初中生体育活动教案七篇
初中生体育活动教案（精选篇1）
  为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。丰富学校教职工的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教职工的身体素质，培养广大教职工团队合作的集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。特组织此次教职工趣味体育比赛活动。
  一、活动时间、地点：
  1.比赛时间：5月上旬
  2.比赛地点：学校操场
  二、活动项目：
  定点投篮、跳绳
  三、参赛对象： 参赛对象：全体教师
  四、各项比赛方法和规则：
  1、一分钟跳绳比赛规则：
  A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
  B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
  C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目。单人跳绳比赛。在一分钟内跳绳多者为胜。
  2、定点投篮比赛规则：
  1、必须在规定时间(2分钟)内将球全部投完，超过时间则不计算。
  2、以进球数量记分，每一点投1球，球进算1分。
  3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有1个球。
  4、裁判吹哨后，始可拿球。
  5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。
  6、可以跳投。
  7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。
  8、若有规则上的问题，与裁判联系。每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。(投篮点在罚球线后，女教师在罚球线前)，自己罚后自己拾球再罚。
 
初中生体育活动教案（精选篇2）
  合理膳食 促进健康
  教学目标：
  1、 掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
  2、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。
  3、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。
  教学重难点
  重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。
跳绳比赛规则  难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
  教学过程
  情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦!
  体重指数=体重(千克)/身高(米)
  引出课题
  (一)平衡膳食与健康
  合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢?
  1、你知道食物的分类吗?
  2、一日三餐如何搭配呢?
  具体要求：
  食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
  3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面
  (1)三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
  对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
  (2)吃富含铁和维生素C的食物
  (二)饮食、锻炼与控制体重
  1、判断肥胖的标准
  你的身体胖吗?
  2、合理控制体重
  中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术，的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。
  3、生活现场
  你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗
  (三)你必须了解合理膳食促进健康的知识
  1、调整饮食
  (1)宜吃的食物
  (2)少吃的食物
  2、体育锻炼的方法
  (1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
  (2)运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。
  (3)运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次在30分钟以上;也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。
  七、布置作业
  制定一份设计一份合理的膳食食谱
 
初中生体育活动教案（精选篇3）
  教学目标：通过学习使学生了解体育锻炼的益处，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。
  重 点：体育锻炼，要坚持经常
  少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是
  理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。体育锻炼，不能一暴十寒
  讲述《课堂常规》及注意事项。
  对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求;快、静、齐 。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
  不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。
  上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。
  注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。
  爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。
  进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
  总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。