计数赛
一、30秒单摇跳
（一）目标
按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。
（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求
1. 运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周（360度），称作单摇跳。
2. 运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3. 按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次。
（四）计分方法
双脚轮换跳累计跳绳成功通过右脚脚下的次数。
跳绳比赛规则1. 应得数
每个场地比赛由3名裁判员执裁，若3名裁判员计数不同时，①以两个相同计数为准；②若各不相同且最高值与最低值之间差值（X）X≤5个，采用对选手相对有利的计分方式，计算差值最小较高的两个成绩的平均值（如：153,155,157，那么（155+157）／2=156，T=156）；③若最高值与最低值之间差值（X）5＜X≤7个，计算差值最小较高的两个成绩的平均值，且主裁判将向赛事主管以书面形式说明该情况（如：132,135,138，那么（135+158）／2=136.5，T=136.5））；④若每位裁判给出的速度跳最终成绩差异均大于3（如：80，84，88，最高值与最低值之间差值（X）X＞7个），则选手在竞赛委员会不能提供录像证据的情况下可要求重跳。如果选手选择重跳，那么记录重跳成绩。在重跳过程中，两名额外的速度跳裁判将介入以检查之前三位裁判的计数能力。如果选手不选择重跳，且竞赛委员会不能够提供视频证据，那么取差值最小较高的两个成绩的平均值作为成绩（之前例子中80,84,88，应记86）。若竞赛委员会能够提供视频证据，那么
原来的三位裁判以及两名额外裁判将会在比赛中或赛后根据视频，判定最终成绩。
2. 最终成绩
三名裁判计数的应得数为最终成绩的重要参考，减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最终成绩。
3. 名次确定
比赛成绩按最终成绩确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
二、30秒双摇跳
（一）目标
按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的双摇跳。
（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求
运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体两周（720度），称作双摇跳。其它同30秒单摇跳。
（四）计分方法
双脚同步跳累计跳绳成功通过脚下的次数。其它同30秒单摇跳。
三、4×30秒单摇接力
（一）目标：
4名运动员在120秒不间断的时间内，按照先后顺序依次完成30秒单摇跳绳接力。
（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——换——10——20——换——10——20——换——10——20——停（或哨音）”。（三）技术要求
1. 4名运动员必须使用单摇双脚轮换跳。
2. 运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3. 按口令要求起跳必须都从静止开始，且在“换”口令下达后，前后运动员方能进行跳绳接力转换，否则视为抢跳或抢换，每次犯规都从比赛应得数中扣除5次。
4. 其它同30秒单摇跳。
（四）计分方法
按照单摇项目计数方法，单摇双脚轮换跳累计右脚成功次数，其它同30秒单摇跳。
四、3分钟10人长绳“8”字跳
（一）目标
在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员依次以“8”字路线绕摇绳队员，并尽可能多地完成跑跳进出绳。
（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——
30——45——停（或哨音）”。
（三）技术要求
1. 2名摇绳运动员两脚间距不小于3.6米。
2. 运动员必须依次“8”字型跑跳穿越长绳。
3. 运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
4.失误不扣分，失误次数将被记录。
（四）计分方法
运动员无论采用何种方式，均须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃，再成功跃出长绳，计数1次，在3分钟内累积成功次数为最后成绩。其它同30秒单摇跳。
传统趣味赛
一、1分钟单摇跳
运动员在60秒的时间内完成尽可能多的单摇跳，其它同30秒单摇跳。
二、连续双摇跳
（一）目标
没有时间限制，一次性不间断完成尽可能多的双摇跳。
（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）。
（三）技术要求
1. 运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体两周（720度），称作双摇跳。连续双摇跳是指一次性不间断完成尽可能多的双摇跳，起跳可以有过渡动作，但中间不能间隔或变换其它动作。
2.运动员须在指定的场地内比赛，失误、踩线、出界或出现其它犯规行为，比赛即告结束。
3. 运动员必须在开始“哨音”后15秒内跳出双摇跳，否则比赛即告结束。
4. 运动员连续双摇跳不足30个失误时，允许第二次尝试，但必须在15秒钟内开始第二次起跳，计数重
新开始，并以两次最好成绩为准。
（四）计分方法
累计一次性不间断完成连续双摇跳的成功次数。其它同30秒单摇跳。三、30秒两人一带一单摇跳
（一）目标
在30秒内完成尽可能多的一带一单摇跳。
（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求
1. 一名运动员双手摇绳，另一名运动员在持绳队员体前（或者体后），每跳起一次，绳同时跃过两名运动员头顶并通过脚下绕身体一周（360度），称作一带一单摇跳。
2. 运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3. 抢跳将从最后成绩中扣除5次。
4. 失误不扣分，但失误次数将被记录。
（四）计分方法
累计两名队员跳绳共同成功次数（持绳队员为参照，方法同30秒单摇累计右脚成功次数）。其它同30秒单摇跳。
四、30秒两人协同单摇跳
（一）目标：
在30秒内完成尽可能多的两人协同单摇跳。
（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求
1. 两名运动员各持一个手柄，绳同时跃过两名运动员头顶并通过脚下绕身体一周（360度），称作两人协同单摇跳。
2. 运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3. 抢跳将从最后成绩中扣除5次。
4. 失误不扣分，但失误次数将被记录。
（四）计分方法
绳同时跃过两名运动员头顶并通过脚下绕身体一周，为成功一次，累计两名运动员跳绳成功次数（以右侧队员为参照）。其它同30秒单摇跳。
五、3分钟10人长绳集体跳
（一）目标
在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员集体在绳中跳绳，绳子同时通过8个人头顶和脚下，并尽可能多地完成集体跳绳次数。（二）口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”。
（三）技术要求
1. 运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
2. 失误不扣分，失误次数将被记录。
（四）计分方法
运动员无论采用何种站立方式，绳子均须同时通过绳中8名运动员头顶与脚下为成功一次，计数1次，在3分钟内累积成功次数为最后成绩。其它同30秒单摇跳。
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