青春期⼼理健康教育讲座讲话稿
青春期⼼理教育在⼼理教育中占有特殊的重要地位。下⾯是⼩编为你精⼼整理的青春期⼼理健康教育讲座讲话稿，希望对你有帮助!
青春期⼼理健康教育讲座讲话稿篇1
时间：20XX年5⽉5⽇
对象：全体⼥⽣
主讲⼈：梁⾦连
内容：青春期⽣理、⼼理健康教育
重点：青春期⽣理、⼼理健康教育
青春期是⼀个⽣理、⼼理迅速发育和⽇趋成熟的时期，也是决定⼈⼀⽣性格、体质和智⼒⽔平的关键时期。
这个年龄阶段是“花季、⾬季”，是⼀个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长⼤，
在神秘、困惑中关注着⾃⾝的变化。蓦然间，发现⾃⼰少了⼉时的稚⽓，多了⼏分成熟；少了童年的欢乐，添了⼏多烦恼；少了些许盲⽬，多了⼏层思索……花季⼥孩快乐多多，烦恼也多多。我希望⼤家能够了解⾃⼰，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
⼀、青春期⽣理知识
(⼀)青春期总体介绍
青春期是⾝⼼各⽅⾯发⽣很⼤变化的时期，也是精⼒、兴趣⼴泛、对⼈⽣充满幻想的时期。在⽣理上，⾝体迅速发育成熟；在⼼理上，则是精神逐渐觉醒，这种⾝⼼的时差，带来了急剧⽽复杂、⼴泛⽽深刻的⼼理⽭盾、⼼理动荡。青春期是⼀个过渡时期，是⼀个发展时期，是⼀个变化时期，是⼈⽣的最关键的转折时期。
(⼆)青春期⽣理变化及⽣理卫⽣
(1)青春期⽣理变化青春期按年龄划分⼤致分为三个阶段：
1.春发育初期---春前期或准备时期---少年前期。⼥性:10-12 岁(9-12 岁)
2.青春发育中期： (性成熟期)---青春期---少年期。⼥性：13-16 岁
3.青春发育后期---青春后期---青年时期。⼥性：17-22 岁
总的特点是：
1.全⾝发育：随着青春期的到来，全⾝成长迅速，逐步向成熟过度。
2、⽣殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，⽣殖器各部也有明显的变化，称为第⼀性征。
3、第⼆性征：是指除⽣殖器官以外，⼥性所特有的征象。此时⼥孩的⾳调变⾼，乳房丰满⽽隆起，出现腋⽑及阴⽑，⾻盆横径的发育⼤于前后径的发育，胸、肩部的⽪下脂肪更多，显现了⼥性特有的体态。⽉经来潮：⽉经初潮是青春期开始的⼀个重要标志。
4、由于卵巢功能尚不健全，故初潮后⽉经周期也⽆⼀定规律，须经逐步调整才接近正常。
(三)青春期⽣理保健常识
1.保持情绪稳定，⼼情愉快舒畅，坦然对待⽉经的来临保持情绪稳定，保持情绪稳定⼼情愉快舒畅，情绪波动或精神紧张都会影响⼤脑⽪质的调节功能，容易引起⽉经失调，加重腹痛、腰酸等⽣理反应。要多听轻⾳乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少⾝体的不适。
2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体⼒劳动注意劳逸结合，注意劳逸结合经期⼥性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒⼿体操等。由于⽉经期间⾝体抵抗⼒下降，易疲劳，适当的运动⼀⽅⾯增强体质，增加抵抗⼒；另⼀⽅⾯可以促进盆腔及全⾝⾎液循环，使经⾎畅通，缓解⽉经期的腰痛、下腹痛。同时，在⽉经期间要保证充⾜的睡眠时间。
3.经期要注意保暖，避免受凉经期要注意保暖，经期要注意保暖⽉经期要防⽌受寒及潮湿的侵
