礼仪队训练计划
一、“垂首式”站姿的基本训练
要求：1、头正、肩平、目视前方、双肩微向后张
卉怎么读2、身体重心稍微前倾（三分之二的重量落在前脚掌上）3、双脚打开45°、双腿并拢、挺胸、抬头收腹
二、微笑的训练
1、一度微笑的训练（要求：嘴角上扬，面部舒张，表情自然，面露喜，眉梢下弯，要求不露牙齿）
2、二度微笑的训练（要求：嘴角上扬，面部舒张，面露喜，眉梢下弯，要求露齿三颗到四颗为宜）
3、三度微笑的训练（要求：表情自然，面部肌肉放松，嘴角上扬，笑肌打开，要求露齿七到八颗为宜）
4、微笑收放的训练，各微笑转换的训练。
武器大师皮肤三、“丁字步”站姿的训练
2、双手虎口交叉，手臂自然下垂至于腹前。
3、身体的重量四分之三落在前脚掌
四、鞠躬礼仪的训练
1、15°鞠躬礼仪（腰部弯曲与地面垂直线呈15°角，视线落在身体前方的1.5米处，脸部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”声音悦耳，优雅）
2、30°鞠躬礼仪（腰部弯曲与地面垂直线呈30°角，视线落在身体前方的1.5米处，脸部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”声音悦耳，优雅）
3、45°鞠躬礼仪（腰部弯曲与地面垂直线呈45°角，视线落在身体前方的1.5米处，脸部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”声音悦耳、优雅、深情）
4、讲授各度数鞠躬礼仪的含义。
五、可持续发展英文蹲姿的训练（高低式、交叉式）
1、高低式：左脚后撤半步，身体向下蹲，但要求保持上身挺立，尤其是腰部挺直，女生双腿一定并拢双手统一放在右腿膝盖部位，左脚脚掌着地脚跟升起，臀部置于左脚脚跟部，右脚全部着地，目视前方。
良辰语录2、交叉式：右脚向左前方迈出一步，身体向下蹲，但要求保持上身挺立，尤其是腰部挺直，双手统一放在右腿膝盖部位，左脚脚掌着地脚跟升起，臀部置于左脚脚跟部，右脚全部着地，目视前方。
六、坐姿的基本训练
1、
大规模的海水运动
七、走姿的基本训练
八、
实践论读后感
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