《我真的很棒》读后感精选
《我真的很棒》是一本由丛由非从著作，长江文艺出版社出版作家出版社的平装图书，本书定价：49.8元，页数：256，特的精心从网络上整理的一些读者的读后感，坚信对大家能有帮助。
《我真的很棒》读后感(一)：舒服做自己，建立稳定而有秩序的内心
01 你怎么常常讨厌自己，不够自信，总感觉很卑微，一直很在乎你的感受，害怕被别人厌恶，所以努力讨好别人，却不综合考虑自己的想法？ 你是不是总觉得自己不够好，没有安全感，不管怎么努力都无法成为别人期待中的样子？ 也许很多人都有这样的烦恼，为此迷茫、纠结、困惑，每天都活得很累，不知道怎么办才差劲。 最近看了知名心理咨询师丛非从写的新书《我真的很棒》，在书里我到了一些经常困扰我们的问题的答案。 我们常常自卑、敏感、在意别人的眼光，大多是因为我们太期待完美，只能允许自己好，而不能允许自己极差。 一个人提议自己在所有方面都比别人优秀，就是要求自己成为完美的正式成为诸神，而事实上，没有人是完美的。 02 很多人其实不然的自卑，不过是拿自己设定的打败了自己，真正让
你感到自卑的不是别人，而是你自己设定的根本同时实现不或许实现的“理想自我”。 我们总是很轻易地看到别人我身上的闪光点，羡慕别人的优秀耀眼，却觉得自己黯淡无光，没有长处，长此以往，自卑、敏感就成了一种习惯，让人越来越疲惫。 其实，你不该追求完美，世界上没有真正完美的人，吻合你要清楚自己不过是一个天神，你要受限制自己有的地方比别人差，走出自己，感受他人的存在，而不是成天与他人比较，忽略了内心的感受。 你要学会自我悦纳，试着对自己说，“好的自己我喜欢，差的自己我也热衷。我允许自己好，也允许自己差，这都是我。我爱自己，哪怕不完美。” 正如丛非从所说：“不评判自己。那些你所讨厌的，正是你的发光点。世上从来没有什么不好的独特性，存在的一切，都有它的积极推动的意义。” 03 如果你真正想通后，就会慢慢放下过去的执念，不再对自己那么善变，也不会那么敏感自卑。 开始学着认清自己的缺点，努力寻自己的闪光点，绝不过多地和别人比较，也可不一个劲儿地挑自己的刺——真正悦纳自己，从喜欢那个不完美的自己开始。 朋友小阳以前也是一个自卑敏感的人，她总是小心翼翼地做事，生怕惹别人生气或讨厌，活得拘束又压抑，高中时期过得非常不够快乐。 小阳进了大学后，才开始慢慢专业委员会接纳自己，从自卑的阴影中走了出来，她说：“我最近在追新剧《想见你》，感觉里面的陈韵如和过去的我好像，黯淡孤独，没什么存在感，对这个世界失望……好在我终于追出来了，我不必讨厌自
己了，我喜欢现在的自己，并且不会甚在意别人的目光目光。” 现在的小阳比较是自信，她不再全神贯注地做事，也不再过多地取悦别人，而是听从内心，做自己喜欢的、让自己开心的事情，悦纳自己。 04 感到那些常常感到自卑敏感的同事，希望你能明白，每个人的存在都有意义，你是有价值的，不该只注意到自己身上身后的缺点，却忘了你的闪光点。 不完美的你，也值得被深爱。 请你停止内在对自我的攻击，学会真正申请加入自己，悦纳自己，相信自己，让自己内心充满力量，在未来的生活中，始终爱自己。 要知道，你只有坦然房顶唯美对自己的不完美，才能不压抑，不内耗，不自责，不自卑。 建立稳定而有秩序的内心，舒服做偏爱的自己，才是我们一生要做的事情。 愿你真正爱自己，活出一个肆意畅快的精彩人生。
它直接提供的不是一套方法论，而是一个疏解的可能性。
无休止的内耗、没由来的愤怒、渴望到出口的情绪像是一条缠绕在我们心头的枷锁，我们围困尝试着挣脱却又被包围地更加紧绷，它总是在那里。我爱我自己