袭，避免淋⾬、涉⽔、游泳、凉⽔洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地⽅。如果经期受凉，尤其下⾝受寒，会引起盆腔⾎管收缩⽽影响经⾎排出，甚⾄引起⽉经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服⽤⽣姜红糖⽔、热⽔洗脚发汗等，有助于经⾎排出。
4.经期必须注意外阴清洁卫⽣，禁⽌性⽣活，预防细菌感染经期必须注意外阴清洁卫⽣，禁⽌性⽣活，因⽉经期间⼦宫内壁有创⾯，⼦宫颈⼝微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经⾎冲淡，阴道⾃洁能⼒减弱，细菌很容易侵⼊，引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，⽉经期间不能盆浴，应淋浴，每晚⽤温⽔清洗外阴。正确选⽤经期⽤品，⽤消毒好、清洁、柔软、吸⽔性强的独⽴包装的卫⽣⼱。勤换内裤和卫⽣⼱。
5.注意饮⾷卫⽣注意饮⾷卫⽣⽉经期间经⾎较多，应增加营养，多吃⾁、奶、蛋等⾷品。有些⼈可能胃⼝不好，应选平时爱吃的⾷品。应少吃⾟辣刺激性⾷品，⾷物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温
开⽔，以防便秘。
6.减少久时间的站⽴，防⽌经⾎量过多。
7.⽉经期间注意嗓⾳保护⽉经期间注意嗓⾳保护⽉经期间易患伤风感冒、⿐炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎长时间不好，嗓⾳就会变得发沙、沉闷或嘶哑，甚⾄因剧烈咳嗽导致声带出⾎。⼥性经期因受到性激素的影响，嗓⾳的⾳⾊会发⽣改变，声⾳沙哑，甚⾄出现破裂声⾳，⾳调降低、⾳量变⼩、发声困难、易疲劳。所以，经期不要过度⽤嗓，不要长时间讲话、唱歌，不要声嘶⼒竭地叫喊等，这样可避免声带受机械性损伤及粘膜⾎管破裂引起的声带出⾎。
8.如出现闭经、痛经、⽉经周期不稳定、经⾎量过多或过少等异常现象时，应妇科医⽣。
⼆、青春期⼼理知识(⽼师希望与⼤家探讨早恋的问题)
现在我们来听听男⽣家明对于他的初恋的回忆。
家明是个酷酷的男⽣，晓彤是个可爱的⼥⽣，他们是同班同学,
家明的学习不太好，晓彤则成绩优秀, 美丽⽽骄傲，家明⼀直不能⿎起勇⽓，向晓彤表⽩内⼼的爱慕之情。
假如你是晓彤，你会怎么做?
假如他们在⼀起了是不是就属于早恋?
(⼀)早恋的定义
那什么是早恋呢?早恋通常意义上是指发⽣在⽣活、经济上不能完全独⽴，同时⼜⽐法定结婚年龄⼩很多的青少年这⼀特定体⾥的恋爱⾏为。
(⼆)早恋的原因
为什么会产⽣早恋呢?它有三个原因：
1 、⽣理的变化
青春期⼥⽣由于⽣理的变化，很容易引起⼼理的⼀些变化。⽐如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产⽣喜欢异性的念头，对异性的向往，甚⾄会有性的幻想。这些都是较为正常的⼼理反映。记得德国著名作家歌德在《少年维特的烦恼》⾸页上写着“哪个少年不钟情?哪个少⼥不怀春?”⼀个⾝⼼健康的⼈，凭⼼⽽论，谁没有过年少时单相思或其他类似美好回忆呢?
2、媒体的影响。
媒体上关于爱情的宣扬是铺天盖地的，什么《⼀起⼜看流星⾬》《命中注定我爱你》，把爱情整个给宣扬的轰轰烈烈，看了好让⼈羡慕。不少⼥⽣还喜欢看⾔情⼩说，⽽且⾮常憧憬⾃⼰也能有那样的爱情，并且容易对男⽣多⾃作多情，常常梦想着⾃⼰就是⼩说、电视剧中的⼥主⾓，与风流倜傥的⽩马王⼦卿卿我我，花前⽉下。所以⼀旦她⼼⽬中的那个男主⾓出现了，她就不管三七⼆⼗⼀的想成为那个⼥主⾓了。
3、性好奇
有部分同学早恋的原因是出于对性的好奇，⽽性对于⼤家的吸引⼒就像潘多拉的魔盒⼀样。听过潘多拉魔盒的故事吗?
