结合本人实际谈谈体育锻炼对健康的作用
第一篇：结合本人实际谈谈体育锻炼对健康的作用
2、结合本人实际谈谈体育锻炼对健康的作用
健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健康既属于个人，也属于社会。体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。体育锻炼对人体的影响是多方面的，我来通过分析体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。
体育锻炼主要从两个大方面对健康产生作用——身体生理健康和心理健康。
一、体育锻炼对身体生理健康的影响
人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。
现代科学研究证明，体育锻炼对人体器官系统的影响有双向效应；一方面，我们要肯定科学体育锻炼对人体器官系统能产生良好影响；另一方面，如果体育锻炼违背了客观规律，也会有害健康。缺少科学性的盲目锻炼，对人体的健康促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动。
二、体育锻炼对心理健康的影响
体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。体育锻炼有助于情感与情绪的调节和改善。体育锻炼不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄。体育锻炼有助于坚强意志品质的培养和形成。在体育锻炼中，要不断的克服客观困难和主观困难，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。体育锻炼有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善。通过体育锻炼结识更多的朋友，使每个人
都融入集体中，为自己成为集体中的一员而心情舒畅，精神振奋。体育锻炼有助于减轻疲劳，消除心理障碍。通过体育锻炼，使自身的心理机能、身体素质得到改善，身心得到一种舒适的感受，减轻疲劳，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，消除心理障碍。
综上所述，在分析了体育锻炼对健康的影响后，不难看出，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。
同时，健康优雅的形象也可以通过体育锻炼来实现。运动代表活力，健康就是财富，谁不能展现出自己的健康，谁就不能得到别人的注意。健康是形象的肉体，而优雅的举止是形象的灵魂。灵与肉的结合必能展示良好的形象，身体锻炼能使人健康，还必须树立健康形象的观念、理念和信念，抵制一切为了所谓的形象而损害健康的行动。
总之，体育锻炼对于人身心的影响是多方面的，而且作为改善身心健康的一种途径具有很好的辅助作用，因此我们要重视体育锻炼，积极参与各种有利于我们身心发展的课外体育
活动，让我们能在一个健康和谐的环境中从事适合自己的体育活动，进而使我们的身体和心理得到全面、协调的发展。
第二篇：体育锻炼对你健康的作用
体育锻炼对你健康的作用
一个人怎样才算健康呢。你可能认为只要身体无病、不虚弱就是健康、心理、社会适应等方面都保持良好的状态，才算得上是一个健康的人。你可能有过这样的体会，当心情不好时，你感到身体无力，什么事情也不想做；当与同学发生矛盾后，你可能情绪压抑、心情烦躁。这些情况都说明身体、心理和社会适应是相互联系、相互影响的，某一方面有缺陷，都会影响其他方面的状况。因此，在关注自已健康的同时，努力保持良好的心理状态，并与他人友好相处，你才会精力充沛、乐观开朗，才能健康地学习和生活。
增进身体健康
身体健康是指人体不但机能正常、没有疾病、躯体不残缺，而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力。体育锻炼能有效地提高你的体能，而良
好的体能有助于你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康。
提高心理健康水平
