少年只知多巴胺,中年才懂内啡肽
没有这样的经历？打算睡前刷十分钟视频。两个小时过去了，没注意。一看时间，发现还没睡，干脆不睡了。反正我心里已经清楚，我有理由承担第二天的费用。起床后，你不能迷失自己。你必须吃一顿大餐。吃饱了，明天就瘦了。干脆拎出来，然后一杯奶茶，想着第二天早起跑步。然后，闹钟响三声，你就可以高高兴兴地手动关闸了。
这就是心理学上的“嗑瓜子效应”，一旦拿起第一颗，就忍不住吃第二，第三颗，直到口干舌燥，得不断喝水来缓解后遗症；
俗话说：多巴胺易得，内啡肽难求；
我们总是一边陷入爽感里无法自拔，一边又对自己堕落痛心疾首，悔恨万分，然后日益迷茫，熟不知是里面的自己把外面的自己掌控了；熟人好作案，没有一点防备；
网络是个好东西，但也是个坏东西，因为有个东西叫“大数据”；当你好不容易想学习下的时候，给你推送各种兴趣视频热剧；当你好不容易想减下肥的时候，给你推送各种美食和吃播；完全就像是你身边的损友，总能精准掌控，拿捏得死死的，一年365天，过得像是活1天，重复364天一样；
其实我们忽略了，世上真的没有白吃的午餐，预支的满足和享受，都得痛苦的双倍还，工作影响后和同事拉开差距，身体影响后和同龄拉开差异，最后活成自己最不喜欢的样子懊悔终身；
其实多巴胺甜了之后阈值低，内啡肽苦了之后阈值高。这两个结果确实大相径庭。多巴胺的后遗症大多是悔恨，而内啡肽是心安理得的快乐。在这个动荡浮躁的时代，安心的幸福有多珍贵？
你有多久没有面对没有美颜和滤镜的自己了？你面对银行卡余额无存款有多久了？你有多久没有面对你这个年龄的数字了？这是心脏疲劳的主要原因；
说到这里，我感谢每天都要做的核酸检测给我带来的改变；从一开始不得不做，到不愿意做，再到愿意做的过程是怎样的？起初，我总是早上最后一个起床，但不到最后一刻，我死不起。后来发现很容易错过，就熬了一夜。我不仅可以玩手机，还可以赶上第一批核酸，然后就无忧无虑地睡觉了。后来发现身体不好，就晚上10点前睡觉，早上6点做第一批核酸。然后发现可以吃好几顿早餐，早上的空气很好。也许
原来我没懂慢慢的早上的时间变得多了起来，以前总以为白天状态不佳是没睡好，这才醒悟原来是安排自己的指令和计划有问题；不光意外解决了这个问题，甚至额外多了点东西，那就是开始愿意去静下心学习很多东西，并且每天有自己的安排强制执行，保证今日事今日毕，我居然没有不耐烦且接受的很良好；忍不住心情会变的很好，原来真正的快乐不是被控制的低级消遣，而是更高级的自律享受；
我告诉你一个秘密:我们的大脑天生喜欢懒惰，会下意识地诱导你沉迷于低级娱乐，所以不是你有多坏，只是你被控制了，你没有意识到原来的敌人离你这么近？
作为一个30岁的人，现在我觉得会是更好的20岁，因为我有可持续的快乐，而不是短期的娱乐；期待我的一点点进步和改变，和大家分享！