潘多拉是⼀个⾮常美貌的⼥⼦，有⼀个国家的两个王⼦同时爱上了潘多拉，但潘多拉却利⽤这种关系在中间挑拨离间，致使王⼦两兄弟关系⾮常恶劣。国王知道了这件事后，让潘多拉带着⼀个盒⼦离开了，在她离开时，国王再三叮嘱她：“千万不能打开盒⼦，否则后果不堪设想。”潘多拉对于盒⼦⾥的东西很是好奇，但是⼀想起国王的话，她就感到很害怕，不敢打开盒⼦，但随着时间的推移，她的好奇⼼越来越重，终于有⼀天，她把盒⼦给打开了，在她打开盒⼦的那⼀刹那，她⾃⼰便化做了⼀阵⿊烟，从此把罪恶带到了⼈间。
爱和性也是这样，在你没有能⼒承受的时候，请千万不要轻易打开它。除此之外，⼥⽣还具有娇
⽓、依赖性强，虚荣⼼强、好攀⽐等不良⼼理，常常要求别⼈要多多关注⾃⼰，甚⾄有⼀部分⼥⽣以谈恋爱为荣，还有⼀部分⼥⽣看到其他⼥⽣在谈恋爱，⼼⾥很着急，赶紧给⾃⼰也物⾊⼀个。(把青春当游戏。没有是⾮善恶感举例：⼀⼥⽣⼈流⼿术，2个男⽣为他买单，很⾃豪，觉得有⼈这样爱护他，⼀点是⾮感都没有。)这些不健康的⼼理对⼥⽣的影响是⾮常糟糕的。
(三)早恋的危害
由于上⾯这些原因，部分同学早恋了，对于这种纯真的感情，我个⼈表⽰理解，但理解并不代表⽀持，因为它确实存在不少弊端。
1、影响学习。
我们再回过头来看看晓薇和家明的故事。
晓薇和另⼀个男⽣交往了，不再等家明⼀起放学。家明深受打击，从此发奋读书，终于考上了满意的⼤学。晓薇却考得很不理想。他们就此失去了联系。但是家明⼀直忘不了晓薇(他初恋中的美好形象)。
多年以后，家明偶然在街上碰到了⼀个卖⽔果的中年肥胖⼥⼈，她说着粗俗的话语在跟顾客讨价还价，当旁边同学告诉他这是晓薇时，他完全惊呆了。简直不能相信这是当初那个他深深爱慕的⼥⽣。
家明与晓薇告别，他知道：他们⾛的路已经不同了。
晓薇就是因为早恋，才变成⼀个粗俗的胖⼥⼈，她就是因为在学⽣年代没有分清主次，荒废了学业，才耽误了⾃⼰，也由⽩天鹅变成了丑⼩鸭。
青少年时期是每个⼈积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。也许你要说我说教，但请⾃问⼀下：“当你准备把⾃⼰的感情寄托在某个⼈⾝上时，你是否应该⾸先考虑⼀下值不值得?是⾃⼰的学业重要，还是眼前这个⼈重要?
2、恋爱使⼈冲动，控制不好会导致越轨⾏为。
请⼤家来听⼀个案例：
⼥⽣⼩灵是⽗母的掌上明珠，她与同班同学⼩刚涉⼊爱河，甜蜜徜徉，在⼀次看完录相后俩⼈偷尝了“禁果”。两个⽉后的⼀天，上体育课时⼩灵下腹剧痛，昏倒在操场上。在医院⾥，医⽣询问⼩灵的⽗
母：“能保证你们的⼥⼉没有怀孕吗?”回答是恼怒⽽否定的。询问⼩灵的个⼈⽣活情况，她⼀⼝咬定⽉经正常，也没有男朋友。于是按急性阑尾炎处理，谁知刚送上⼿术台就因⼤出⾎死亡。⽗母哭天抢地，认定是医疗事故，要求查处责任者。医院请来医疗事故鉴定组，鉴定⼩灵是右侧输卵管破裂⼤出⾎死亡(宫外孕)。医⽣虽有失误，但不承担责任，因为病⼈隐瞒了真相。⼩刚则追悔莫及。
还有这样⼀个真实的案例：⼀位⾼中⼥⽣和同校的⼀个男⽣谈恋爱，并有了性⾏为，因为不懂避孕措
