云南美丽动人的民间传说故事
很久很久以前，青藏高原雪山顶上有一对夫妻，生育了三个女儿，大叫金沙，二
叫澜沧，三妹叫怒女。三个妹都长得很漂亮。大勤劳善良，温顺厚道；二豪爽大方，很讲义气；三妹骄横暴躁。三妹长大成人，父母想把她们嫁到东方去。大说一切听从
父母安排，而三妹却不从，偏要嫁到南方去。母亲劝说道："南方山高坡陡，你要多想想。嫁出去的女儿泼出去的水，再也回不来了。"三妹发怒说："我主意已定，谁也阻挡不了。"于是，大、小妹各奔一方，这可急坏澜沧姑娘，她想和温顺的大一起嫁到东方去，
可又舍不得还不懂事的三妹。想了九天九夜，最后对父母说："阿爸、阿妈，让我还是陪
三抹到南方去吧!"
三妹同时出嫁了，太阳撤下七彩丝线，百鸟啁啾，百兽跳舞，树木排队送嫁，鲜花
在前面铺路。三妹头也不回地直奔南方，二紧紧守护在她身边，大舍不得两个妹妹，
也跟着向南走了好长一段路。大还思念阿爸、阿妈，便转身回头远眺。因此，金沙到了
丽江石鼓时，受罗海山的阻挡，江水从西流来，突然以90度的大拐弯，折向北东流去，
形成了著名的长江第一湾。当大金沙姑娘经过虎跳峡时，被玉龙、哈巴两兄弟阻拦，要
求她留下嫁给玉龙哥哥。聪明的大跳了七天七夜的舞蹈，让两兄弟高兴得如醉如痴，然后，她纵身一跳，跃过虎跳峡，直奔东海太阳升起的地方。在这里，高山海拔4000多米，江面海拔1750米，山高水长，气势磅瞒，大头也不回地奔向宜宾、重庆、三峡，最后
到太阳升起的东海。后来，大变成了金沙江，三妹变成了怒江，二变成了澜沧江。
公元225年，诸葛亮率军南征。大军跋山涉水，终至大理境内，数日车马劳顿，众人
已是疲惫难挡，口干舌燥。将士行至落马坡处，日沉西山，天渐黑，又见此地树木繁茂，旁边有一泉眼不断涌出涓涓细流，遂决定就地休整一夜，众人舀来泉水解渴，又采食野果
果腹。
次日一觉醒来，300余人竟声音尽失，喉咙疼痛不已。诸葛亮心急如焚，求助于此地
道家名医孟优，孟优急来军营诊视，方知将士们是误食了哑姑泉水，才得此病。当即对症
下药，两日过后，众将士终能开口说话，却感觉身体乏力，食不下咽。孟优便又采来野核
桃给众人食之，众人一尝，其果香脆可口，油而不腻，惊为天赐。
一连几日，将士们每日3餐辅食野核桃，养精蓄锐，身体不适之感渐消，精神焕发，
身体复元。诸葛亮再三致谢孟优，并称赞这种核桃野果的神奇。孟优告知诸葛亮，自己长
年修道行医，来往于巍山和青城山之间，早闻丞相的威仪和仁德，所以才赶来相助。
又说，大理境内多野核桃，将士平常可采摘核桃食用，对水土不服的士兵裨益甚多。
诸葛亮率军一路南下，实行抚慰政策，对当地百姓不侵扰，七擒孟获，诚心感人治乱，终
于平定南中。从此南中蛮族归心，不再叛乱。后人得知，孟优乃孟获胞兄，至今大理宾川
还有孟获被他哥的道家思想感化，从而修行3年的“孟获洞”等地点遗存。
蜀汉过后300多年，隋唐兴起。当时大理等地也形成势力强大的南诏国。相传南诏国
一位村民上山采药，发现山中野核桃树郁郁葱葱，核桃结满枝头，便摘下敲开外壳，里面
的果实肉质白嫩香甜，食而不忘，便采集满筐，带予家中老母食之。半年后，老母满头银
发渐渐变黑，身体状况也日渐改善，恢复了年轻时的欢笑健谈，左邻右舍无不称奇。
后来，此事传到南诏王宫，国王亲尝此果，赞叹连连，视为人间神品。赐名“南诏核桃”，作为珍品敬献给其他国家。
少数民族语言文字
云南省民语委首先对世居云南的25个民族的语言文字使用情况进行了系统的调查研究，先后帮助哈尼2种、傈僳、纳西、景颇载瓦、苗2种、壮、白、瑶、独龙等10个民
族新创12种民族文字或拼音方案；帮助彝、傣、拉祜、苗、景颇等5个民族改进、规范了
7种民族文字，并有步骤有计划地报批文字方案。现德宏傣文、景颇文、载瓦文、哈尼文、拉祜文、川黔滇苗文、佤文7种民族文字方案，已由云南省人民政府上报国务院审批成为
