12种不同的投篮方式的图文详解
。。第一种 原地投篮动作
。。这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。
。。第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中略。这种投篮的要领是：主动的竖直向上的意识。我们以前就经常强调竖直起跳和竖直的概念，但是，同样看起来是竖直，但是用出来的效果却很不同，这主要就是技巧的关系了。这个技巧的精髓就在于“主动意识”。在你练习这种投篮的时候，每一次，都要在下蹲以后，明确的在脑子里想着，要竖直向上发力。双腿要竖直向上用力，整个身体也是这样，而且，最为重要的是，你一定要在练习的时候每次都要主动的去想，然后刻意的去竖直向上。这样，长久下去，养成习惯，你的这种投篮才会稳定。这里我们要顺便强调之前的一篇文章，就是录像纠错法，我们这里之所以一再强调要主动意识的竖直上起，就是因为，在录像上，未必能看得出来这个问题。也就是说，你的录像虽然看起来你是竖直起跳的，但是你没有一个主动的也就是刻意的竖直起跳的意识的话，这个球也不是竖直起跳。另外，相反的，如果你在视频上看到自己不是竖直起跳，但是实际上这个球是你使用了竖直起跳的主动意识来发力的。那么，尽管看起来不是很竖直，却依然可以很稳定。也就是说，眼睛会欺骗你，一定要注重你的意识。
。。另外一个这种投篮的要点，就是要轻轻的竖直上起，千万不要用力过猛或者过快的上起（注意这里强调的是不要过头）。
。。这就是第一种原地投篮动作。这种投篮动作的缺点是，练习这个动作太多，不会对你的投篮或者说日后的跳投有太大帮助，这个动作可以说是一个纯罚球动作。
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。。第二种原地投篮动作，也很常见。就是我们以前说过的基础投跳动作的原型。这种动作的标志是，下蹲以后上起身体，举球和身体上起同时进行，但是在身体伸直的瞬间，右臂并不顺势出手，而是略停进行瞄准。然后，在这个时候再继续发力，完成投篮。这种原地动作，对于竖直上起的要求不算多，也没太借助身体向上起的力度，而是在在身体挺直以后，再进行二次投篮动作的摆正（当然这只是一瞬间的事情）。在投篮的时候，这种原地投篮动作，更多的只是纯上身的发力，或者说是纯右臂的发
力。这种发力可以是以硬手为主的纯拨球式投篮，可以向前投也可以向上投；也可以是软手为主的右臂上举式发力。不过无论哪种发力，都是纯右臂的单独用力了。
。。这种原地投篮的方式，有助于以后改进上半身的投篮动作，也是日后改进投篮动作的时候可以使用的方法。这种投篮动作的好处是，发力的幅度较小，动作更容易稳定住。坏处是，和上一种原地发力方式相比，用力过多，容易在体力不好的时候导致动作变形，借助身体的力度比较少。
。。第二种 基础投跳动作
。。这种投篮动作的要领是。在原地，瞄准，屈膝的同时上举篮球，然后继续瞄准，这个时候，双腿向上用力跳的同时，右臂同时发力把球投出去。这种投篮方式，借助的是在地上的时候向上跳的这个向上的全身发力来顺势出手投篮。在跳起腾空的瞬间，球已经出手了。跳起的高度不是为了和跳投那样增加出手点的高度的，这种投篮之所以跳起，纯粹是为了腿部使用更大的向上的力度来帮助投篮出手的。
。。这种投篮可以向前投也可以向上投，比较随意。从我们的描述就可以看出来，这种基础头条动作，上半身可以采用几乎任何一种发力方式，可以是硬手拨球，也可以是向前拨球。但是，最好的方法，依然是“主动意识的向上轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度出手+右手单手肩上投篮的发力技巧”，会让你省力很多并且更为稳定。
