一个人压抑太久的表现

一个人长期压抑状态，人会变的丧失精神，情绪低落，沉默寡言，记忆力减退，思维缓慢，语言减少，幻觉增加，不想去社交，失去亲和力和笑容，不想见人，性格孤独，脾气暴躁等。

如何让大脑停止焦虑

持续和过度担忧和焦虑会大量消耗人的能量，干扰我们的正常生活。但通过训练大脑，我们能够学会保持冷静，更平和、更坦然地看待生活。让大脑专注于更积极有益的想法，杜绝冥思苦想，尝试寻解决方案，就可以改善、甚至完全避免过度的忧虑。

抑郁症发作真实样子

1、“你就像是被放在了一个玻璃罩子里面，我们看到你笑、打招呼、出门逛街、吃饭、手挽手一起走，可是就是觉得你不在我旁边，像个空壳子。”这话我妈说的。

2、没有任何原因的沮丧、哭泣、猜忌，觉得没有人爱我，世界上只有我自己跟我在一块儿

3、会突然对很爱我的男朋友产生怀疑，觉得他没跟我聊天的时候会不会在跟其他女孩子玩呢?其实他在做什么我都知道，但没有24小时亲眼所见我就无法相信。不安全感像个黑洞一样，放多少爱进去都填不满。

4、做噩梦了，醒不过来，有时候梦里都是现实，醒来后很恍惚，不知道自己是不是真的醒了，但真正要起床的时候睡眠又像沼泽一样，要付出搏斗一样的努力才能睁开眼睛。

5、心脏疼，严重的时候疼到呼吸都困难、缺氧，但是做检查心脏又好像没有生理上的问题，没有办法制止。

压抑的心情 6、如果有一个按钮按下去，可以让我消失掉，不再有任何感受，爱我的人都能把我忘记，不给任何人留下难过与悲伤，我会毫不犹豫地按下去，即使我的确爱着家人、朋友、爱人。我只是，讨厌活着这件事情而已。

抑郁症患者说话特点

一，抑郁症的根本特征是缺乏活力，抑郁症的对面不是快乐，就像我并没有不快乐，抑郁症对面的是活力，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了。

二，抑郁症患者也可能会表现的很开心，但还是会忧郁。

三，抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，使大脑中无法分泌出有活力的因子。

四，抑郁症是一种病，是病就要吃药，确定有人有轻度的抑郁症，自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数患抑郁症患者，扛不是一个办法。

五，抑郁症会表现的悲观低落，也会表现出头昏、乏力等生理的症状。

六，很多人得抑郁症无法到确切的病因。

七，抑郁症患者很难控制自己的情绪。

八，抑郁症就是一种普通的疾病，不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，这有什么好到处说的”这种话，抑郁症就是一种普通的疾病。

九，一个安稳的环境对于抑郁症患者是非常重要的。

十，抑郁症患者需要的不是周围人的大道理，而是周围人的理解与关心。

阳光型抑郁症如何自救

首先：认识阳光型抑郁是什么。一个东西，看似是模糊的，但是背后往往蕴含着机密，蕴含着真相。我们了解了阳光型抑郁后，就会开始进行琢磨，和自己的当前症状进行对比，如果自己确实是阳光型抑郁，表面嬉皮笑脸，内心痛苦难受，那么就要想想自己是不是阳光型抑郁了。

其次：正视阳光型抑郁。很多人有了阳光型抑郁会选择逃避，或者躲避，这种逃避和躲避往往是解决不了根本性问题的，唯有正视它，才有治愈的可能性。我们戴面具戴久了，就不愿意撤掉，那么就会带给自己深深的烙印。

其三：学会分析自己、剖析自己。人往往是带了创伤后，就会引发各种各样的问题，每一种问题的出现对于自己来说，都是一次难得提升的机会。阳光型抑郁不是发生在所有人的身上，容易发生在那些敏感的人和胡思乱想的人身上。

其四：学会给自己放空时间。我们有时候会发现，这个能做，那个能做，自己什么都能做，但是当自己这也忙，那也忙，看似是忙碌的人，但自己的精气神被弄得四分五裂了，这样的自己会很累。所以多给自己放空的时间，在这时候好好想想哪些人事物是自己放弃的。

其五：学会珍惜现在的生活状态。我们每个人来到这个世界都是冠军，所以这时候就要给自己一个明确的任务：好好生活下去，去体验更多精彩人生。人生的精彩与否，关键点还在于自己是怎么想的，自己是怎么思考的。现在的生活状态要多领悟其中的乐趣，少想那些无法解决的事。

方法有很多，以上这五点就是一种抛砖引玉。可能某一个点对于自己来说有所启发，那都是非常有帮助的。