正式文字。由云南省民语委承担的国家“七五”重点项目《云南省志·少数民族语言文字志》现已公开出版发行。协助有关专家编辑出版了傣文、景颇文、载瓦文、傈僳文、彝文、佤文、哈尼文、苗文等词典。
歌舞活动
美丽的故事
昆明：世界园艺博览园花车游行、云南民族村歌舞表演、云南民族村火把节活动仅在
火把节期间、著名舞蹈家杨丽萍导演的《印象云南》、吉鑫宴舞。
大理：“白族三道茶”歌舞表演，《蝴蝶之梦》大型歌舞演出，《希夷之大理》大型
实景演出。
丽江：“丽水金沙”大型歌舞表演、纳西东巴古乐音乐会、张艺谋导演的《印象丽江》、泸沽湖歌舞表演《摩梭情篝火晚会》。
西双版纳：傣族风情园傣族歌舞和泼水节活动、《超级歌舞秀·勐巴拉娜西》歌舞演出、曼听公园《澜沧江·湄公河之夜》、3D技术情景演出《哨哆丽风情之夜》、曼弄枫新区《多哥水酒》大型歌舞演出、望天树景区《雨林盛宴》大型山水情景演出。
香格里拉：歌舞表演《梦幻香格里拉》，《藏民家访》。
宗教信仰
信仰宗教者共有403万人，其中90%以上是少数民族。
佛教：合法宗教场所2333处，可统计的佛教信徒约256万余人。主要有三大教派：
小乘佛教：几乎是傣族、布朗族和德昂族的全民信仰。西双版纳州、孟连县、耿马县的男
童多要到佛寺当一段时间的和尚，学习傣文和佛教教义，少则数月，多则数年。德宏州的
傣族则没有这种风俗。藏传佛教喇嘛教：几乎是藏族全民信仰，在迪庆州等藏区，每个有
人居住的地方都有寺院和经幡。云南最有名的藏传佛教寺院是香格里拉县的噶丹松赞林寺“小布达拉宫”。大乘佛教：汉族中有一部分信仰。被列为汉族地区全国重点寺院的有：大理白族自治州宾川县鸡足山祝圣寺、铜瓦殿，以及昆明筇竹寺等。
伊斯兰教：回族穆斯林几乎遍布云南全境，共约62万余人，清真寺810处。
基督教：云南省可统计的基督教徒约53万人，合法宗教场所2050处。主要有：西北部怒江州的傈僳族以及怒族、独龙族；东北部昭通市、武定县等地的苗族以及彝族；西南部中缅边境的德宏州的景颇族；普洱市澜沧县有著名的糯福教堂的拉祜族和佤族。怒江州的贡山县信仰基督教者的比重达到85%，可能是中国基督徒比重最高的一个县。2021年，昆明重建了百年教堂三一圣堂。原有的拜物教和巫术衰落，一夫一妻制取代了婚制和血缘婚，酗酒、赌博现象消失，创制了10种民族文字景颇文、苗文、拉祜文、佤文、西傈僳文和东傈僳文等，并创办现代学校。
道教：云南省可统计的道教信徒约24万人，合法宗教场所127处，包括大理白族自治州巍山县的巍宝山以及昆明金殿、黑龙潭等。
天主教：云南省可统计的天主教徒约6.6万余人，合法宗教场所58处。曾经建立昭通、昆明、大理3个主教区和西康教区的云南总铎区在迪庆州有著名的茨中教堂。
东巴教：历史上，丽江的纳西族中曾流行过东巴教。
本主崇拜：为大理白族普遍信仰。
节庆指南
花山节苗族：农历正月初三蒙自屏边男女对歌，跳“芦笙舞”，“爬花杆”
三月街白族：农历三月十五至二十一日大理土特产等物资及文化交流会
木脑纵歌景颇族：农历正月十五至十六陇川芒市唱歌，跳舞，敬米酒
绕三灵白族：农历四月十三至十五大理宗教祭祀活动，郊游，唱歌
美食
主词条：滇菜
滇菜由三个地区的菜点特构成。滇东北地区：因接近内地，交通较为便利，与中原交往较多，与四川接壤，其烹调、口味与川菜相似。滇西和滇西南地区：因与西藏毗邻以及与缅甸、老挝接壤，少数民族较多，其烹调特受藏族、回族、寺院菜影响，各少数民族菜点是主体。
滇菜特点选料广，风味多，以烹制山珍、水鲜见长。其口味特点是鲜嫩、清香回甜，酸辣适中，偏酸辣微麻，讲究本味和原汁原味，酥脆、糯、重油醇厚，熟而不烂，嫩而不生，点缀得当，造型逼真。
特产
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