健美操选项教学
模块一                  教学计划                水平五
模
块
目
标
1、了解健美操的社会功能，基本知识、起源。
2、初步学习健美操基本功的锻炼方式。
3、掌握正确的肌肉用力方法，健美操手位、基本步伐
4、练好正确姿态，提高欣赏美的能力，养成良好气质。
课时
达成目标
教学参考
2
1、了解健美操项目的基本身体
姿态
2、培养音乐节奏的适应能力
1、形体训练
2、音乐节奏感练习
4
1、学习并初步掌握健美操基本
手位。
2、学习基本步伐中的低冲击练习，
并能和音乐结合起来。
3、进一步练习身体姿态，加强身
体定位。
1、健美操手位操学习
2、基本步伐中：踏步、
侧并步、V字步
3、小组合 踏步+侧并步+V
4
1、能够较熟练掌握基本手位。
2、作出规范的身体姿态。
3、培养和发展学生听音乐完成
  动作的能力。
1、手位操的练习
2、基本步伐、慢步、交叉步
前、侧、后点地
3、小组合：踏步+点地+交叉步
4
1、初步培养团队意识，分小组
练习健美操动作。
2、能将音乐和动作结合练习。
3、在练习动作时，脸上洋溢着
兴奋、快乐。
1、小组合健身操+慢步和音乐
结合
2、分小组练习手位操
3、自编对性变化
2
1、将手位、低冲击步伐组合
练习。能够达到身体协调统一
2、积极参加分组练习，建立良好
的人际关系。
1、配合音乐，分组组合动作练
习。
2、自编组合动作中的队形
2
1、培养学生创造力和空间感。
2、通过表演，使学生增强信心，
展示个人风采，培养积极向上
的品质。
1、分组练习，自编组合动作。
2、表演性练习。
健美操选项教学
模块二              教学计划                                水平五
模块目标
1.基本建立完整的健美操基本功练习方法
2．掌握音乐与动作融合的技巧，培养良好的身体协调性
3．练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质
4．培养和谐的人际关系，能够初步主动建立团队，帮助同伴共同提高
学时
达成目标
教学设计
4
1.通过小器械增加健美操的趣味性         
2.掌握音乐节律和动作结合的起是始点
1.小球操组合一
2.形体训练
4
1.增加组合动作的熟练程度，并表现初欢快、愉悦的神情
2.培养学生将肢体动作与音乐完美融合的能力
1.表演过程中面部表情训练
2.小球操组合二
3.学习高冲击步：开合跳、后踢腿跑
4
1.使身体达到最大运动幅度
2.通过大幅度的运动使学生从心理上克服恐惧感，体会不同空间感受
1、小球操组合三
2、学习高冲击步：弓步跳、吸腿跳
4
1．通过自主创编部分，增加人与人之间的沟通与协调能力
2．充分调动学生的主动性、创造性，增加课堂的趣味性
1.自编队形与小球操的结合
2.分组练习
3.强化动作定位性练习
2
通过表演性练习，展示个人风采，增强信心，培养积极向上的品格
1、小球操展示性动作练习
2、分组表演小球操，并作出评分
健美操选项教学
模块三              教学计划                                水平五
模块目标
1．通过本模块的学习，使学生初步掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则
2．能够很好的将音乐与动作融合，培养良好的身体协调性
3．练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质
4．培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴共同提高
学时
达成目标
教学设计
4
1.掌握啦啦操的基本动作 ，养成正确的身体姿态   
2.初步掌握啦啦操的基本功练习方法
1.理论课：啦啦操运动概述，啦啦操运动的比赛方法与特点
2.啦啦操基本功的学习，基本姿态
4
1.增加组合动作的熟练程度，并表现初欢快、愉悦的神情
2.能够熟练掌握啦啦操基本姿态
1.对基本姿态的复习性练习
2.学习啦啦操中的跳跃练习
4
1.通过对基本动作的熟练掌握，能够运用在成套动作中
2.提高身体的协调能力和上肢力量
3.发展创编能力
1．分组练习基本身体姿态和跳跃动作
2．自编小组合，运用基本姿势和跳跃动作
4
1．通过自主创编部分，增加人与人之间的沟通与协调能力
2．充分调动学生的主动性、创造性，增加课堂的趣味性
1．啦啦操路线的学习
2．自编小组合与路线的结合性学习
2
通过表演性练习，展示个人风采，增强信心，培养积极向上的品格
分组展示自编动作
健美操选项教学
模块四              教学计划                                水平五
模块目标
1．培养学生的表演能力、和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。
2．练习正确的身体姿态，提高欣赏美的能力，养成优雅，活波的气质
3．．培养和谐的人际关系，能够和团队成员之间健康表达，帮助同伴共同提高
学时
达成目标
教学设计
4
1．通过学习啦啦操成套动作，提高学生掌握新动作的能力
2．进一步激发学生的热情，创编动作的能力
1.学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套前4个八拍
2.复习基本功练习
4
1．促进学生之间的交流和互帮互助，通过分组练习，和组与组之间的互相学习，提高表达能力
2．学习中加强用肌肉帮助记忆动作的能力
1．学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套第5~8个八拍
2．学生组与组之间互动，互相学习，交流
4
1．通过自主创编部分，增加人与人之间的沟通与协调能力
2．充分调动学生的主动性、创造性，增加课堂的趣味性
1. 学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套第9~12个八拍
2．集合之前所学，加入自编操，和音乐结合
4一块操
3.增加啦啦操的熟练程度，并表现初欢快、愉悦的神情
3．培养学生将肢体动作与音乐完美融合的能力
1．学习中学生中国学生动感啦啦队水晶级成套第13~16个八拍
2．结合所学动作，编排成套动作和路线
2
通过表演性练习，展示个人风采，增强信心，培养积极向上的品格
1．啦啦操展示性动作练习
2．分组表演啦啦操，并作出评分