心理健康是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚强、自尊和自信等。
体育锻炼是增进心理健康的重要手段，它可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格。例如，当你碰到烦恼或感到学习压力增大时，运动可以使你心理放松，忘却烦恼。
第三篇：结合自身的实际谈谈如何培养健康的社会心态
以我的观点来看：
一是保持进取心。社会上的复杂程度可能超出你的预期，但是不要被迷惑。你是新人，你的努力可以改变自己，你的废弃只会埋没自己；
二是保持平常心。社会上的诱惑可能很多，甚至让你很难把持，但你有自己的底线，法律
的、道德的、良心的。做一个好人，做一个纯粹的人，做一个有益于自己和他人的人。
三是保持恒心，不轻言放弃；保持虚心，三人行必有我师；保持善心，与人为善助人为乐；保持同情心，让自己不冷漠，不自私，不刻薄。
社会心态反映着社会风气、人们的理想追求和精神状态，在一定程度上影响人们的行为方式。积极健康、乐观豁达、奋斗进取的良好心态，能够为个人和社会进步提供坚实的心理保证和强大的精神动力；消极悲观、扭曲变态、颓废阴暗的不良心态，不仅影响个人生活和前途，也会影响社会健康发展。
从总体上说，当代中国人的社会心态已经趋于开放进取、理智成熟、多元包容。但不可忽视的是，社会心态仍处于不断调整、适应、分化的动态过程之中。由多种主客观因素引发、集聚、演化并逐渐累及下来的社会心态，不符合构建社会主义和谐社会的基本要求，不符合人的身心健康发展和幸福生活的需要。
其一，利益诉求渠道不畅易恶化社会心态。在任何国家、任何社会和任何时代，都会存在民众利益诉求问题。心理疏导源自利益疏导，能否有效疏通民意诉求渠道，是安抚、改善
、调整社会心态的必要手段。当正当的利益疏导渠道被堵塞之后，公众的社会心态便会发生急剧变化，他们会产生失望、愤怒的感觉，随之，寻其他方式表达利益诉求，导致正常的利益期待演化成为恶化的社会心态。
心理自我
其二，城镇化及大规模人流动易造成冲突混乱心态。社会学研究表明，人的迁徙、迁居会带来价值观念碰撞、文化冲突和生活方式不适等诸多变化。当迁徙的人适应了当地的新文化后，眼界会更加开阔。反之，则难以接受和融入当地文化，便很可能产生强烈的不适感，严重的会导致心理疾患。在我国，城镇化过程还将持续推进，城乡差异、异乡文化都容易造成人们的心态失衡。“北漂”、“蜗居”现象悬浮的无根、排斥、迷失的心态依然比较普遍。
其三，西方文化的冲击和新型媒体的快速传播，会衍生“嘻哈”文化和“解构”心态。改革开放以来，西方价值观念和生活方式逐渐渗透到我国社会之中，直接冲击我国主流价值观。目前，以手机、互联网为主的新兴媒体在“嘻哈”和“解构”过程中推波助澜，对塑造良好社会心态产生消极影响。
心理疏导和社会心态调节总体上可分为社会调节与自我调节两部分。
社会调节主要有以下方面内容。
第一，要健全完善制度生成机制，以科学合理的政策设计和实施调节社会心态。有了好政策，才会有好心情。制度和政策是民众切身利益的根本保障，具有稳定性、可靠性，是促成社会心态转变的重要措施。在制度和政策制定上，要加强调查研究，广泛听取众意见和愿望，深入了解他们的利益需求，细致掌握社会心态状况，这样我们的决策才能合民意、安民心、顺民气，才能切实体现立党为公、执政为民的执政理念。
第二，要转变工作作风，深入众做好心理疏导工作。要坚持党的众路线，从众中来，到众中去，能做的要坚决做好，一时做不了的，要耐心细致解释。只有到众中去，才能了解众疾苦、把握社会心态的真实状况。脱离众、高高在上，断然无法搞好社会心理疏导工作。始终一贯地保持良好的工作作风，是心理疏导和社会心态调节的一剂良方。
第三，要加强反腐倡廉建设，以党心赢得民心。搞好中国的事情，关键在党。各种消极腐败现象与党的宗旨水火不容。发生在少数领导干部和公务人员身上的腐败案件，对社会心态的形成造成极其恶劣影响，严重损害党的形象，形成大众性的逆反心态。历史证明，能
不能反腐倡廉、保持吏治清明，事关民心向背，事关执政党的执政地位。要始终不渝地推进反腐倡廉建设，常在细微之处花心思、多在见实效上用功夫，尽可能推进各项社会事务透明公开，落实众的知情权、参与权，让众到“当家作主”的感觉，以“阳光操作”塑造众的阳光心态。