艾灸一个穴，能让小孩长高，能给老人补钙！
对于很多人来说，补钙似乎已经成为日常生活的一部分，很多人每天都会吃上几粒钙片。但是一段时间下来，却发现效果并不是很好。
给小孩补钙效果为什么不明显？因为我们忽略了一个重要问题：吸收和流失。
有些人的骨头，不仅不能吸收钙，还容易流失钙，那你补的钙当然没有效果了。
那怎么办呢？
其实，我们身上有一个穴位，经常艾灸此穴，可强健筋骨！
那就是大杼穴。
大杼出《黄帝内经灵枢·刺节真邪》，督脉别络、足太阳膀胱经、手太阳小肠经的交会穴；又为八会穴之一，骨会大杼。大为小之对，杼即筘，古称椎骨为“杼骨”，此穴位于背部，第一胸椎棘突下旁开1.5寸处，能强筋骨，清邪热。
有些小朋友个长不高，如果青春期之前不用担心，睡够了就会很快的长个子。那到了青春期还不长，可以灸一下大杼穴，中医讲骨会大杼。大杼穴是骨架子的结构，我们挑担子的时候，扁担压住的位置就是大杼穴，因为大杼穴可以把重量分摊到全身的骨节，那么灸大杼穴的能量也可以散到全身的骨节。所以灸这个穴位可以起到转骨汤的作用，让小孩长高。
大杼穴还能骨质疏松症，这对中老年人又是一个很好的保养穴位。灸大杼穴可增强骨头的能量。
另外，还有一个穴位，可和预防骨质疏松，那就是肾俞穴——第二腰椎棘突下两侧各旁开1.5寸为肾腧穴。
原发性骨质疏松症的发生与老年性退化、性激素缺乏等关系密切。肾主骨，骨骼的生理功能与肾精有密切关系。肾藏精，精生髓，髓又能养骨，故中老年原发性骨质疏松症与肾精不足有关。
艾灸肾俞穴，可改善原发性骨质疏松症患者关节、肌肉、韧带功能，增强患者活动能力。所以老年朋友可以多艾灸此处。
灸法：艾条温和灸，一般每穴10~15分钟，隔日一次，每月灸10次左右（具体艾灸时间和次
数，还需根据个人体质不同而变化，灸友们要灵活掌握）。