我是….这是一张轻松有趣的催眠CD,我会以快速催眠技巧,引导你亲自体验催眠的感觉,并且测试你的催眠敏感度。你很快就能知道自己能够进入多深的催眠状态,你也能了解自己的催眠特性,从而确定你是否适合接受催眠,聆听特地目的的催眠CD,接受催眠指令,进行自我催眠等等。在环境方面,要安静一点,不会受到干扰;在身心方面,最好你是意识清醒,肚子不饱不饿,心情平静,而且人不累,疲惫的话,会很容易在过程中就睡着了。你可以单独进行,如果有人在旁边陪伴你,观察你整个过程,事后跟你一起讨论,也很好。
    现在确定你已经处于一个不会受到干扰的环境。坐在椅子上,把眼睛闭起来。等一下,你会听到我从一慢慢数到二十,每个数字间隔五秒,你听到一个数字,就会感觉到你的身体更放松,心里更宁静,意识状态也会更加深入,我数到二十的时候,你整个人就会感受到很放松,很舒服的催眠状态。
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    打扫干净英语很好,你已经身心都处于放松,舒服,宁静,安详的状态了,只不过短短三分钟,你就从平常的意识状态,调整到催眠状态了。只要你愿意,以后你也可以自己在心里从一数到二十,然后就进入很棒的自我催眠状态。
接下来,请你把你的注意力放在你的舌头上,发挥你的想象力,想象有一片刚刚切好的柠檬就放在你的舌头上,这是非常新鲜的柠檬,这片柠檬就放在你的舌头上,果皮是翠绿的,果肉是白透明的,散发出柠檬的清香,而且非常酸的柠檬汁正慢慢的渗透出来,流到你的舌头上,也流到你的口腔里,现在请你深深吸一口气,好象你也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道。有些人听到这里会感觉口水分泌明显增加,忍不住要把口水吞下去,你呢?如果你也是这样的话,就表示你的想象力跟接受催眠暗示的能力都很好,如果你还闻到柠檬的味道,那就更棒了。
现在请你再做个深呼吸,让脑海恢复宁静,空白的状态,并且进入更深的催眠状态。接下来,我们进行下一个测试,想想在你的脑海的前方出现一颗苹果,我要请你看清楚,这颗苹果的颜,大小。好,有没有看见呢?你看见的苹果泽越清晰,形状越清楚,就代表你的图像观赏能力越好,万一你都没看见,或者影像不清楚,没有关系,这是可以锻炼的,每一次的催眠都会使你越来越容易进入催眠状态,你也越来越能看见清晰的画面。
再做个深呼吸,让脑海再度恢复空白,并且更加宁静,注意力全部集中在右手,请你把手臂向前平举,手臂伸出来向前平举,固定不动,注意力全部集中在右手,等一下,我会慢慢从一数到七,每数一个数字,你就会更轻松,更舒服,你的潜意识也会更加开放,可以对我所说的话完全反应,等我数到七的时候,你会突然感觉到有一股力量使你的右手自动向上举起来,飘起来,直到手臂达到最高为止。当你的右手开始动起来时,我要请你不要压抑它,也不要控制它,你就保持科学家做实验时客观观察的态度,看看你的右手可以自己举到多高的程度,  1~7
感觉你的手,让你的右手自动往上举起来。
好,让手臂停在目前的位置,你的手臂举到多高的位置呢?