。。这种投篮方法的好处是，投篮动作可以很慢很慢，非常有利于观察自己的投篮动作和改进上半身的投篮发力细节。而且，这是目前已知的所有投篮当中，最为省力也最容易掌握的一种，很多小孩子不需要人教，一上来打球用的就直接是这种投跳动作。只是，同样是投跳，技巧和熟练度是天差地别的，新手和专业球员都在用这个动作，也就是说，这是一个人人都可以轻松掌握的投篮技巧，但是，大家的命中率依然天差地别，这就是刻苦练习和完善动作的关系了。
。。这种投篮的缺点是，准备时间比较长，出手较慢，而且，起跳的高度对于防止封盖是完全没有意义
的，因为是起跳瞬间就出手了，并且，对于日后的跳投的练习，也并没有太大的帮助。
。。所以，这种投篮在无人防守的情况，还有练习投篮改进动作的时候，或者是初期练习投篮的时候，来使用，是最为合适的。
。。第三种 高级投跳技巧
。。我们前文讲过，这种投篮动作，并不适合于早期刚刚接触篮球的朋友使用。因为出手过快，会不容易练出动作，如果早早的习惯了这种方式，日后的投篮很可能会一路错下去。投篮的成长不能揠苗助长的，只有循
序渐进才可以，急不得。上面说到，这种高级投跳，它的发力原理和跳投很类似，这里所说的跳投，指的是我们后面也要介绍到的“半身跳投”。
。。这种高级投跳的要领是。屈膝的时候在腰间拿紧球，在向上竖直起跳的时候同时上举篮球过肩，借助向上起跳和蹬地的力度，开始发力投篮（这个时候其实脚尖还没离开地面），在身体向上跳起的过程中，把球投出手，在身体到达最高点的时候，球早已出手了。
。。这种动作之所以是一种投跳，是因为它在地面的时候就已经把球举过肩膀并且开始出手发力了。并且，这种投篮动作往往跳的很轻，以达到节省体力的目前，所以，看起来就好像颠了一下，因为不用力
跳。
。。这种投篮的好处很明显，因为出手的动作比跳投要快，而且出手的技巧和方法也和跳投几乎一致。所以，这种投篮方式对于加强跳投的技巧是十分有利的。并且作为练习跳投动作的一种方法，也是很合适的。当你熟练的掌握了跳投技术以后，即使在NBA球场，当你得到空位出手而没有任何防守的时候，往往使用这种熟练的高级投跳动作就可以了。既省力又稳定。
。。这种投篮的缺点当然也很明显，就是因为出手太快，容易动作变形或者球滑手之类的。所以，在初期练习篮球的朋友，千万不要急于练习这种技巧，没有意义，先把基本功或者说基础的投篮动作练得扎实了以后，再来学这种动作也绝对不晚。
。。第四种 颠投
。。颠投是一种快出手打时间差的技巧，赶在对手出现防守动作之前就已经成功的出手投篮。这种技巧，顾名思义，“颠”，就是说没跳起来，快速的颠一下而已。
。。颠投的技巧主要也有两种，虽然跳的不高。不过，和投跳一样，根据跳投和投跳的发力原理，这种颠投也分为两种，一种是跳起以后出手的颠投，一种是跳起同时出手。无论是哪种，都是为了追求快速出手而投篮的。所以，我一直以来都不推荐各位练习这种技巧，为了单纯的躲避防守而让投篮动作做的
不完善，牺牲了自己的稳定来换取一次投篮出手的不被封盖的机会，其实是等于自己防住了自己。所以，我一直以来都是不赞成的。而事实上，在退役以前，我从没见过乔丹使用过一次颠投，科比也是。而乔丹是一直到了45岁左右，才开始使用这个技巧了，这是因为乔丹的膝伤太严重的关系，也是年龄大了不愿意跳了。
。。所以，各位不要剑走偏锋，努力的练习弹跳，把弹跳练得非常出，就可以使用飘投和干拔跳投以及后跃式的后仰跳投了，这些都可以取代颠投的选择的。所以，如果你不是没有弹跳，就不要用颠
