受寒侵，血就调和，气也顺畅，血脉流通自如，可以有效地预防冠心病、脑血管硬化的发生。
  心安不畏寒
  中医认为:“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”这里的心实质是指大脑，大脑通过神经网络主导心血管及五六腑的功能活动，是生命活动的主宰。心安则寒邪不人。如果心受干扰，机能紊乱，则各脏腑、组织、器官的机能就将失去“正确领导”而引起紊乱，就要发生病变。从心
  当万木落尽，朔风劲吹的时候，你怎样把严冬变为阳春，走进冬天里的春天?常言道:“暖身先暖心，心暖则身温。”中医认为心主火，心火旺则气畅，气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则行步轻健，动作不疲，四肢康健。正由于心神旺盛，内气通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。从心理学角度来看，人的意志能使人体产生温暖或寒冷的感觉，只要人心情舒畅欢快，即使在冰天雪地，也会感到温暖如春;心冷，即使暖烘烘的春天，也会感到冷若冰霜。老年人虽然气血虚弱，但只要安心养性，怡神敛气，就可补益气血以强身，增加抗寒能力。
  天寒重暖足
  俗话说:足寒伤心，足温而心平。就是说，足受寒，就会损伤心脏;足温暖了，心脏就会感到舒适，因此冬天要特别注意保暖双足。老年人双足要穿暖，睡的时候不要让双足受寒，睡前要用温水洗脚。胸背部也要保暖，这样可以温心。心温不与神的关系来看，人的情志对大脑的影响很大，情绪的稳定与否，便直接影响到大脑的功能。《诗经·小雅·小明》中说:“心之忧矣，其毒(指危害)甚苦(指严重)。”明代李时珍在《本草纲目》中说:“忧愁思虑则伤心”。这都说明人的情绪不，心境不好，就危害大脑及心血管系统，易引发病变。冬季老年人身体本来就很衰弱，气血亏虚，如果情绪不稳定，心境不好，就更难以抵抗严寒的侵人。老年人受到严寒的侵人，“血遇寒则凝”，经脉遇寒则收缩，就会发生心脑血管疾病。
  古谚云:“一心疗百病，不假药方多。冬天里的春天”这是说，只要清心守一，就能抵御各种疾病的侵扰，不必过分依赖众多的药方。明代王文禄在《医先》中也说:“一切病在于心，心神安宁，病从何生?”《素问·生气通天论》中指出，“清静则肉腆闭，虽有大风苛毒弗之能害。”由此可知，思想情绪对人体健康的影响极大。人只要清心寡欲，不过于思虑，做到心安神怡，就
能使机体内的气和血畅，气足血盈，生命力旺盛，百病无以发生了。在冬季，老年人要心境安泰，情绪稳定，不扰乱机体内阳气就能抗拒外部寒邪的侵人，平安度过冬天。
  情怀愉悦自身暖
  古代养生学家都认为，开朗和乐观是健身的重要因素，情怀愉悦是健身的法宝。因为人之情绪稳定，开朗乐观，就能保持血脉和畅，阳气充沛。明朝著名养生著作《遵生八笺》指出:“安神宜悦乐”，就是说平时要努力培养胸怀宽广、气量豁达、乐而忘优的开朗性格，才能使精神安宁，身强体健。宋代诗人陆游也说:“一笑失百忧，一笑解衰容”。可见愉悦对人体健康有益。愉快的心情可以使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代谢加速，肌肉活动能力加强。笑口常开，便能青春永驻。冬季寒冷，更应舒神畅怀，在晴天，约几个知心好友，坐在阳光下，一边晒背，一边阔谈，打开收音机，听广播，哼歌曲，那是最愉快的事了。身体暖和，情怀舒适，心安神怡，当然有益于身心。闲谈时最好是有说有笑，谈笑风生，既轻
  松，又快乐，切忌谈一些使人不愉快的事。为了不耗散心气，就要诸事想得开，不要和自己过不去，徒生许多烦恼，这是不足取的。
  心宁气和不受邪
  冬季气候寒冷，确实对患有冠心病、高血压、低血压、脑动脉硬化症等病的老人不利，但是，心安病自除，也就不必耿耿于怀了。因为心中安然自适，就能使心不乱，心不乱则神安;神安则气不散，气不耗则盈，盈而和，血液循环也就正常，这对防止冠心病、高血压、脑血管硬化等病有好处。在冬季，老年人要做到心安气和，首先要消除恐惧心理，有的冠心病、高血压、脑血管硬化等病的老人，情绪低落，怕自己过不了冬天。这样想的老人，在与病魔作斗争的过程中，首先在思想上打了败仗，对抗病就不利了。应该充满信心，坚信只要一边坚持服药，一边以坚强的意志同病魔抗争，就一定能够斗败病魔，使自己平安地度过隆冬。
  各位中老年朋友，以及冬季怕冷的青年朋友，让我们大家都调适好自己的心态，过一个健康、温暖、不害病的冬季吧!suzhouyuesao888