施⽽怀孕。在瞒着⽗母做完⼈⼯流产的第⼆天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000⽶跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有⼀块阴影。这位⼥⽣后来考进了⼀所医科⼤专，在学过了妇科有关的⽣理、⼼理知识以后，她放声⼤哭，后悔不已，她开始怀疑⾃⼰未来还能否做母亲。
这⾥我不是要举这些例⼦来吓⼤家，我所要表达的是，我们应该学会保护⾃⼰，未发育成熟的性尝试，会阻碍青少年作为⼀个完整意义上的⼈的发展。不仅会给⾝体带来严重的伤害，⽽且对⼥⽣的⼼理也会产⽣很⼤的影响如果发⽣了性⾏为，⼀旦例假推迟，⼥⽣就会倍受煎熬，我是否怀孕了，假如怀孕了该怎么办，那个男⽣会不会对我负责，我以后该怎么办?这⼀系列的问题都已经超过了⼤家的正常承受能⼒。
⽽⼀旦怀孕就要进⾏⼈⼯流产，⼈⼯流产带给⼼灵的创伤和⾝体的伤害是常⼈难以想像的。
⼈⼯流产很可能导致：⼤出⾎、妇科炎症、终⾝不孕甚⾄死亡。由于未婚先孕的⼥性流产⼤多是偷偷摸摸地进⾏，有的甚⾄在设备简陋、消毒差、医术低劣的条件下进⾏；或者采⽤许多不符合科学、危险性⼤的原始⼿段，企图强⾏将胎⼉打下来。这些做法往往容易造成⽣殖器官炎症，⼦宫和其他内脏损伤，或⼤出⾎，甚⾄危及⽣命。
尤其是多次采⽤药物流产，最终会导致内分泌失调，影响到未来的孕育能⼒。有些⼥孩并不完全了解
流产给⾃⼰⽣理和⼼理带来的影响。(举例：有个⼥孩，安排⼿术，静等时候对医⽣说：什么时候⼿术，完后我要回去上课呢?⼀点都不知道流产⼿术给⼥性带来的极⼤危害)她们甚⾄认为只要流产后能够再次怀孕，⾝体就没有问题。其实这种想法⼤错特错。
所以，作为⼥孩，应懂得更多的⽣理与⼼理知识，⽽不是盲⽬的放纵⾃⼰的情感。我们都是⼈，⼈与动物的最⼤的区别是：动物只会⽣存。动物可以随⼼所欲，⼈却不可以。⽣活中，诱惑⽆时⽆刻不存在，难道有了诱惑，我们就可以为所欲为了吗?难道空⽓有了污染我们就拒绝呼吸吗?难道我们饿了就可以暴饮暴⾷吗?我们有欲望就可以随意宣泄吗?不能，我们，最重要的就是学会取舍信息，抵御诱惑，包括接受⽆奈和学会等待，应该⾛好每⼀步，洁⾝⾃好，这样才能拥有⼀个完整意义的⼈⽣。也许你说恋爱是你的权利，但如果你在这个阶段酿造苦果，你要为此付出代价，你准备好了吗?你能接受吗?
3、影响未来的选择与幸福。
此时的恋爱很幼稚，很随意随意，带有盲⽬性。
这个时期由于观察能⼒有限，对⼀个⼈的了解还只能单纯依靠表⾯，这时对异性选择⽐较简单化，表⾯化。当⼀个⼈真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。
请⼤家来听听雏燕的故事，看雏燕是怎么选择的。
⼀只雏燕，在灌⽊丛中安了⼀个窝，它觉得⼗分温暖，就对灌⽊丛说：“我爱你，让我们永不分离”。可是，过了两年，雏燕长⼤了，它觉得灌⽊丛已经太矮，就将巢迁到了⼀棵⽩杨树上，新家让它更加满意，于是它对⽩杨树说“我爱你，让我们永不分离”。⼜过了两年，燕⼦变的成熟矫健了，它渴望到⼤海去搏击风浪，便把巢安在了⾼⾼的海边悬崖，那个巢的舒适温暖是前两个不可⽐拟的。可是，燕⼦却不想对悬崖说任何话了。
你现在⼼⽬中的那个他，可能就是你⽣命中的灌⽊丛，但你却把他看成了⽩杨树。⼤家好好想想看是不是这样呢?
那么，怎么样和异性同学恰当的相处呢?