看完这本书，尽管我还不能够自信地说出“我真的很棒”，却已经能够地面开始高尚地面对自己。矛盾、冲突永远都会长期存在，我们需要做的是与之相处，而不是试图逃脱。
我开始尝试接受自己糟糕的、不堪的一面，却更加相信有朝一日它能够变得更好。
长久以来，我们对于愤怒的理解可能都存在着许多的不一致性偏差，即使是一个十分理智的人因，都很难说能够轻而易举地去化解愤怒，以至于我们常常采取了许多错误的方式。
作者说愤怒是因为它激活了你内在的匮乏感和无能感。
“愤怒是一种移情。”
原生家庭的悲哀，生长发育环境使然造就了人会不同的人，我们没有办法急著改变。把这些生气统统喊出来，在感受那邱厝子匮乏的同时，汲取匮乏中带给你的坚韧、刚强，让它成为你内心的力量
愤怒也可以是某种平和。
过往我们观看爱、思考爱、描述爱，甚至试图触碰爱。我们追求理想的爱情，向往灵魂
的伴侣，对世俗的爱情不以为然。我们尝试拆解爱，我们以为它是实义动词，但其实它是抽象而模糊的专有名词。 归根到底，爱的本质是自己。
但不论爱与被爱，都是一种救赎。
urning的爱情固然热烈，却容易灼烧自己。互相尊重，彼此了解的爱却更加恒久。
我们都会与爱情打过照面，在那之前，先好好爱自己吧。在一次又一次的破碎中挣脱开来，即使不被正确的方式爱着，也能拥有一支爱自己的能力。
每一个不擅长社交的人，都会自嘲地称自己为社交恐惧者。他们并不是不以为然交往与陌生人交往，只是走出舒适区对于他们来说真的有一点困难。
那种不适感掩盖了自卑的情愫，相反独处才更加能够带来自信。
但正是这样的心态将我们困在了一个框架，我们先入为主，胡思乱想，害怕面对负面的反馈。
其实大多数情况并没有我们想象的糟，我们内心的防线，只是我们的一个维护机制，不
要因为害怕而默许拒绝了生活的一万种可能。
这本书或许不能一落千丈让你马上步入自己低落的情绪，却必须缓慢地疗愈快速着你的内心。
我们都可能会被生活中突如其来的所裹，想起《坡道上的家》里的一句话“有时候听不见你们的声音，自己也叫不出声，就在寂静里面坏掉了。”所以，移开打开心扉不是一件可怕的事，炽热一般的沉静才是。
我们值得一切最美好的事物，尽管明知前方充满了况且漂浮和动荡，换新竟依然能够在今夜鼓起勇气上路。
每个人都值得一个肆意畅快尽兴的自在人生。
《我真的很棒》读后感(三)：以理化情，你该学一些方法了
如果你早就觉得自己早就心理有风险问题，或者偶尔因为工作和生活经历到崩溃的边缘，
对自己产生很多质疑，有很多焦虑、不满、愤怒的情绪化解不了，你时常想要个成人教育师聊一聊，但是又碍于各种动因一直搁置。那么这本书是令人兴奋一个非常好的开始。
我很喜欢“我真的很棒”这个书名。这是一个非常好的肯定句。我们的生活集体生活需要这种坚韧和阳光。为什么推荐疲惫不堪的“社畜”要读读这本书，归因于这本书给的都是心理学的干货。
这本书的作者是一名应用心理学硕士，虽然封面上写到的是“著名心理咨询师”其实，看本书在此之前我并不认识他（反倒是推荐人武志红，久仰大名）。我只是文句被书中的内容深深赚足。第一章讲得就是《处理自己的情绪停止内耗》，在“鸭梨山大”的2021年，我深受了情绪的恨，在职场上，我也是常常想向别人一样“怼来怼去”，不然我觉得自己太委屈了。看了这本书之后，我才知道，原来从低到高应对愤怒有4种状态：委屈、怼、抱持和接受。原来，在我后来听了朋友劝之后，“学会不在意那些让我不悦的人”其实是“隔离情绪”……诸如此类的很多方法论都在这本书中序言做了分析。
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