《障碍跑》教案
教学 内容 | （一）单种障碍跑； （二）组合障碍跑。 | ||||||||
教材 分析 | |||||||||
教学 重点 | 方法正确，姿势合理，安全、快速通过。 | 教学 难点 | 快速通过障碍物。 | ||||||
教学 目标 | （一）通过进一步学习攀爬、跳跃、平衡 的基本技术，让学生了解爬、跨、踏、绕等动作特点及锻炼价值。 （二）通过攀爬、跳跃、平衡组合练习，使90% 的学生能熟练运用通过障碍 的方法，提高学生 的身体协调性和应激反应能力。 （三）通过障碍跑竞赛，培养学生勇敢顽强、不怕困难 的精神以及创新意识，加强同学间 的交往，提高社会适应能力。 | ||||||||
场地 器材 | 场地：跑道。 器材：呼啦圈、垫子。 | 安全 措施 | 1.课前检查场地与器材。 2.做好充分 的准备活动。 3.进行安全思想教育。 | ||||||
教学 顺序 | 课 的内容 | 组织、教法 | 学法和要求 | 时间 | 次数 | 强度 | |||
教师活动 | 学生活动 | ||||||||
开始 部分 | 一、课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 | 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课 的教学内容与要求。 5.安排见习生。 | 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 | 2 分钟 | 1 | 小 | |||
准备 部分 | 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 | 让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 | 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 | 2分钟 3分钟 | 1 1 | 小 中 | |||
基本 部分 | 一、单种障碍跑 跳进呼啦圈→跨过小垫子→爬过大垫子→绕过小树林。 二、组合障碍跑 | 1.教师将学生分成6个小组。 2.教师创设情景。 3.教师依次讲解如何摆放四个障碍物以及通过障碍 的方法、要求。 4.巡回指导学生摆放障碍物。 5.巡回指导学生练习。 教法：个别指导。 1.教师将学生分成6个小组。 2.教师创设情景。 3.教师让学生练习组合障碍跑，巡回指导。 4.教师评价学生 的练习表现。 5.教师讲解要求，各组可以讨论一下是否有必要换一下障碍物 的顺序，如果认为有 的可以动手换。 6.创设“送信”情境并巡回指导。 7.教师用语言引导学生进入“营救懒羊羊” 的情景。 8.教师巡回指导和个别指导，对学生 的练习情况进行评价和小结。 | 1.学生按教师 的分组站到指定位置。 2.学生认真听讲，进入情景。 3.学生认真听讲并记住摆放四个障碍物及通过障碍 的方法、要求。 4.学生分组在小组长带领下摆放障碍物。 5.学生分组在小组长带领下反复练习。 要求：小组练习后学生在组内展示，讨论和小结过障碍物 的方法。 1.学生按教师 的分组站到指定位置。 2.学生认真听讲，进入情景，明白练习要求。 3.学生练习组合障碍跑。 4.学生结合教师对练习 的评价，纠正自己 的动作。 5.学生听清要求，确定是否调换障碍物 的顺序进行练习。 6.学生进入“送信”情景开始练习。 7.学生进入“营救懒羊羊” 的情景并进行练习。 8.学生自由练习或结伴练习，在教师 的指导下练习。 要求：指出同伴练习时 的不足，相互帮助。 | 14分钟 16分钟 | 3 3 | 中 大 大 中 | |||
结束 部分 | 一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 | 1.教师整队（组织见图1）。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 | 1.学生集合。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 | 3分钟 | 1 | 小 | |||
平均 心率 | 90～130次/分 | 练习 密度 | 40～45% | 运动强度 | 大 | ||||
运动量 | 中等 | ||||||||
预计脉搏曲线 | 课后 小结 | ||||||||
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