投来在比赛中出手。但是，如果你没练过弹跳，目前弹跳不够出，那么，颠投的快出手技巧就十分必要了。
。。这种投篮方式的要领不需多讲，和相对应的投篮技巧是完全一样的，只是速度加快很多。区分这种动作的特点是：往往不跳甚至跳起一点，跳得很轻，出手前往往都有一些投篮假动作来迷惑对手而防止对手起跳，出手后右臂往往都不能伸直，（为了追求速度的关系）。
但是你没有。。这种投篮方式的优点在于，当你熟练掌握以后，如果练得稳定了，会让你在比赛中悠然自得，好像闲庭信步一样，只需要几个假动作让对手犹豫不知何时出手盖帽，然后突然出手，会让对手很无奈。这个动作如果练得稳定了，会让防守球员很没办法。
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。这个动作缺点也很明显，就是出手太快，容易造成不稳定。最麻烦的是，这种动作练多了，可能会把你的标准投篮动作练得变形。
。。第五种 半身跳投
。。这种跳投的概念，我们在前文已经介绍过一些了，这个名字我也已经记不清究竟是以前见过类似的叫法还是我自己起的名字，总之我已经这样称呼这种跳投方法十多年了。我们这个网站以后也都会这样称呼它。
。。所谓半身跳投，指的是不发全力起跳的很稳定的常见跳投方式。目前，在NBA，几乎所有球员在无人防守打出空位来的时候，跳投的动作，都是这种半身跳投。
。。这种跳投方法之所以如此的受到欢迎，或者说使用范围这么广，主要就在于它很适合于当今的NBA高强度的比赛。这种投篮的优点在于，节省体力（和最大力度跳投相比），投篮出手可以让投篮尽可能的稳定，并且不会太仓促，有比较充裕的调整动作时间，在大多数情况能达到跳投的目的—增高出手点，并且，这种跳投方法也很容易做到高弧度甚至超高弧度的出手投篮，而且，这种跳投在练习的时候也比较不累，所以，可以练得很多。所以这种投篮可以说是好处多多，于是，很多NBA球员和我们国内的很多朋友，几乎都不练习最大力度的跳投，甚至都不知道，而只是把这种半身跳投当作了跳投的唯一定义。当然从这一点上也足以证明这种跳投容易掌握并且适用在几乎每个人身上，只要你练得对。
。。这种跳投的要领，最为主要的就是“竖直向上”，你可以参考我们第一种原地投篮动作时候讲到的向上的思想，结合着这里来理解半身跳投的概念。这种跳投，在练习的时候，一定要特别注意“主动的向上起跳的意识”，也就是要刻意的竖直向上起跳，（不是从外观来看，而是投篮者本人的意念），另外一个要点是，要轻轻的跳，不能太过用力，轻轻的跳，会让你的身
体更从容，也更容易保持平衡，在跳起以后，借助竖直向上的力度，在空中到达最高点之前，向上出手。这里所说的到达最高点之前也是一个要点，也就是说，这种跳投是在上升过程中出手的，这样，你的投篮就可以借力于向上的这个趋势还有起跳的这个向上的力度来减小右臂的发力了，也就是说，让右臂投篮更轻松一些，这样，这种跳投也就可以应用于超远距离的三分球了。
。。这种投篮容易掌握，也不需要你本身有太出众的弹跳就可以做到。只是，这种跳投也有缺点，就是由于它的轻起跳技巧，让它没办法达到你弹跳力的最高点。所以，这个技术一般都需要跑位或者晃动出比较大的出手范围才可以投篮，不然依然有被盖帽的风险。所以，这种跳投技术虽然比较稳定，但是却不是可以“一招鲜，吃遍天”的。所以，这种跳投的技巧你需要熟练掌握，并且作为你的一种投篮基础动作，不过，你还要更上一层楼，去学习和掌握更高超的技术，就是我们下面提到的另一种跳投。
。。这种半身跳投，最出名的一个球，就要数1998年乔丹那个经典的最后一投了，从那个球我们也可以看出这种跳投的使用方法和条件。当比赛末期，乔丹的体力也大幅度下降了，在这个时候，他利用一个