很好,轻松得慢慢放下你的手臂,让手臂恢复到最舒服的姿势,从手臂是否举起来,以及举起来的速度与高度,你就可以简单的知道你接受催眠指令的能力。
现在我们要进入更进一步的测试。如果手臂完全不动的人,我建议你到这里就告一段落,不要再听下去了,下次再重来一遍。手臂有自动举起来的人,请你仔细聆听下面的引导,
等下,我会慢慢的从一数到十,每数一个数字,你会感觉到眼睛更舒服,眼皮更沉重,我数到十的时候,你的眼皮会完完全全粘在一起,睁不开,好象被一种无形的粘胶黏起来了,你暂时没有办法用你的意志力来睁开眼睛,甚至你越想用力睁开眼睛,眼睛就闭得更紧。  1~10
你的眼皮完全粘在一起睁不开了,我要请你试试看,看你能不能睁开眼睛,但是你会发现睁不开,无论怎么用力都睁不开,来,再试一次看看,一样睁不开,最后再试一次看看,一样睁不开。好,停止尝试,做个深呼吸,让眼睛享受闭起来的舒服,放松的感觉。如果你刚刚果然睁不开眼睛,那么恭喜你,你的催眠敏感度很好,你已经进入第一级催眠深度了。如果眼睛睁开了,表示你刚刚的催眠深度还不够,下次再继续练习。
做个深呼吸,我们准备要进入最后一个测试,注意,我会从一数到五,每数一个数字,你的身体会更放松,意识进入更宁静的状态,等我数到五的时候,你会进入今天最深的催眠状态    1~5
接下来,我要请你保持内心开放的态度,没有任何的抗拒,没有任何的分心,也没有任何的批判,就让我说的话进入你的心里面,接下来,我会请你发出声音,从一数到五,而你
会数成12形容深夜的成语351235。当你数到三的时候,会自动跳到五,在三跟五之间,那个数字不见了,三跟五之间,那个数字不见了。就算你想数出那个数字,你也会发现你的嘴巴舌头像打结了一样,发不出这个声音,所以你会数成1235。好,现在请你从一到五数一遍,数完之后,静静等待我的指示。嗯,感觉如何?如果你数不出4的话,就代表你的催眠敏感度真的很棒了。现在我们要结束这次的催眠敏感觉度测试了,等一下,当你听到当当的铃铛声之后,刚刚的催眠指令完全解除,你可以正常地睁开眼睛,也可以恢复正常的数数能力,并且请你睁开眼睛,恢复正常的意识状态,整个人完全清醒,感觉到身心都很舒服。
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月夜之梦
现在是休息的时间了,请您做好睡前的准备,把音量调到您感到舒适的位置,调整好自己的睡觉姿势,尽可能的使自己放松和舒适,关闭灯光,尽量按我的指示语来做,注意力要集中,好,我们可以开始了。
请您闭上眼睛,全身尽量放松,深呼吸,想象一下现在是一个宁静的夜晚,四周都是一片静悄悄的,城市已经进入了睡眠,不再喧闹,只有微风在轻轻的吹动,树叶在轻轻的摇摆。经过了一天的紧张工作,您现在躺在床上,已经有些累了,懒洋洋的,不想动了。
透过窗户,您可以看到,在浩瀚的夜空中,星闪烁,一轮明月挂在空中,在云中时隐时现,银的月光透过窗户,照在您的床前,照在您的身上。您觉得十分的安详和平静,非常舒适和放松,一天的紧张和烦恼都消失了,您觉得很累了,不想动了,静静的听着小鸟的歌唱。
现在请把您的注意力放在您的脚上,脚,放松了,放松了,放松了,脚,发热了,发热了,发热了,脚,没劲儿了,没劲儿了,没劲儿了……
请把您的注意力放在您的小腿上,小腿,放松了,放松了,放松了,小腿,发热了,发热了,发热了,小腿,没劲儿了,没劲儿了,没劲儿了……
请把您的注意力放在您的大腿上
请把您的注意力放在您的腹部……
请把您的注意力放在您的胸部……
请把您的注意力放在您的背部……
斯坦贝克
请把您的注意力放在您的双手上……
请把您的注意力放在您的小臂上……
请把您的注意力放在您的大臂上……
请把您的注意力放在您的肩膀上……
请把您的注意力放在您的脖子上……
请把您的注意力放在您的脸上……
请把您的注意力放在您的眼皮上,眼皮,放松了,放松了,放松了,眼皮,发热了,发热了,发热了,眼皮,沉重了,沉重了,沉重了……
