跑-障碍跑（翻越、跨越障碍）
教学内容：跑-障碍跑（翻越、跨越障碍）
授课时间：11月18日
星期四
学习目标
1、知道隙碍跑的意义和通过简单障碍物的方法，掌握直臂支撑翻越和跨越障碍的技能
2、80%以上的学生能够以安全为前提，在一定速度下完成双手支撑器械、提臀跪膝、转体坐垫落地的翻越动作，50%的学生能做到动作连贯协调。发展上下肢、肩部和腰腹力量，提高身体灵敏，弹跳和协调能力
3、培养克服心理障碍、敢于向困难作斗争的意志品质和团结合作的精神
重、难点
重点：直臂支撑、提臀收腹、迅速转体难点：跪撑位置准确、转体连贯
课的部分
教学内容
教师指导策略与要求
学生学法与组织形式
运动负荷
次数
强度
准备部分
开
始
部
分
1、导入
1、慢跑
2、热身操
1、
“翻过大石块”
（1）“壁虎上
墙”
1教师整队、检查人数
2师生问好
3宣布教学内容及要求
4安排见习生
1教师组织学生在排头的带领下热身慢跑，在慢跑的过程中观察上课的区域
2教师带领学生进行韵律操的练习，学生跟做，要求学生踩准音乐节拍
1教师组织学生尝试用自己的方式翻越障碍，翻越障碍后绕过标志盘回到队尾，强调安全第
2教师选择完成情况较好的同学展示，组织学生模仿练习
3.1教师讲解示范翻越
1在教师指定地点集合站队，保持安静、快速对齐
2听清本节课的教学内容及要求
1成一路纵队围绕着上课区域慢跑
2跟随教师一起进行练习，注意认真模仿
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组织形式：四列横队要求：在练习中注意安全
组织形式：四列横队
要求：轮流练习，体会双手支撑，单膝跪垫
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2
若干
2
小
中等
'1'等
'1'等
基
本
部
分
（2）神龙摆尾
2.行走“独木桥”
3.跨过“丛林小溪”
3、游戏：丛林
障碍的完整动作，并组织学生分布学练:①'壁虎上墙”
要求：直臂支撑，单膝跪垫
3.2教师组织学生以小组进行自由练习。
4.1教师在平地示范“神龙摆尾”的动作，组织学生模仿练习
4.2教师组织学生在体能箱上练习“神龙摆尾”。强调“转、坐、落”三个环节
4.3教师组织学生翻过“大石块”
1.教师组织学生尝试走过独木桥
2.（摆放标志盘）
1.教师组织学生连续跨过“小溪”
2.调整器材，教师组织学生再次“跨过小溪”
组织形式：四列横队，轮流练习
要求：认真练习，在练习中注意安全
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要求：原地体会摆腿、转身的动作组织形式：四列横队，轮流练习
要求：在练习中能正确做出动作
组织形式：四列横队要求：在练习中注意安全
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组织形式：四列横队要求：安全快速的通过障碍
要求：安全快速的通过障碍
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小中等中等大
结
束
部
分
障碍跑
1、放松
2、小结本课
3、师生再见
教师示范、讲解游戏的方法与要求
2组织学生进行障碍跑的游戏
1在音乐伴奏下带领学生放松，总结回顾本课学校要点
2师生再见，组织学生收拾器材
组织形式：四列横队，前后四人为一组
要求：安全快速的通过障碍
组织：四列横队要求：认真跟随老师放松
1，
1
小
教学资源
体操垫若干，长凳10张，标志桶10个
练习密度预计
65%障碍跑
平均心率预计
125-130次/分
安全措施
1、充分热身2、练习时保护与帮助要做好，听从教师的指挥3、素质练习注意距离，避免碰撞
课后反思