⼀是体交往。适当参加有男⼥⽣同时参加的体活动。由于同时与⼏个异性交往，你可能不像⾯对某个异性那么紧张、羞怯，更容易⾃然地表达⾃⼰，这样有助于培养⾃⼰以平常⼼与异性相处。另外，在体活动中，你更有机会了解不同的异性，因为⼀个⼈在体中的表现⽐他(她)在某个异性⾯前的表现更为真实。如果经常只和⼀位异性单独交往，实际上失去了解其他异性的机会。
青春期心理健康 ⼆是浅交。不要⼀下⼦与某个异性确定很深的个⼈关系。青春期少男少⼥之间的好感很容易变化。你是否也有类似的体验：随着了解的加深，原来颇有好感的男孩或⼥孩变得不那么可爱了。(举例将两个学⽣放在⼀起的例⼦脚臭与娇⽓)。如果没有经过深⼊的了解就将两个⼈的关系定性为恋爱，当感情发⽣变
化时会给双⽅带来不必要的伤害和⿇烦。与多个异性保持平等、⼴泛的交往有助于给两个⼈的关系的发展留下⼀些余地。
在交往时还应注意：
第⼀，不要与没有责任⼼的⼈深交。
第⼆，不发出让⼈误解的信息。在情感世界⾏⾛的少男少⼥们，应当掌握⼀些交往的底线。不要与异性单独约会，更不要在晚上两⼈独⾃相处；不穿过于暴露⾝体的⾐服，以免刺激异性(标准：朴素⼤⽅即可，适合⾃⼰的年龄特征，适合⾃⼰⽣活的环境特征。
第三，迷途知返应下决⼼。青春年少的情感有时像⼀阵风，它来得快去得也快。如果发觉你所要的不是你能得到的，就应当及时撤退，收回⾃⼰的感情。青春期⾥谁能毫⽆闪失?只要跌倒了爬起来，误⼊歧途了就重返正道，青春依然是美好的。
第四、严格要求⾃⼰，规范⾃⼰的⾔⾏举⽌，养成良好的⾏为习惯。⼗七⼋岁正是花⼀般的年纪，注重打扮值得理解，但“书卷⽓”才真正体现品位和内涵，⼥⽣们应该集中精⼒投⼊学习，让美丽的⽓质由内⽽外地散发。
我想送给⼤家⼏句话，希望能给你们⼀些启⽰：农民虽然希望收获粮⾷，但不会在寒冬腊⽉撒下麦种；
林场主虽然渴望赚钱，但不会在树⽊成材之前砍伐幼苗；我们既然可以吃到甜甜的苹果，⼜何必在不合时宜的季节摘下那涩涩的青苹果呢?
关于感情，请记住⼀句话：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做!”
三、⼥⽣要学会⾃我保护
我们要加强性保护意识，掌握⼀些性保护常识，这是最⼤限度防范和减少“性骚扰”“性侵犯”的关键。具体做法有：
1、⼥⽣⾃⼰外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上⾏⾛。不要独⾃⼀⼈⾛僻静的⼩路或荒僻和陌⽣的地⽅。外出时⼀定要告诉⽗母你要到哪⾥去，是和谁⼀起去的。晚上外出时，应结伴⽽⾏。⾐着不可过露，不要过于打扮，切忌举⽌轻浮张扬。
2、外出要注意周围动静，不要和陌⽣⼈搭腔，如有陌⽣⼈跟随，应尽快向⼤庭⼴众之处靠近，必要时可呼叫。不要轻易相信陌⽣⼈，不要和陌⽣⼈搭话。尤其是陌⽣⼈编借⼝让你跟他⾛，你⼀定要保持警惕，敢于说“不”。遇到坏⼈纠缠要⽤⼒挣脱或⼤声呼叫。要在⽓势上表现的并不相信或不惧怕对⽅，⽴刻快速跑向⼈多的地⽅。
3、外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别⼈家夜宿。晚上⼀定要按时回家，如果需要留
宿在⼥同学家⾥，应该及时通知家⼈并且留⼼门是否扣好。
4、不可随便享⽤陌⽣⼈给你的饮料或⾷品，谨防有⿇醉药物拒绝不怀好意的异性提供的不健康的
书籍。不能随便接受他⼈的礼物，不要让⼩利⼩惠模糊视线，不贪图享乐。要防范有明显恶意的坏⼈，同时也要警惕以善意的⾯⽬出现的“好⼼”⼈(⽹友陌⽣⼈安远有社会青年⼥青年哥呀呀称呼，⼀句好话⼀杯奶茶就让你感动，忘记了真爱你的⽗母的唠叨和叮嘱，随便喝下酿下⼤错);。
5.应该避免单独和异性在家⾥或是宁静、封闭的环境中会⾯，尤其不能独⾃到异性的家⾥去。
6、不要让⼈随便接触你的⾝体，不管是否认识，尤其是单独相处时，⼀定要回避异性过分的举动。如果碰上有⼈故意碰你的⾝体，⼀定要严厉制⽌，不能表现的胆怯懦弱，可以跑到明亮、⼈多的地⽅求救。假如跑不开，要⽤⾃⼰的⾼声，⽤强硬的态度，⽤⼿中可利⽤的东西拼命反抗。