大幅度的变相，晃掉了拉塞尔，这个时候，面前2米之内没有人能威胁投篮了，于是他轻轻起跳，半身跳投，球进。
。。这个例子就说明，半身跳投更多的不是用在强打方面，而是需要利用假动作等技术晃开很大的空间再从容出手的。
。。半身跳投最明显的特点就是出手很连贯，在跳起到最高点以后也几乎没有停顿，就直接在身体向上的过程中出手了。
。。第六种 全力跳投 干拔跳投
。。这种跳投技术，我们很早就开始介绍了。我一直提议，在你初期或者说13岁左右打球的时候，你正是长身体的时候，在这期间一边练习弹跳，一边练习这种干拔跳投，会有相辅相成的效果。如果你早期直接练的是半身跳投，你后期再想改进这种干拔跳投就很难了。詹姆斯就是一个例子，詹姆斯最常用的投篮手段就是半身跳投，而且比较稳定，弧度也很高，这恰恰证明了他基本功很扎实。但是，我们留意他最后时刻的关键球，你会发现，詹姆斯具有这么好的身体素质，在最后一投的时候，却往往出手很勉强，经常是带有后仰性质的躲避式投篮。这是很怪异的一个现象，因为，作为詹姆斯来讲，这样优秀的身体素质，是有很多种强打的投篮技术的，可是，他却练成了经常用后仰跳投来得分。这其实就是一个习惯的养成，詹姆斯很可能早年练习惯了半身跳投，而后
身体才开始长得很强壮，从而耽误了练习干拔跳投这个技术。
。。其实，这很可能给他日后的成长带来不利。拥有这么好的身体素质如果不能利用在投篮上，会让他的水平打折扣。尤其是去年的东部半决赛，詹姆斯在最后时刻面对的是特科格鲁的防守，居然采用了距离三分线还有一米的超远距离的后仰式跳投。这在我看来太不可思议了，尽管这个球进了，却极不合理。特科格鲁何许人也？类似伯德的白人型投手，几乎没什么弹跳可言。面对这样的防守球员，詹姆斯竟然不能在对方的头顶上出手，而是在躲避封盖，实在让人费解。当然了，这个球最后只剩了一秒，时间有些仓促，不过，詹姆斯类似的绝杀例子还有很多，无一例外的也都是后仰式的远距离投篮，这不得不说是身体素质的浪费。
。。反观乔丹，乔丹之所以成功，其实正是凭借了这种高超的跳投技术才屹立于NBA的最顶峰的。在乔丹1998年退役之前，但凡在比赛中，除了无防守的时候的投篮，其他的球，乔丹几乎所有的跳投都是这种最大发力的投篮。这也就是为什么乔丹得分如此高，因为，有了这种投篮技巧，即使突破不到空档，也可以强行起跳在对方头顶上投篮。只要你的弹跳和技术结合的好，你就很难被盖帽的。这就是创造机会的能力，要是再配合飘投等技术的话，那就更完美了。
。。干拔跳投，也就是最大发力的投篮，它的发力技巧和整个技术体系，可以说是和半身跳投这种技术是截然不同的，也就是说，虽然同为跳投，但是这个干拔跳投，却是另一种跳投方式。所以我们前面才说，你即使半身跳投的技术再好，当你要练干拔跳投的时候，还是会等于重新练。
。。全力跳投，顾名思义，就是用你所有的弹跳来进行跳投的一项技术。这种跳投的难点在于，原地发力的高起跳，并且在空中有个滞空，而后出手投篮。首先来看起跳，前提是你的弹跳力很不错，最起码拥有原地净弹跳70公分以上才可以，不然就没有太大意义了。但是，手持篮球起跳和原地空手摸高是不同的，手持篮球会更难起跳。所以，这其中就需要很多技巧了，最终，要让你的跳投所展现的净弹跳和你扣篮的时候是一样高的，甚至要更高。这里就来讲一下技巧。首先，下蹲要比半身跳投狠一些，因为要积蓄力量，但是又不能太蹲低身子，双腿不能分太开不然不容易跳起来（这是指纯原地，下篇文章的急停跳投，就可以双腿分开很多也没问题了）。在下蹲以后，开始起跳，这个时候是一个关键点，就是和半身跳投截然不同的了。类似于扣篮的感觉，这个时候，以举球的右臂为发力的起始点和带动