五一出行旅游需注意的安全常识
  五一出行旅游需注意的安全常识_安全
  五一小长假即将到来，出行要注意安全，确保回家平安。这里本店铺为大家整理了关于五一出行旅游需注意的安全常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
  五一出行旅游需注意的安全常识
  一、着装要舒服
  外出旅游穿着上首先要“舒服”，鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松.休闲装为佳。
  二、防晕车
  晕车者要注意以下六点：
五一小长假  1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好个人聊聊天，分散注意力。
  2.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七.八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心.呕吐等症状。
  3.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
  4.头部适当固定，避免过渡摆动。
  5.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。
  6.尽量不要看窗外快速移动的景物，最好是闭目养神。
  缓解晕车症状的另类妙方：
  1.鲜姜
  行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
  2.橘皮
  乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
  3.风油精
  乘车途中，将风油精抹在太阳穴或风池穴处。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
  4.食醋
  乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
  5.伤湿止痛膏
  乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
  6.指掐内关穴
  当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)
  三、长时间乘坐车或飞机时，应适当活动身体
  长时间乘坐车或飞机，抵达目的地后常会全身酸痛.下肢浮肿，建议：可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿.颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞。
  特别提示：
  患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
  四、注意饮食
  外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜.水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸.油腻食品，以防引起消化不良。
  旅游时自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。
  此外，在饮食上还要注意以下九点：
  1.慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
  2.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
  3.多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物。旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
  4.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江.河.塘.湖水千万不能生饮。
  5.旅途中还应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。以免出现咽喉疼痛.口腔溃疡.鼻出血.便秘等"上火"症状。
  6.瓜果一定要洗净或去皮吃。
  7.忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法对健康有害。
  8.在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。
  9.在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长.速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。