7、独⾃在家，注意关门，拒绝陌⽣⼈进屋。对⾃称是服务维修的⼈员，也告知他等家长回来再说。晚上单独在家睡觉，如果觉得屋⾥有响声，发觉有陌⽣⼈进⼊室内，不要束⼿⽆策，更不要钻到被窝⾥蒙着头，应果断开灯呼叫求救。万⼀受到了性侵害，要尽快告诉家长和报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。
8、不要去各种酒吧或歌舞厅等成⼈娱乐场所。
9、与⽗母闹别扭时切不可赌⽓离家出⾛。要知道在这个世界上，⽗母总是最疼爱⾃⼰的⼈，只是有时他们表达爱的⽅式有些偏差，⼀旦因为赌⽓⽽离开，那么，他们内⼼该是多么焦虑和痛苦，更严重的是，离家出⾛以后，将会在陌⽣的环境⾥⾯临不可预知的危险。
10、如⾃⼰做错了什么事，不要让⼈作为把柄来要挟你，威胁你听从他的摆布。应勇敢的承认错误，做⼀个⼼地坦荡，光明磊落的⼥孩。
总之，⼥同学要多长个“⼼眼”。碰到⼀些不如意的事，要保持冷静寻求家⼈和民警的帮助，这⼀点是⾮常重要的。
作为⼥孩⼦来讲，⾛好每⼀步，洁⾝⾃好，才能拥有⼀个完整意义的⼈⽣。⽼师和⽗母对你的提醒也好，忠告也好，指责也罢，⼤家要充分理解这是对我们的爱护，我们⼀定要明⽩⾃⼰当前的主要任务是学习，现在应该努⼒珍惜⾃⼰的感情，增长才智，不要在⼈⽣的春天挥霍⾃⼰的夏天。
最后送给每⼀位我们快乐的⼥孩⼀句话：珍爱⾃⼰，爱惜今天美丽的⾃⼰才会有更美好的明天!
青春期⼼理健康教育讲座讲话稿篇2
青春，像刚刚升起的太阳，前⾯是望不尽的⼀⽚蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前⾯是看不完的春光灿烂；青春，像初离源头的潺潺⼩溪，憧憬着⼤海⾥的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万⾥
征途上奔腾驰骋……青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。我的青春我做主!
有⼀部电视剧叫《我的青春谁做主》，就⽴马让我想到了《我的青春我做主》，⽽我今天就是来和⼤家⼀起来探讨如何来把握我们的青春，做青春的主⼈。⼀、认识您的花季：青春期，⽂学家称之为‚⼈⽣的花季‛；社会学家称之为‚多事之秋‛；犯罪⼼理学家称之为‚最危险的年龄‛。该怎样渡过这⼈⽣的黄⾦时期呢?
⼥性青春期的年龄范围确定在10岁——20岁左右，是由⼉童到成⼈的过渡时期，第⼀表现为⽣长突增，第⼆表现为第⼆性征发育，⽉经出现，到17、18岁⽣长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。
1.⽉经是如何形成的
①⼥孩⼦进⼊青春期，卵⼦受到性激素刺激⽽开始成熟，⼤约每⽉有⼀颗成熟的卵⼦从卵巢排送出来，由输卵管送⾄⼦宫。这种现象叫做‚排卵‛。
②⼦宫内膜就会形成⼀层厚的纤维组织，充满了⾎液。如果这时卵⼦和精⼦结合，就会成为受精卵，然后附着在⼦宫内膜上⾯，吸收纤维组织的氧⽓和养份，逐渐发育成婴⼉。
③如果这颗卵⼦没有与精⼦结合，卵⼦在⼦宫内⾃动分解，经过约14天后，⼦宫壁纤维组织就因失去
作⽤⽽萎缩脱落，以经⾎的形式由阴道排出体外，约25-35天循环⼀次。这就是‚⽉经‛。
2.⽉经初潮
⼥孩⼦第⼀次来⽉经，称‚⽉经初潮‛。
平均在12-13岁，也有⼈早在9-10岁，也有⼈晚在16-18岁，持续时间⼀般在3-7天，平均4-5天。
⽉经周期：两次⽉经的第⼀天之间的相隔的天数，⼀般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或⾼出40天，那么最好到医院检查⼀下。⽉经来潮后部分⼥孩会出现两种烦恼，⼀是经前紧张症，⼆是痛经。
⼥性⽉经来潮前⼀周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现⾯部浮肿等，这种症状主要是体内激素的⽐例不正常及体内⽔和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的⽣理反应，不⽤紧张，不⽤，也不影响学习，只要转移注意⼒，避免精神紧张，饮⾷清淡，即可缓解症状。
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