2014学年田径兴趣小组活动计划
    田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
一、学生情况分析
    田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，3—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。
二、目标分析：
    在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩。
三、采取的措施：
    1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
    2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
    3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。
附一：
第一学期训练安排
时间
训练内容
备注
1-2周
柔韧性的练习：
1、两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
2、两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
3、整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
3-4周
协调性练习：
1、各种徒手操，行进操练习。
2、各种技巧练习。
5-6周
速度、灵敏练习：
1、原地高抬腿跑。
2、加速跑60米左右。
7-8周
3、站立式起跑30-40兴趣小组米。
4、各种快速反应练习。
10-11周
5、30米、60米计时跑。
12-13周
耐力练习：
越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
14-15周
弹跳力和力量练习：
1、各种跳跃练习。
16-17周
2、各种腰、背、腹机练习。
3、橡皮条。