初三一周    1 次课备课教师：谢录明
教
材
1、障碍跑；
2、接力游戏。
教学目标1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步
式”跨过一定高度的水平障碍。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数教师提前到场，准备好场地、
器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约
定地点集合，检查到班人数
并向老师汇报出勤情况。
开始部分一、
课
堂
常
规
二、
队
列
队
形
1、在集合地点观察学生，并检
查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示
目标和要求。
5、安排见习生。
教师讲解队列、队形练习的内
容和要求。并口令指挥。
1、稍息、立正、看齐、报数
等。
2、二列横队——四列横队——
还原
要求：通过练习，培养学生高
度的组织纪律性和注意力。
2
分
4
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内
容和要等。
3、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
1、学生认真听讲，记住练
习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练
习。
要求：精神饱满，动作一
致。
3、组织如图：
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
（图二）
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数三
准
备
活
动
复习中学生广播操
教师重申各节操的动作要领和
注意点。
8练习对形（同图二）
学生成体操队形
障碍跑1、学生认真听讲，牢记广
播操的动作要领。
2、在音乐的伴奏下进行练
习。
2次
基本部分障
碍
跑
接
力
游
戏
一、教师讲解障碍跑的方法和
技术要领。
重点：落地后快速跑进。
难点：处理好起跳和摆动腿的
动作。
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习“踏上式”
越过垂直障碍与“跨步式”跨
过宽度障碍。
四、提示学生注意安全以及自
我保护。
五、指导学生进行练习，帮助
学生纠正错误并加以鼓励。
一、教师说明游戏的方法和要
求
1、给学生分组（4组）并提要
求。
2、鼓励学生认真投入练习。
3、注意安全与自我保护。
二、游戏过程
单足跳——>跨过1.2米宽度
——>跳过一定垂直高度——>
钻过栏架——>快速跑40米
20
8
一、练习队形如图
××××××××
▊（高30cm）
××××××××
“踏上式”越过垂直障碍
（图三）
××××××××
（宽度  1.2
米）
××××××××
“跨步式”跨过宽度障碍。
（图四）
二、学生练习
1、认真听讲，记住动作要
领。
2、模仿和体会教师的动
作。
3、自我确立起跳脚并分组
练习。
4、排头小组长负责、学生
相互观察和评介。
练习图（略）
1、学生明确游戏方法及要
求。
2、模仿教师示范动作。
3、分组练习并进行友谊比
赛。
4、学生相互鼓励，争取
一。
5~8
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节课的
学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、归还器材、下课。
3一、集合队伍，学生自我评
介。
二、放松练习。
要求：放松、调整呼吸
三、师生再见
2次
实施情况记载班级预计
负荷
练习密度平均心率
35%140次/分日期
场
地
器
材
操场
栏架
竹标
象皮筋
初三一周    2 次课备课教师：谢录明
教
材
1、障碍跑；
2、发展身体素质练习
教学目标6、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。
7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。
8、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。
9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数教师提前到场，准备好场地、
器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约
定地点集合，检查到班人数
并向老师汇报出勤情况。
开始部分一、
课
堂
常
规
二
准
备
活
动
2、在集合地点观察学生，并检
查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示
目标和要求。
4、安排见习生。
一、复习中学生广播体操
教师重申各节操的动作要领和
注意点。
二、辅助性练习
1、连续踢腿
2、跨栏坐
3、起跨腿过栏
2
分
4
8
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内
容和要等。
3、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
1、学生认真听讲，牢记广
播操的动作要领。
2、在音乐的伴奏下进行练
习。
4、练习如图：
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
（图二）
教学过程教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数二
准
备
活
动
3、攻栏练习
教法：
1、教师示范并讲解动作要领。
2、组织学生练习并加强辅导。
3、鼓励学生消除恐惧心理。
4、纠正错误动作
3、学生知道辅助性练习的
要求和动作过程。
4、在教师辅导下进行练
习。
5、相互学习、相互帮助。
2次
基本部分跨
栏
跑
素
质
练
习
一、教师讲解跨栏跑的方法和
技术要领。
重点：处理好起跳和摆动腿的
动作。
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习并加以辅
导。四、鼓励学生、克服困难
并要注意安全。
五、单个辅导、纠正错误。
一、教师讲解素质练习的内容
和方法
1、练习内容：⑴抱膝跳
⑵加速跑
2、要求：自觉练习、完成任
务。
二、组织学生进行素质练习。
三、巡视学生练习，加以鼓
励。
18
10
一、练习队形如图
××××××××
（栏架）
××××××××
（图三）
二、学生练习
5、认真听讲，记住动作要
领。
6、模仿和体会教师的动
作。
7、明确两腿过栏的先后与
落地位置。
8、认真按要求进行练习，
时刻注意安全。
1、学生知道素质练习的内
容和要求。
2、认真练习自觉锻炼。
3、抱膝跳：男生10次/人
女生8次/人
加速跑：30米*2/人
6~8
结
束部分小
结
一、集体讲评，评估本节课的
学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、师生再见
3一、集合队伍，学生自我评
介。
二、放松练习。
要求：放松、调整呼吸
三、送还器材
1次
实施情况记载班级预计
负荷
练习密度平均心率
32%130次/分日期
场
地
器
材
操场
栏架若干