请把您的注意力放在您的呼吸上,呼吸变的越来越平缓了,越来越平缓了,平缓了……
着您的呼吸,您的全身更加放松了,更加放松了,更加放松了…… 全身都没劲儿了,都没劲儿了,都没劲儿了,不想动了,不想动了,不想动了,不能动了,不能动了,不能动了……
身体麻木了,麻木了,麻木了,没有知觉了,没有知觉了,没有知觉了,身体变的越来越沉重了,越来越沉重了,身体在往下沉,往下沉,沉下去了,沉下去了,沉下去了,越沉越深了,越沉越深了,想睡了,想睡了,想睡了,想睡了。睡着了,睡着了,睡着了,睡着了,睡着了,睡着了。睡吧,睡吧,睡吧,一直睡到明天天亮……
黄新美丽自信
    这是一个可以帮助你美丽自信,让你魅力四射的教材。
当一个人缺乏自信的时候,人生对于你来说,仿佛是遍布困难的道路,让你不敢去做任何的尝试。缺乏自信就是因为太在乎别人的看法和想法而形成的。如果我们要让自己更自信,我们必须改变我们的思维模式,那就是当我们做某一件事情,如果你已经全力以赴的在做了,而且你认为是对的,那么就不要在乎别人的看法和想法。当然我们也可以从自己
的心灵深处去回自信。自信存在于我们的潜意识当中,如果我们想要在任何情况下都轻松自己,有信心,就必须深入自己的内心世界去答案。自信存在于你自己的想法之中,你对自己的观感和你的想法影响最大。你的收入、地位、健康、性生活、身材和聪明才智都不能决定你的幸福与否,但是你的想法可以。如果你常常积极的思考、乐观,多给自己鼓舞,你一定会活得快乐自在,而且你常常可以做别人所不能做的。当然也别忘了适时给别人一些赞美,懂得欣赏别人优点的人,才能够看得出自己的长处。
现在最重要的是放轻松,用自我催眠的方式来探索心中的宁静世界。借着催眠你会满意自己的发现,当然,当你自己喜欢上自己的时候,你会觉得自己更加自在、更有自信。现在即将开始我们的催眠课程。
这卷磁带设计成在一天当中你可以出任意的时间,腾出三十分钟,让你不受干扰,闭上眼睛放轻松,静静享受这种催眠改变的过程。只要持之以恒,经过二十一天之后,你会惊讶的发现,你的进步和改变竟然是如此的神速。
现在将录音机暂停,一个安静的地方,坐在椅子上或躺在床上也可以。好了,现在你已经准备好了,请你轻松的坐着或躺着,双手放在大腿上;躺着的话,请将你的双手放在身
教师节祝福语一句话体的两侧,双脚分开,不要交叉。
请你深呼吸~~~~~~~~~~~~吐气~~~~~~~~
不断的吸气和吐气,用鼻子吸气,用嘴巴吐气,深吸气可以放松,嘴巴吐气可以把紧张压力吐出来。
现在,请你闭上眼睛,不断的吸气吐气。用最舒服的方式吸气吐气,随着每一次的吐气,你越来越轻松,让你的呼吸轻松的好像漫步在树林的小路上,你唯一使用到的肌肉是呼吸的肌肉。让你的肌肉放松,放松的好像躺在白云上,轻飘飘的。
调整你的呼吸的频率和速度,让你每次的呼吸都和上次的一样,也和下一次一样。
随着每一次的吐气,你越来越轻松,当你却放松的时候,你将越清醒而警觉。
现在想象,你完全放松,有一阵放松波从你的脚底过来。
这阵波从你的脚底慢慢往上,让你的全身都放松了。
放松波到了左脚,放松~~~~~~~~~放松~~~~~~~~~~    红颜旧歌词
到了左小腿,放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~~~
到了左大腿,放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~
到了臀部,放松~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~~~
到了右大腿,放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~
到了右小腿,放松~~~~~~~~~~~~~放松~~~~~~~~
到了右脚,放松~~~~~~~~~~~~~放松.~~~~~~~~~~
放松波经过腹部,胸部,放松日在学院~~~~~~~~放松~~~~~~~