《双摇绳》教案
一、教学目标
1.学生能够说出双摇跳的动作要领，85%的学生能跳得高，摇得快。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中逐步养成坚持锻炼的习惯，发现跳绳运动的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。
【难点】
摇绳与跳跃动作的协调配合。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，看老师手中的这幅图，这上面的小朋友你们可能不认识，但他有一项非常大
1.学生能够说出双摇跳的动作要领，85%的学生能跳得高，摇得快。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中逐步养成坚持锻炼的习惯，发现跳绳运动的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。
【难点】
摇绳与跳跃动作的协调配合。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，看老师手中的这幅图，这上面的小朋友你们可能不认识，但他有一项非常大
的本领，你们猜是什么?岑小林，广州市一小学生，身高1.4米，在迪拜举行的世界学生跳绳锦标赛上，打破两项世界记录，一秒7.3下!被称为“世界上跳得最快的孩子”。你们想不想跳得更快，向岑小林挑战?今天让我们一起继续学习跳绳---双摇跳。
2.队列队形练习：原地三面转法练习。
组织教学：四列横队。
老师的手 要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏“贴膏药”
方法：全班手拉手围成一圈站立，学生一二一报数，报一的站在报二的前面。根据教师的口令，后面同学抓前面的同学，抓到后复原，换着贴人。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
2.队列队形练习：原地三面转法练习。
组织教学：四列横队。
老师的手 要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏“贴膏药”
方法：全班手拉手围成一圈站立，学生一二一报数，报一的站在报二的前面。根据教师的口令，后面同学抓前面的同学，抓到后复原，换着贴人。
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
原地屈膝纵跳15次
组织教学：体操队形站立，教师喊口令。
要求：做到手脚配合同时起跳。
(三)基本部分
1.示范
提问：老师的手与脚是如何配合的?
学生回答：绳向前摇至脚下双脚起跳。
2.讲解
动作要点：跳得高，摇得快。
3.练习
(1)徒手模仿双摇跳的动作。
组织教法：体操队形站立，原地连续快摇两次。
纠错：身体前倾或屈腿不要过大，上体和腿尽量自然伸直。
3.专项练习
原地屈膝纵跳15次
组织教学：体操队形站立，教师喊口令。
要求：做到手脚配合同时起跳。
(三)基本部分
1.示范
提问：老师的手与脚是如何配合的?
学生回答：绳向前摇至脚下双脚起跳。
2.讲解
动作要点：跳得高，摇得快。
3.练习
(1)徒手模仿双摇跳的动作。
组织教法：体操队形站立，原地连续快摇两次。
纠错：身体前倾或屈腿不要过大，上体和腿尽量自然伸直。
(2)双手各持一条对折短绳，在体侧做双摇跳的快速摇绳练习。
要求：强调手腕用力抖动。
纠错：摇绳过慢，要用手腕抖动摇绳。
(3)先练习并脚单摇连续跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳，逐渐过渡到连续双摇跳。
(4)学生自由综合两种以上跳绳方法花式跳绳。
4.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
5.教学比赛—跳绳比赛
组织教学：以体育小组为单位，每轮每组派出一名比赛，30秒跳绳计次数，累计轮次获胜多者为最终获胜方。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：强调手腕用力抖动。
纠错：摇绳过慢，要用手腕抖动摇绳。
(3)先练习并脚单摇连续跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳，逐渐过渡到连续双摇跳。
(4)学生自由综合两种以上跳绳方法花式跳绳。
4.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
5.教学比赛—跳绳比赛
组织教学：以体育小组为单位，每轮每组派出一名比赛，30秒跳绳计次数，累计轮次获胜多者为最终获胜方。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
田径场、跳绳40根、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等。
六、课后反思
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
田径场、跳绳40根、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等。
六、课后反思
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