静下来，反思自己
没有吵闹的人声鼎沸，没有冗长的车笛响起，没有流行的音乐播放，没有急快的步履匆匆，倘若一切都静止下来，那么焦虑不安的人是否可以忘记焦虑呢？
喜欢听山林鸟儿的歌唱，也喜欢听那自然海风吹起水浪的声音，更喜欢听那安静的图书馆人们翻阅纸张清脆的声音，当然，也喜欢听自己用笔写在纸张上沙沙作响的声音，一切自然的声音都足以让我变得更加平静与释然。
当你在一个没有喧嚣没有任何干扰的环境中时，你便可到那个真正的自己，平静下来仔细并且用心听一听自己的呼吸声，缓缓吸入空气，再缓缓地呼气，让身体达到一种足够放松的状态，这种全身心放空的感觉会让你无比贪恋的。
作为人，难免会有着或多或少的事物迎面而来，倘若你并没有做好准备去迎接，那么对于你而言这体验是极为糟糕的，所以这便需要一个安静的自己。
好好思考一番前因后果，如何面对，这样便不会因未知的事物而变得焦头烂额且不知所措的状态。
我们需要的是从容不迫的精神状态。
反思自己
只要我们想，我们随时都可以静下来
纷纷扰扰的大千世界很丰富，而我们并不可能全部了解。
有时天真的以为有了一部手机便可一手掌控天下大事似的，其实不然，我们所了解的事物其实是碎片化不完整的，有些或许是经过加工过滤并不是表达本意的，而你便可能少了很多思考的空间。
各个社交APP还有那更新的朋友圈，总是或多或少的影响着我们的情绪，虽说佛系是一种最好的相处方式，可在这虚拟的空间中并没有想象中那样轻松与阔达，反倒会因某些小事而感到焦虑不安，而我倒很少关注朋友圈，学会远离手机，做自己喜欢的事情，便是给安静的自己寻觅一处理想王国。
如果有多的时间，那么就请在无人的地方认真反省自己，问问自己，自己是谁？在哪里？在做些什么？这一天过得是否开心？想要的生活模样是怎样？是否还有梦想？是否还会坚持一件事永不放弃？是否心存感恩之情？是否对人与事而问心无愧？是否满意今天的所作
所为？是否安静下来冥想片刻？
心情烦躁时可以去运动，因为运动后会流汗，而那流出的汗是会将所有的烦躁琐事一并给挥发掉的，因而头脑是清醒的，这样更舒服。