工作总结是一项重要的工作，每个人都应该认真对待。它可以帮助我们总结过去的工作经验，发现问题，提高工作能力。但是很多人只是简单地列出工作成果，没有深入思考，缺乏自我反思和自我批评能力。那么，工作总结应该如何提高自我反思和自我批评能力呢？
一、 定期进行内心对话发现自己
内心对话是指在心里与自己对话，对过去的行为进行反思和评价。定期进行内心对话可以帮助我们发现自己的问题，认识自己的不足之处。我们可以在每周或每月的工作总结中，列出自己的工作成果，并在每个成果后面写一段对该成果的内心对话。例如：“本周我完成了XXX工作，结果达到了预期。但是在完成这项工作的过程中，我发现自己在沟通协调方面还有一定的不足，下次需要注意。”
二、 记录每次反省
我们要时常反思自己的工作，出问题，然后加以改进。但是，很多人只是在脑海中简单地想一下，没有把反思结果记录下来，这会让反思结果很快被遗忘。如果我们把每次反思的结果都
记录下来，就可以很好地维持反思的效果。
三、 寻求他人的反馈意见
寻求他人的反馈意见是提高自我批评能力的重要手段。在工作总结中我们可以问询他人关于自己的工作的看法，听取他们的反馈意见，从而更全面地了解自己的工作水平。这可以帮助我们在总结过去的工作时，更加客观地看待自己的工作成果和不足之处。
四、 善于列出问题清单
在工作总结中逐项列出问题清单是提高自我批评能力的又一重要手段。每当我们完成一项工作，需要总结该项工作时，首先要列出一个问题清单，明确自己完成该项工作所遇到的问题和不足之处。然后，逐一寻解决之道，这样下次遇到相似的问题时，我们就能够更好地解决问题。
五、 寻求领导的帮助
工作总结不是一项单打独斗的任务，在总结完自己的工作之后，我们可以寻求领导的帮助和
反馈意见。领导可以通过对我们的工作进行评价，帮助我们更好地认识自己的工作水平，出自己的不足之处，并提供解决方案。
通过以上五个方法，我们可以更好地提高自我反思和自我批评能力。只有时刻提醒自己掌握好这些方法，才能够更好地将这些方法融入工作总结中，从而更好地提高自己的工作能力，不断前进，在工作中取得更好的成绩。
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