关于一分钟跳绳比赛方案(精选范文6篇)
2022-01-16 11:12:17策划方案
用什么文字形容你这样的女子；用什么歌词写下什么心事来对你解释；天炫男孩同名歌曲，以及吴宗宪同名歌曲，
一分钟跳绳比赛方案6篇
第一篇: 一分钟跳绳比赛方案
一分钟跳绳比赛规则
一、比赛时间：一分钟
二、比赛人数：每队3人
三、比赛规则：
1.以抽签形式决定比赛的先后顺序（签到时已完成）
2.一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中如被跳绳绊脚中断，可以继续比赛，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。三人最后成绩相加为队伍总成绩。
四、比赛注意事项：
1.本次比赛绳子，统一由工会提供，每条绳子上都有自动计数器；
2.绳子使用说明：必须用右手握住带有计数器的一头；
3.比赛开始前，要把绳子上的计数器清零；（裁判员注意检查）
4.比赛开始与结束都是以裁判的哨声为准；
5.裁判发出“预备”指令后，所有参赛队员要做好比赛准备，裁判鸣哨，比赛开始，计数开始。
6.裁判再次鸣哨，比赛结束，计数停止，所有参赛队员都要停止比赛，裁判员开始登记成绩；
7.（重要！）比赛结束后，千万不要按绳子上的计数器，否则刚才所跳的次数将会清零，最后成绩也将以零分来计！（切记！！要不然就白跳啦！！！）
五、本规则解释权归港北区总工会所有，未尽事宜请详询。
第二篇: 一分钟跳绳比赛方案
峡山区郑公街道北戈庄学校一分钟跳绳比赛
一、活动目的：
为进一步活跃全校同学的课余生活，促进全校学生健身活动的开展，检验大课间活动成果，全面提高学生身心素质，按照本学期体育工作规划，特举行我校2018年一分钟跳绳比赛。
二、活动口号：短绳飞舞，跳出健康。
三、活动时间：2018年4月25日星期三
四、活动地点：本校篮球场（如遇雨天改天进行）
五、参赛人员：一至六年级
六、裁判安排：
裁判员：张瑞斌、张金铭、刘建新、孙迪迪、张帅、刘硕、曹洪花、张厚芳及学生裁判六名
七、比赛规则
个人速度跳：
参加对象：1－6年级
比赛时间：一分钟
一、比赛规则：
一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，评出男、女各前三名。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为获胜班级胜。
八、奖励方法：
1.团体奖：参赛人数跳绳平均数多为胜，并颁发班级奖状
跳绳比赛规则 个人奖：同水平的学生比多，颁发个人奖状和奖品（水平一二三男女各取前三名，奖品为带“奖”字的本子）
九、其他有关事项：
1.各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
2.请参加比赛的班级赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。
3.按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级视为自动弃权。
5.未尽事宜，另行通知。
峡山区郑公街道北戈庄学校
2017年5月2日
第三篇: 一分钟跳绳比赛方案
一分钟跳绳比赛方法与规则
1、比赛目的：丰富学生的课余生活，发展学生的身心素质
2、比赛办法：以年级为单位分组比赛，每班各派男女同学各5名
3、比赛方法及积分办法：不规定运动员正反跳，如中途有失败则不计成绩，每个运动员只有一次机会。运动员按1分钟内所跳有效次数的多少决定胜负。
4、名次录取：个人取男、女前三名；把各班男、女10位同学所跳次数合计起来，取团体前三名。
第四篇: 一分钟跳绳比赛方案
一分钟跳绳比赛规则
1、一分钟内，单人跳绳总次数。
2、跳绳中可以停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格（停顿前的次数仍然生效）。
3、比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。
4、一分钟结束时，跳绳总次数为最终成绩。一分钟内如果参赛者成绩相同，将加赛30秒。
最终解释权归一分钟跳绳裁判员组
第五篇: 一分钟跳绳比赛方案
一、一分钟跳绳技巧
练习跳绳时应注意的事项：
1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。
2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
正确的跳绳方法：
1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。
5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。
一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
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